Оқи отырыңыз

Өзіңді өз бойыңнан биікпін деп ойламау да – биіктік.

Автор: Ғабит Мүсірепов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Спорт / Тұлғалар / Арық адамдар артық өмір сүреді...

Арық адамдар артық өмір сүреді...

Арық адамдар артық өмір сүреді...

Таяуда америкалық ғалымдар физикалық жаттығудың адам өмірін ұзартудағы маңыз-ерекшелігін анықтай алды.

Зерттеу барысында орта шамада 10 жыл бақылауға алынған 650 мыңға жуық адамның статистикалық мағлұматы қаперге алынған.

Физикалық жаттығуға аптасына 75 минут уақыт бөлсеңіз, онда қырықтың қырқасына келгенде өзіңізді бір жыл, сегіз айға жас сезінеді екенсіз. Ал егер 75 минутты аз көріп, аптасына 140 минут көңіл бөлер болсаңыз, тиісінше қырық жаста үш жыл, төрт айдың артығымен еншіңізге тиесілі екенін бағамдайсыз. Өз кезегінде тұрақты жаттығу жасауға 450 минут жұмсаған адамдар 4,5 жылға өмірлерін ұзартпақ.

Физикалық жаттығу деп тек қана бокс залы мен жаттығу орталықтарын айтуға болмайды екен. Жай ғана жүгіру, турникке асылу, қарапайым жүрістің өзі қозғалыс тудыратындықтан белсенділікке жатады. Ол дегеніміз, өмір ұзарту үшін спорттың бір түрін таңдау міндетті емес деген сөз.

Сонымен қатар өмір тынысы тікелей толықтыққа қатысты болып шықты. Арық адамдар толық адамдарға қарағанда орта есеппен жеті жыл, екі айға артық өмір сүретін көрінеді.

сурет:мұрағаттан

Дайындаған: Фараби Арыстанбек

4897 12
Рейтинг: +1

Дайындаған: Ла Лига
Қосылған күні: 13 наурыз 2013, 15:20
Пікірлер
+0
13 наурыз 2013, 15:34

келісемін, артық май артық кесел әкеледі)

+0
13 наурыз 2013, 15:42

толық болып жүрген жақсы сияқты ғой. Енді қатты толып кету жөн емес. Ең бастысы, физикалық жаттығулар жасап тұру. Аптасына 75 минут таппаймыз ғой

+0
13 наурыз 2013, 15:54

Арықпын! Бірақ артық өмір сүремін деп қуанбай-ақ қояйын... ;)

+0
13 наурыз 2013, 16:06

"Артық нәрсе табиғатқа жат"
Гиппократ ата.

+0
13 наурыз 2013, 17:19

Арықтау керек

+0
13 наурыз 2013, 17:59

Арықтау керек деңдерші ((

+0
13 наурыз 2013, 23:45

men arikpin jaksi boldi

+0
14 наурыз 2013, 20:36

орташа жақсы арық болсан да толық болсанда сөз тиеді нормальный болса қысылмай-ақ емін-еркін жүресің ;)

+0
15 наурыз 2013, 01:28

мен ап арыкпын

+0
15 наурыз 2013, 13:28

мен үшін қуанышты хабар екен!
үйткені ....

+0
17 наурыз 2013, 02:11

Салауатты өмір салттын ұстану керек!!!

+0
27 наурыз 2013, 22:34

ма саган мен арыкпын го :) :) :)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Жүректерге тазалық сыйлаған «Театр көктемі»
Жүректерге тазалық сыйлаған «Театр көктемі»

Жылдың елеулі оқиғаларының бірі, Мұхтар Әуезов атындағы Қазақ мемлекеттік...

Студент үшін ақша табудың тиімді жолы.
Студент үшін ақша табудың тиімді жолы.

Өмір - кей кезде адамнан артық тәрбиеші.

Автор: Әсел Малік
Қара Питер кім еді?
Қара Питер кім еді?

Детективтің өмірі - ізденіспен өтетіні белгілі.

Автор: Әсел Малік

Соңғы аудармалар

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман оқиға Аударма: Темірлан Бредин, Айза Берікболова Дыбыстаған:...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...