Кузде семирип кетпеу ушин не истеу керек?

Кузде семирип кетпеу ушин не истеу керек?

Мен именно кыста салмак жинаймын(((. арыктауга тырысамын бирак ауыр келеди. сол ушин казир режимди кадагалау керек. Сендерге осындай проблема бар ма? менин курстас кыздарым кобисинде солай.
Жаяу жүрудің пайдасы көп.
Күзде күн салқындай бастағасын су ішуді азайтып жібереміз. Сол үшін де салмақ қосып жатамыз. Таза су ішуді әдетке айналдыру қажет сияқты
ТАза су болғанда диспенсерден бе? әлде дүкенлегі ма? мен фильтрмен кранның суын ішемін
Семирип кетпеу үшін күніне 8 стақан су ішу керек
Семирмеу ушин тек су ишип емес, кешкі уақытта жеңіл тамақ жеу керек.Салат көп жеу керек. БАЛЫҚ ЖЕҢДЕР ҚЫЗДАААР))
Жасыл тамак жеу керк. Арыктау ушин капуста, кок салат, кок пияз, кызанак жеу керек. семирип кетпеу ушин минералды су ишу керек. Ол асказанды тазартып, шлактарды шыгарады. Натижесинде тамак друыс корытылады. Арыктаймын деп торт пирожный жеп журетин кыздар бар, мундайлардан бас тарту керек.