Оқи отырыңыз

— Редактор бағаны —

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Білім / Гуманитарлық ғылымдар / Емтихан алдындағы күйзелістің алдын алу жолдары

Емтихан алдындағы күйзелістің алдын алу жолдары

Емтихан алдындағы күйзелістің алдын алу жолдары

Мамыр мен маусым – мектеп түлектерінің ҰБТ тапсырып, студенттердің сессия мәселесімен бастары ауыратын кезең. Сондықтан сынақ алдында стрестің алдын алу қашанда өзекті мәселелердің бірі болып қала бермек. Бүгін емтихан алдында мазасыздануды азайтудың жолдары жайлы сөз қозғамақпыз.

Сәтсіздікке ұшыраған жағдайда ақыр заман басталады деген ойдан арылуға өзіңізге уәде беріңіз. Қандай жағдай болмасын (емтиханды қалағаныңыздай тапсыра алмаған жағдайдың өзінде) өмір онымен бітпейді.

Емтиханға дейін керектінің бәрін оқып үлгере алмайтыныңызға байланысты уайымдамас үшін дайындық жоспарын құрып, соны орындауға тырысыңыз. Біріншіден, сіз өзіңіздің нақты жетістігіңізді анық көре аласыз және жетістікті көргеннен кейін сізде сенімділік пайда болады. Екіншіден, мұндай жүйе қобалжудың кесірінен орын алып жататын маңызды да жағымсыз мәселелерді кейінге қалдырудан қорғайды.

Шпаргалка жазыңыз. Барынша көп шпаргалка дайындаңыз. Себебі, шпаргалка жасау біліміңізді жүйелеуге едәуір септігін тигізеді (тек өзіңіз жазған жағдайда ғана). Бірақ емтиханға алып кіруші болмаңыз.

Қатты уайымдап, мазаңыз кетсе, өзіңізге физикалық салмақ түсіріңіз. Тіпті бір-екі минут қол мен аяқты сермеудің өзі ішіңіздегіні шығарып, мидың демалуына мүмкіндік береді. Егер үйіңізде бокс қабы немесе әдеттегі жастық болса, тіпті жақсы – күйіп-піскен кезіңізде оны барынша төмпештеңіз. Қайдағы бір емтихан тұрмақ, кез келген қиындыққа төтеп беруге қабілетті екеніңізді сезе аласыз.

Үтіктелген көйлек, жеке куәлік немесе қаламыңызды соңғы сәтте іздеп жүрмес үшін емтиханға керектінің бәрін алдын ала дайындап қойыңыз (құжат, киім, сөмке, шоколад). Осылайша, сіз емтиханға еш нәрсені ұмытпай, толықтай дайын болып баратыңызды білгеннен соң, аз да болса, тынышталасыз.

Емтиханға кірерде өзіңізбен бірге бір бөтелке су алып кіруді естен шығармаңыз – бір жұтым су шешуші сәтте қолдың дірілдеуін тоқтатуға және ойлануға көмектеседі.

Сәттілік!

Дайындаған: Ерғали Елдос

Сурет: domashniy.ru

10640 7
Рейтинг: +1

Дайындаған: Жұлдыз FM
Қосылған күні: 21 мамыр 2013, 17:05
Пікірлер
+0
21 мамыр 2013, 18:44

Сәттілік тілеймін!!!

+0
21 мамыр 2013, 21:59

Рахмет :!:

+0
21 мамыр 2013, 21:58

Менде түлек 2013-пін, бірақ ҰБТ-дан мүлде қорқып жүргенім жоқ ;) :)

+0
23 мамыр 2013, 15:37

менде еш корыкпаймын ,жай тест тапсырмасы го))))) :)

+0
19 маусым 2013, 20:39

2курс аяктагалы жатырмын.1емтихан 5болды.23 екинши емтихан болады.Оган дайындык жок.Кызылга умиткермин.Сол ушин дайындалу керек.Дипломга кетеди емтихан багасы....Журегим тек уайымдайды.Коркынышты сезбеймин.Айтпакшы мен емтиханга кирерде курт жедим....Жаксы болган сиякты....

+0
13 мамыр 2016, 20:14

Пайдалы кеңестер. Рахмет. Жаесында мен де мемлекеттік емтихан тапсырамын. Көмегі тиері сөзсіз. Емтихан,ұбт тапсырушы түлектерге сәттілік!!!

+0
13 мамыр 2016, 20:19

Жақында

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

СОҢҒЫ ЫСҚЫРЫҚ
СОҢҒЫ ЫСҚЫРЫҚ

Футбол, ЕУРО-2016

Әр қазақ менің жалғызым!
Әр қазақ менің жалғызым!

Шетелдегі қандастарымыз туралы, қазақтың қошы-қон саясатының олқылықтары жайлы

Мен де адаммын!
Мен де адаммын!

Атымды адам қойған соң, Қайтіп надан болайын?

Автор: <ҚАЗАҚ> ...

Соңғы аудармалар

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо Джон Сок 

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...