Оқи отырыңыз

Көркем сөз – көңіл тілі,
Жалаң сөз – зейін тілі.

Автор: Ахмет Байтұрсынұлы

— Редактор бағаны —

Массагет жастарды жұмысқа шақырады
Массагет жастарды жұмысқа шақырады

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Қантты немен алмастыруға болады?

Қантты немен алмастыруға болады?

Қантты немен алмастыруға болады?

Денсаулықты күтуге тағы бір қадам жасап, қарапайым қантты пайдалы табиғи дәмдеуіштермен алмастырыңыз. 

Бал

Балдың пайдасы жайлы көп айтуға болады. Ол В2, В6 дәрумендеріне, калий, кальций, магний, фосфор, йод, темір минералдарына өте бай. Антиоксиданттарға толы бал, бактерияға қарсы төтеп бере алады. Сондықтан оны жөтелгенде қабылдау әдетке айналған. Бал қантты толықтай алмастырып, шәйді тәтті қылып, денсаулығыңызға пайдасын тигізеді.

Науат

Науат - жүзім шырынына табиғи бояғыш заттар мен дәмдеуіштер қосылуы арқылы жасалатын дәстүрлі кристалданған қант. Оның көптеген пайдалы қасиеті бар. 

Агава шәрбәті

Агава атты өсімдіктің шәрбәті өте тәтті келеді. Алайда ол ағзаға қантқа қарағанда ұзағырақ сіңеді, сол себепті бірден қан құрамындағы қант шамасын көтермейді. Агаваның қантының 90%-ы фруктоза, ал оны өте көп қабылдау майдың пайда болуына және "жаман" холестеринге әкеле алады. Сол себепті оны өте көп мөлшерде қабылдауға болмайды. Аты экзотикалық болса да, бұндай шәрбәт кең тарап, үлкен танымалдыққа ие.

Кокос қанты

Кокос бұршақтары мен гүлдерінен алынатын қанттың құрамында калий, мырыш, магний, темір болады. Сондай-ақ В дәрумені оны қарапайым қантқа жақсы балама қылады. Алайда, бұндай қантты қарапайым дүкеннен табу қиын, бағасы да қымбат.

Үйеңкі шәрбәті

Үйеңкі шәрбәті - табиғи, пайдалы тағам. Антиоксиданттар, марганец пен мырышқа бай шәрбәттің ерекше дәмі оны тек шайға ғана емес, ботқаларға, йогурт пен тәтті нандарға қосуға мүмкіндік береді.

 

Меласса

Қара патока деген атпен белгілі меласса ақ қантты өңдеу барысында алынатын зат. Оны көп жағдайда шәрбәттарға қосады. Оның құрамында бананнан 70% көп калий, күнделікті темір шамасының 20%-ы, бір стақан сүттегідей кальций бар.

Стевия

Емдік қасиеті бар қантқа жақсы балама. Ондағы калорий шамасы өте аз, бірақ қантқа қарағанда, әлдеқайда тәтті, сондықтан оны көп қосу қажет емес. Стевия қан қысымын төмендетіп, теріні күтіп, иммунитетті жақсартады.

Дайындаған: Сания Аринова

Суреттер: iorganic.ru, quorum.kz

8585 1
Рейтинг: +2

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 03 сәуір 2013, 15:38
Пікірлер
+0
03 сәуір 2013, 20:50

бал жақсы алмастырғанға

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Бақытты едім...
Бақытты едім...

Бұл жазып отырғаным дұрыс па, бұрыс па білмеймін...

Автор: Misha Serikov
Би өнерінің қызықтары
Би өнерінің қызықтары

Би-менің екінші өмірім.

Автор: tansamal tolebay
МЕН КӨЗБІН
МЕН КӨЗБІН

Жансыз көзге жан бітірдім

Жайна Сламбек:
Жайна Сламбек: "Мен уақытты қадірлейтін, миды "қоқыр-соқырмен" толтырмауға тырысатын адамдардың бірімін"

Бәрінің бастауы - көркем әдебиет. Кітап оқымайтын ұлтқа айналып барамыз, кілтипан...


Соңғы аудармалар

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо Джон Сок 

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...