Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Спорт / Тұлғалар / Арық адамдар артық өмір сүреді...

Арық адамдар артық өмір сүреді...

Арық адамдар артық өмір сүреді...

Таяуда америкалық ғалымдар физикалық жаттығудың адам өмірін ұзартудағы маңыз-ерекшелігін анықтай алды.

Зерттеу барысында орта шамада 10 жыл бақылауға алынған 650 мыңға жуық адамның статистикалық мағлұматы қаперге алынған.

Физикалық жаттығуға аптасына 75 минут уақыт бөлсеңіз, онда қырықтың қырқасына келгенде өзіңізді бір жыл, сегіз айға жас сезінеді екенсіз. Ал егер 75 минутты аз көріп, аптасына 140 минут көңіл бөлер болсаңыз, тиісінше қырық жаста үш жыл, төрт айдың артығымен еншіңізге тиесілі екенін бағамдайсыз. Өз кезегінде тұрақты жаттығу жасауға 450 минут жұмсаған адамдар 4,5 жылға өмірлерін ұзартпақ.

Физикалық жаттығу деп тек қана бокс залы мен жаттығу орталықтарын айтуға болмайды екен. Жай ғана жүгіру, турникке асылу, қарапайым жүрістің өзі қозғалыс тудыратындықтан белсенділікке жатады. Ол дегеніміз, өмір ұзарту үшін спорттың бір түрін таңдау міндетті емес деген сөз.

Сонымен қатар өмір тынысы тікелей толықтыққа қатысты болып шықты. Арық адамдар толық адамдарға қарағанда орта есеппен жеті жыл, екі айға артық өмір сүретін көрінеді.

сурет:мұрағаттан

Дайындаған: Фараби Арыстанбек

2431 12
Рейтинг: +1

Дайындаған: Ла Лига
Қосылған күні: 13 наурыз 2013, 15:20
Пікірлер
+0
13 наурыз 2013, 15:34

келісемін, артық май артық кесел әкеледі)

+0
13 наурыз 2013, 15:42

толық болып жүрген жақсы сияқты ғой. Енді қатты толып кету жөн емес. Ең бастысы, физикалық жаттығулар жасап тұру. Аптасына 75 минут таппаймыз ғой

+0
13 наурыз 2013, 15:54

Арықпын! Бірақ артық өмір сүремін деп қуанбай-ақ қояйын... ;)

+0
13 наурыз 2013, 16:06

"Артық нәрсе табиғатқа жат"
Гиппократ ата.

+0
13 наурыз 2013, 17:19

Арықтау керек

+0
13 наурыз 2013, 17:59

Арықтау керек деңдерші ((

+0
13 наурыз 2013, 23:45

men arikpin jaksi boldi

+0
14 наурыз 2013, 20:36

орташа жақсы арық болсан да толық болсанда сөз тиеді нормальный болса қысылмай-ақ емін-еркін жүресің ;)

+0
15 наурыз 2013, 01:28

мен ап арыкпын

+0
15 наурыз 2013, 13:28

мен үшін қуанышты хабар екен!
үйткені ....

+0
17 наурыз 2013, 02:11

Салауатты өмір салттын ұстану керек!!!

+0
27 наурыз 2013, 22:34

ма саган мен арыкпын го :) :) :)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Түс туралы не білеміз?
Түс туралы не білеміз?

Келесі кезекте, түс жайлы қызықты фактілерді келтіремін

Моана
Моана

Жаңадан шыққан Диснейлік мультфильм балалар жүрегін жаулап алды.

Автор: Medina Musa
БІР ҒҰМЫРДЫҢ БАЯНЫ (әңгіме)
БІР ҒҰМЫРДЫҢ БАЯНЫ (әңгіме)

Әншейінде күзгі аспанға ұқсап тұнжырап жүретін қарттың ерекше ықтиярлы болып...

Ақ қайың
Ақ қайың

Менің үшінші әңгімем...

Парадокс интенциясы һәм Өмірдің МӘНі ....
Парадокс интенциясы һәм Өмірдің МӘНі ....

Қызықты кітап оқығыңыз келіп жүрсе, оқып шығыңыз....

Автор: Ayazhan Muhatay

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...