Оқи отырыңыз

Биікке көтерілгісі келетін адам баспалдақ жасап шығады.

Автор: Жапон мақалы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Әлемтану / Саяхатты сүйемін / Саяхат: Жергілікті аймаққа бейімделу

Саяхат: Жергілікті аймаққа бейімделу

Саяхат: Жергілікті аймаққа бейімделу

Кезекті саяхат я демалыс кезінде шетелге, тіпті басқа құрлыққа жолға шығуға тура келеді. Жергілікті ауа-райына бейімделу, уақыт ауысу, ұйқының бұзылуы, тәбеттің болмауы ағзаның әлсіреуіне әкеп соғады. Сондықтан да, саяхат алдында денсаулығыңызға назар аударып, ағзаны иммунитетінің жоғарлауына ықпал етіңіз.

Оңтүстік аймақтағы елдер: Мысыр, Тунис, Біріккен Араб Әмірлігі, Марокко

Жылдың төрт мезгілінде аптап ыстық болатын бұл елдерге табан тіреген кезде температураның ауытқуына байланысты өзіңізді нашар сезінуіңіз мүмкін. Сондықтан да, саяхат алдында А, С, Е дәрумендерін тұрақты пайдаланып, иммундық жүйені жақсартып алу керек. Демалыс кезінде дәрумендермен қатар, жеміс-жидек және көкөністермен көп мөлшерде ауқаттанған жөн.

Шығыс аймақтағы елдер: Қытай, Таиланд, Лаос, Вьетнам, Жапония

Ұзақ жол ағзаға үлкен әсерін тигізеді. Шығыс жаққа қарай ұшқан кезде, үнемі аузыңыз құрғап, шөлдеп жүресіз. Саяхат алданда В тобындағы дәрумендерді тұрақты түрде пайдаланыңыз. Дәрумендердің бұл тобы иммунитетті жақсартып, жүйке жүйесінің бір қалыпты болуын қамтамасыз етеді.  

Ең бастысы, дәрумендерді тұрақты кешенді түрде пайдаланыңыз. Дәрумендер құрамындағы магний мен мырыш ағзадағы айырбас кезеңіне қатысып, денсаулығыңызға оң әсерін тигізеді.

Дәрумендермен қатар, шығыс елдерінде теңіз тағамдары мен көкөністерін тұрақты пайдаланыңыз.


Солтүстік аймақтағы елдер: Норвегия, Финляндия, Исландия, Швеция

Суық аймаққа келген бойда, ыстық елдеріндегідей өзіңізді нашар сезінуіңіз мүмкін. Бұған жол бермес бұрын, 1-2 ай тұрақты түрде А, С, Е және В тобындағы дәрумендерді кешенді пайдаланған жөн. Құрамында магний элементі бар тағамдармен ауқаттаныңыз. Дәрумендер жүрек тамырлары мен ішек құрылысының қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.

Батыс аймақтағы елдер: Австрия, Германия, Франция, Ұлыбритания

Бұл елдер өте салқын. Суық тиіп қалу қауіпі жоғары. Осы кезде де А, С, Е дәрумендері көмекке келеді. Сондай-ақ, құрамында темір, кальций, йод элеменеттері бар тағамдарды көбірек пайдаланған жөн. Бұл тағамдар асқазанда тез қорытылып, ағза жұмысына оң әсерін тигізеді. Ас мәзіріне жеміс-жидек сусындарын кіргізіңіз. Тұрақты түрде жеміс пен көкөністермен ауқаттаныңыз.
Алыс жолға шықпас бұрын, дәрігеріңізбен кеңесіп алыңыз. Сондай-ақ, өзіңізбен бірге қажетті дәрі-дәрмектер салынған жол қобдишасын алуды ұмытпаңыз.

Суреттер: bsu-az.org, cosmo.ru

450 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Ғазиза Ұзақ
Қосылған күні: 27 наурыз 2012, 09:00
Пікірлер

Бұл жазбаға әлі пікір жазылған жоқ. Бірінші болып пікір білдіріңіз.

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Димаш Құдайбергенов – қазіргі Қазақстан шоу-бизнесінің революционері
Димаш Құдайбергенов – қазіргі Қазақстан шоу-бизнесінің революционері

Димаш Құдайбергеновтың миллиардтар мекендеген аспан асты елінде бәрінен бәсі...

Енді не болмақ
Енді не болмақ

«Адал еңбек, ақ пейіл, мейірім жоқ – Осы болар таза ақыл өлді демек»- деген екен...

"Папаңнан" ұят болмасын...

Мен ұғынып болмаған тәрбие

Құлағыңды кесіп алайын ба?!
Құлағыңды кесіп алайын ба?!

Құлақ есту үшін бе әлде бастың пішінінің әдемілігі үшін бе?


Соңғы аудармалар

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын таныстырды. "For Life" бейнебаянын Lvoe фансаб-тобы қазақша субтитрмен ұсынып отыр. Көрейік! 

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда...