Оқи отырыңыз

Биікке көтерілгісі келетін адам баспалдақ жасап шығады.

Автор: Жапон мақалы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Кеште жалқау болмаңыз

Кеште жалқау болмаңыз

Кеште жалқау болмаңыз

Жақсы әдет – тәнге қуат. Кеште ұйықтар алдындағы жақсы әдетті қалыптастырсаңыз сіздің денсаулығыңызға, ұзақ өмір сүруіңізге мол пайдасын тигізері даусыз.

***

Кешкі астан кейін бірден ұйықтау немесе отыру, теледидар көру – денсаулыққа зиянды. Астан соң бой жазған дұрыс. Үй маңындағы ауасы таза, ағашы мол жерлерде бой жазып, сейіл құрғаныңыз абзал. Бұл ас қорытуға ғана емес, үлкен мидың демалуына да пайдасын тигізеді.

***

Ұйықтар алдында беті-қолыңызды жуып ұйықтаңыз. Мұнда ең абзалы суық су істеткен дұрыс. Бұл бет терісінің серпімділігін арттырып, әжім түсудің алдын алады.

***

Ұйықтар алдында аяқты жылы сумен жуу. Күндізгі қимыл-қозғалыстан соң аяқ аздап ісінеді. Бұл әдетте өзіңізге байқалмайды. Жатар алдында жылы сумен аяғыңызды жусаңыз, ісікті қайтарып, ұйқыңыз жайлы болады.

***

Үнемі дәрет алып жүріңіз. Әр күні таңертең, кеш, тіпті ұйықтар алдында дәрет алған дұрыс. Бұл тазалықсыздықтан болар түрлі аурулардың алдын алуға пайдалы.

***

Ұйықтар алдында күндізгі бетіңізге жаққан түрлі кремдерді әбден жуып кетіріңіз. Өйткені, кешкі тыныста беттегі тері ұлпаларының зат алмасуы тездейді. Сондықтан оған кедергілік жасайтын кремді әбден жуып кетіргеніңіз жөн.

Дайындаған: Алшын Матай

Сурет: baidu.com

8223 2
Рейтинг: +0

Дайындаған: Қайсар Қауымбек
Қосылған күні: 13 сәуір 2013, 20:15
Пікірлер
+0
14 сәуір 2013, 03:26

Осы тәрізді пайдалы кеңестеріңіз көп болса екен,рахмет!

+0
14 сәуір 2013, 07:56

Дұрыс

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

"Папаңнан" ұят болмасын...

Мен ұғынып болмаған тәрбие

Құлағыңды кесіп алайын ба?!
Құлағыңды кесіп алайын ба?!

Құлақ есту үшін бе әлде бастың пішінінің әдемілігі үшін бе?

Өмірдің өзі үлкен қоңырау секілді...
Өмірдің өзі үлкен қоңырау секілді...

Өмірдің симфониясы болған сыңғырлар.

БУВЕ НҮКТЕСІ
БУВЕ НҮКТЕСІ

"Олардың тарихы" беллетристикасынан

Автор: Мерей Қосын

Соңғы аудармалар

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын таныстырды. "For Life" бейнебаянын Lvoe фансаб-тобы қазақша субтитрмен ұсынып отыр. Көрейік! 

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда...