Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Экс-бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Миллиардердің таңы.

Миллиардердің таңы.

Миллиардердің таңы.

Сәлем, массагет! Соңғы бірнеше күнде мүлдем блог сала алмадым. Оның себебі мен тұратын ауылда интернет желісін уақытша, белгілі бір себептермен үзіп тастады. Сондықтан да жексенбіге жоспарлаған блогым тек бүгін шығуда. Түсіністікпен қарайсыздар деп ойлаймын және енді үзбей жазуға тырысамын! Ал, енді тақырыпқа көшсек.
Адам баласының ең негізгі мәселелерінің бірі бұл - таңда ерте тұру. Кейбіреулер бұл жетістікке үлкен азаппен болсын жетіп жатады. Бірақ, ерте тұрып алып, уақытта зая кетіріп те жатамыз. Сондықтан да "Миллиардердің таңы" деп сіздерді алдап, кішкентай, қарапайым таңертеңгі қажетті дағдыларды ұсынғым келеді.

1. Ерте тұру. 

Ең алдымен дәл осы кезеңнен өту керек. Өз нәпсіңізді жеңіп, ішкі дисциплинаны шарықтау шегіне жеткізіп, келесі қадамдарға көшіңіз.

Таң
2. Су+лимон ішу.

Адам ағзасы үшін судың маңыздылығы сіздерге белгілі болар. Суды тек астан кейін ішуге болмайды. Ал қалған жағдайда тіршілік көзі сізге оңынан әсер береді. Ал егер оған лимон шырынын қоссаңыз тіпті керемет болады. Себебі, лимон калий мен С витаминіне бай. Нәтижесінде, ол иммундық жүйені ынталандырады, бүйректегі тастардың пайда болуының алдын алады, денені сутектендіреді, лимфа жүйесін қалыпқа келтіреді және ішекті тазалайды.

Су+лимон.
3. Жаттығу.

Білем, білем, білем. Сіз бұл кеңесті өміріңізде мың рет естідіңіз. Бірақ, ең қызығы сіз әлі де оны күнделікті жасауға кіріскен жоқсыз. Біле білсеңіз, таңертең жасалған жаттығу кезінде зат алмасу процессі тәуліктің басқа уақытына қарағанда бірнеше есе тез орын алады. Ішкен асыңыз ағзаға оң әсер береді, зейінді кеңейтеді және зерттеулерге сүйенсек кофеге қарағанда 20%-ға пайдалы.

Жаттығу
4. Медитация.

Мен медитация жайында жеке блог жазғанда жөн көрер едім. Бірақ, бір айтарым - бұл пайдалы. 

Медитация
5. Душ қабылдау. 

Бұл енді, кейбіреулеріңіздің негізгі өмірлік ұстанымдарыңызға айналып кеткен болар. Бұл пайдалы. Сондықтан да, осы әдеттеріңізден таймауға кеңес беремін. Әсіресе салқын сумен жуынсаңыз, қан айналым процессі жылдамдайды. 

Душ
6. Жоспар құру. 

Таңертең тұрған бойда, жоспарыңызды қарап, оны қалай жүзеге асыруды сүзгіңізден өткізіңіз. Бұл сізге сол күніңізді сәтті өткізуге үлкен мотивация мен ынта береді. Сенімділік сыйлайды және күнделікті кішігірім мақсаттардың жүзеге асуын бақылау арқылы, өзіңіздің прогрессіңізді көре аласыз. 

Тізім.
7. Таңғы ас.

Таңғы асқа біз көбіне қажетсіз тамақтарды ішіп жатамыз. Кей зерттеулер бойынша таңертең жақсы әсер ететін қайнаған жұмыртқа мен жеміс-жидектер. Және жеңіл "кашаны" да осы тізімге қосуға болады.

Таңғы ас.
Иә, бір қарағанда оп-оңай нәрселер секілді. Бірақ, оны орындау сізге қиындық тудыруы мүмкін. Сонда да беріспей, осы жеті әдетке дағдылансаңыз, күніңіз бірнеше пайызға болсын жақсарары анық. Ендеше, ертеңнен астап, осылай таңыңызды атырыңыз! 

2
Рейтинг: +1

Жазылған уақыты: 11 сәуір 2018, 00:15
Тегтер: Таң, Азан

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.