Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek

Есінеудің сыры

Есінеудің сыры

«Біз неге түшкіреміз, есінейміз, керілеміз, ықылықтаймыз?» деп кейде өз-өзіңізден сұрайтын шығарсыз. Бүгін есінеудің сыры жайында әңгімелейміз.

Адам шаршағанда, ұйқысы қанбағанда, көңілсізденгенде, маңайындағы істерге зауқы соқпағанда немесе түн жарымына дейін жұмыс істегенде, таңертең төсектен тұрғанда, сондай-ақ жаурағанда үнемі есінейді.

Есінеу – шаршағандықтың белгісі

Есінеу де бейне денеге су жетіспегенде шөлдеген, асқазанда тамақ қалмағанда қарын ашқан секілді денеде бұрыннан бар рефлексті қимыл. Денені қорғауда оның белгілі рөлі бар. Айталық, шаршап қызмет істеу, үйрену барысында түн ауғанда қайта-қайта есінейсіз. Бұл адамды демалуға қозғағандық болып табылады.

Есінеу – шаршауды басады

Есінегенде екі көз жұмылады, ауыз күшпен ашылып, адам терең тыныс алады. Оның үстіне қол-аяқ, бет-ауыз, мойын бөлігі, тіл және көмекей бұлшық еттерінің керілу-жиырылуы іске асып, үлкен мидың әуелгі қозу қимылы уақытша әлсірейді, тыныс алу тереңдей түседі. Дененің айналадағы тітіркендіруге болған сезгіштігі төмендейді, осы қас-қағым сәтте адам бір мезет демалып қалады.

Таңертең ұйқыдан оянғанда үлкен ми қимылы тежелуден қозуға өзгере бастайтындықтан, бұлшық еттер әлі босаң күйінде тұрады да, тұла бой дел-сал, күш жоқ сезіліп тұрады. Дене осы кезде қалжыраған күйде болады, сондықтан адам толассыз есінейді, ұйқы шала болса, бұл жай тіпті күшейеді.

Рухы сергек, дене қуаты күшті, тұрмысы ритімді, үнемі дене шынықтыратын, жігерлі адамдар көп есінемейді. Дене қуаты әлсіз, ұйқысы шала, тұрмысы ретсіз, әрекеті аз, жалқау адамдар көп есінейді.

Көп есінегендерден дененің әсер көрсету қабілеті өте нашар екендігі білінеді. Қызмет, оқу-үйрену жақсы болмайды. Мұндай уақытта далаға шығып әрекет жасау, таза ауада демалу немесе жеңіл-желпі еңбек істеу қажет, ұйықтауға тиісті болғанда ұйықтау керек.

 

Дайындаған: Мейіржан Әуелханұлы

Сурет: spring.org.uk 

5026 7
Рейтинг: +4

Дайындаған: Meyirzhan Auelkhan
Қосылған күні: 12 ақпан 2013, 17:01
Пікірлер
+0
12 ақпан 2013, 17:49

Есінеп отырмын )

+0
12 ақпан 2013, 17:51

есінедім)

+0
12 ақпан 2013, 18:01

Есінеу деген керемет күй ғой. ;)

+0
12 ақпан 2013, 18:21

есінегендегі кайфты айтсайшы :lol: :lol: :lol:

+0
12 ақпан 2013, 18:24

окып отырып есiнедiмгой. :)

+0
18 ақпан 2013, 01:10

мен де оқи отырып бір есінеп алдым, суретті көріп

+0
16 ақпан 2013, 12:04

шынында да қарап оқып отырғанда есінейді екенсің)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Түс туралы не білеміз?
Түс туралы не білеміз?

Келесі кезекте, түс жайлы қызықты фактілерді келтіремін

Моана
Моана

Жаңадан шыққан Диснейлік мультфильм балалар жүрегін жаулап алды.

Автор: Medina Musa
БІР ҒҰМЫРДЫҢ БАЯНЫ (әңгіме)
БІР ҒҰМЫРДЫҢ БАЯНЫ (әңгіме)

Әншейінде күзгі аспанға ұқсап тұнжырап жүретін қарттың ерекше ықтиярлы болып...

Ақ қайың
Ақ қайың

Менің үшінші әңгімем...

Парадокс интенциясы һәм Өмірдің МӘНі ....
Парадокс интенциясы һәм Өмірдің МӘНі ....

Қызықты кітап оқығыңыз келіп жүрсе, оқып шығыңыз....

Автор: Ayazhan Muhatay

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...