Оқи отырыңыз

Биікке көтерілгісі келетін адам баспалдақ жасап шығады.

Автор: Жапон мақалы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Жаднама / Апта кеңесі. Күзде не жемеу керек?

Апта кеңесі. Күзде не жемеу керек?

Апта кеңесі. Күзде не жемеу керек?

Ех... Қыркүйек те тәмамдалып келеді. Күздің орта тұсы мен мұндалап қол бұлғап тұрған шақта біз күзде не жеуге болмайтыны туралы айтып өтсек дейміз.

Фаст-фуд. Көбіне фаст-фуды көп жеудің арты күзгі авитаминозға соқтырып жатады. Чипстар мен қытырлақтардан бас тартқаныңыз жөн. 

Қант. Диетологтар қантты тек күзде ғана емес, жылдың барлық мезгілінде аз жеуге кеңес береді. Қантты табиғи балмен неге алмастырмасқа?

Кофе. Күніне 3-5 кесе кофе ішетін болсаңыз, кофеге бағыныштылардың бірі болғаныңыз. Кофе кесесінің санын азайтып, күніне 2 кесе ішсеңіз де, жеткілікті. 

Тәттілер. Торт, шоколадты да көп жемеуге тырысыңыз. 

Жаңбырлы күз күндерінде салқын тамақтарға қарағанда, ыстық тамақтарды көп жеп, әлсіз ағзамызға күш беруіміз керек. Созылмалы аурулар күзде оянып, күшіне енетіндіктен, көбіне ыстық тамақтың сұйығын ішкен жөн. Етті бұқтырып пісірген дұрыс.

Тым болмағанда, бір апта денсаулығыңызға көңіл бөлуге қалай қарайсыз?

Апта кеңесін ұсынған: Мейіргүл Оңғарова

Сурет: prikol.i.ua

2460 3
Рейтинг: +2

Қосылған күні: 24 қыркүйек 2012, 11:09
Пікірлер
+0
24 қыркүйек 2012, 11:41

фаст-фудқа деген тәбетім ерекше күшейіп кетті ;)

+0
24 қыркүйек 2012, 11:47

Ет жегім келіп кетті ғой

+0
24 қыркүйек 2012, 13:26

ет ет ет :lol:

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Оой, осы ма?!
Оой, осы ма?!

Мен мұны "беске" білемін

Армандар
Армандар

Армандарыңыз орындалсын, адастырмасын сіздерді...

ТҮН
ТҮН

Түнде "жын-перілер" оянады деуші еді әжем.....

Ауылым – алтын бесігім! (видеоблог)
Ауылым – алтын бесігім! (видеоблог)

Қызық болған,бұзық болған ауылым :)


Соңғы аудармалар

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын таныстырды. "For Life" бейнебаянын Lvoe фансаб-тобы қазақша субтитрмен ұсынып отыр. Көрейік! 

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда...