Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Білім / Гуманитарлық ғылымдар / Емтихан алдындағы күйзелістің алдын алу жолдары

Емтихан алдындағы күйзелістің алдын алу жолдары

Емтихан алдындағы күйзелістің алдын алу жолдары

Мамыр мен маусым – мектеп түлектерінің ҰБТ тапсырып, студенттердің сессия мәселесімен бастары ауыратын кезең. Сондықтан сынақ алдында стрестің алдын алу қашанда өзекті мәселелердің бірі болып қала бермек. Бүгін емтихан алдында мазасыздануды азайтудың жолдары жайлы сөз қозғамақпыз.

Сәтсіздікке ұшыраған жағдайда ақыр заман басталады деген ойдан арылуға өзіңізге уәде беріңіз. Қандай жағдай болмасын (емтиханды қалағаныңыздай тапсыра алмаған жағдайдың өзінде) өмір онымен бітпейді.

Емтиханға дейін керектінің бәрін оқып үлгере алмайтыныңызға байланысты уайымдамас үшін дайындық жоспарын құрып, соны орындауға тырысыңыз. Біріншіден, сіз өзіңіздің нақты жетістігіңізді анық көре аласыз және жетістікті көргеннен кейін сізде сенімділік пайда болады. Екіншіден, мұндай жүйе қобалжудың кесірінен орын алып жататын маңызды да жағымсыз мәселелерді кейінге қалдырудан қорғайды.

Шпаргалка жазыңыз. Барынша көп шпаргалка дайындаңыз. Себебі, шпаргалка жасау біліміңізді жүйелеуге едәуір септігін тигізеді (тек өзіңіз жазған жағдайда ғана). Бірақ емтиханға алып кіруші болмаңыз.

Қатты уайымдап, мазаңыз кетсе, өзіңізге физикалық салмақ түсіріңіз. Тіпті бір-екі минут қол мен аяқты сермеудің өзі ішіңіздегіні шығарып, мидың демалуына мүмкіндік береді. Егер үйіңізде бокс қабы немесе әдеттегі жастық болса, тіпті жақсы – күйіп-піскен кезіңізде оны барынша төмпештеңіз. Қайдағы бір емтихан тұрмақ, кез келген қиындыққа төтеп беруге қабілетті екеніңізді сезе аласыз.

Үтіктелген көйлек, жеке куәлік немесе қаламыңызды соңғы сәтте іздеп жүрмес үшін емтиханға керектінің бәрін алдын ала дайындап қойыңыз (құжат, киім, сөмке, шоколад). Осылайша, сіз емтиханға еш нәрсені ұмытпай, толықтай дайын болып баратыңызды білгеннен соң, аз да болса, тынышталасыз.

Емтиханға кірерде өзіңізбен бірге бір бөтелке су алып кіруді естен шығармаңыз – бір жұтым су шешуші сәтте қолдың дірілдеуін тоқтатуға және ойлануға көмектеседі.

Сәттілік!

Дайындаған: Ерғали Елдос

Сурет: domashniy.ru

5209 7
Рейтинг: +1

Дайындаған: Жұлдыз FM
Қосылған күні: 21 мамыр 2013, 17:05
Пікірлер
+0
21 мамыр 2013, 18:44

Сәттілік тілеймін!!!

+0
21 мамыр 2013, 21:59

Рахмет :!:

+0
21 мамыр 2013, 21:58

Менде түлек 2013-пін, бірақ ҰБТ-дан мүлде қорқып жүргенім жоқ ;) :)

+0
23 мамыр 2013, 15:37

менде еш корыкпаймын ,жай тест тапсырмасы го))))) :)

+0
19 маусым 2013, 20:39

2курс аяктагалы жатырмын.1емтихан 5болды.23 екинши емтихан болады.Оган дайындык жок.Кызылга умиткермин.Сол ушин дайындалу керек.Дипломга кетеди емтихан багасы....Журегим тек уайымдайды.Коркынышты сезбеймин.Айтпакшы мен емтиханга кирерде курт жедим....Жаксы болган сиякты....

+0
13 мамыр, 20:14

Пайдалы кеңестер. Рахмет. Жаесында мен де мемлекеттік емтихан тапсырамын. Көмегі тиері сөзсіз. Емтихан,ұбт тапсырушы түлектерге сәттілік!!!

+0
13 мамыр, 20:19

Жақында

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...