Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Арнайы жобалар директоры

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Бойжеткен / Сымбат / Аяқ күтімі: Пайдалы әдеттер

Аяқ күтімі: Пайдалы әдеттер

Аяқ күтімі: Пайдалы әдеттер

Жаз мезгілінде әдемі көйлек пен сәнді туфли киіп жүргіміз келетіні рас. Өкінішке орай, жылы ауа-райында аяқ жиі ауырып, ісіп кетеді. Төмендегі пайдалы әдеттер жаздың ыстық күндері аяғыңыздың әдемілігін және саулығын сақтауға көмектеседі.

Ыңғайлы аяқ киім таңдаңыз

Жылы ауа-райында туфли әдемі ғана емес, сонымен қатар ыңғайлы болуы тиіс. Ең тиімді нұсқа — аяқты қыспайтын және өкшесі 4 сантиметрден аспайтын туфли.

Жағажайда сақ болыңыз

Ультракүлгін сәуленің әсерінен күре тамыр қабырғасының созылғыштығы төмендейді де, аяқ ісіп кетеді. Сондықтан күннің көзіне сағат күндізгі 11-ге дейін және кешкі 17-ден кейін шыққан жөн.

Күніне кем дегенде 2 литр су ішіңіз

Күніне 2 литр су ішу арқылы қан тұтқырлығының жоғарылауына әкелетін құрғауға жол бермейсіз.

Жалаң аяқ серуендеңіз

Егер демалысыңызды су жағасында өткізсеңіз, жағайжаймен жалаң аяқ жүріңіз. Салқын суға аяғыңызды малып жүріңіз. Бақшада шөптің үстімен де жалаң аяқ жүріңіз. Ол аяқтағы ауыртпалықты жеңідетуге көмектеседі. Суда жүзіңіз, оның көктамырға пайдасы көп.

Қозғалыста болыңыз

Ұзақ ұшу немесе жол жүру кезінде әр жарты сағат сайын орныңыздан тұрып, аяқтарыңызды уқалап отыруға тырысыңыз.

Алдын алу

Аяғыңыз жиі ауырып немесе ісіп кететін болса, міндетті түрде дәрігерге қаралып, арнайы мазьдар мен кремдер қолданыңыз. Аптасына 1-2 рет аяқты демалтатын ванналар қабылдап тұрыңыз.

Дайындаған: Ақтоты Жапатова
Фото: ivona.bigmir.net
Қосылған күні: 25 шілде 2016, 13:34

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.