Оқи отырыңыз

Биікке көтерілгісі келетін адам баспалдақ жасап шығады.

Автор: Жапон мақалы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Жеткіліксіз ұйқы геніңізді өзгертеді

Жеткіліксіз ұйқы геніңізді өзгертеді

Жеткіліксіз ұйқы геніңізді өзгертеді

Апта бойы ұйқының жеткіліксіз болуы 711 түрлі адам генін өзгертіп жібереді екен. Англияның «Күнделік ақпар» газетінің хабарлауынша, Саррей университетінің профессоры Колин Смис тәжірибеге қатысқан 25 адамды екі топқа бөліп, бір тобына апта бойы әр күні түнде 6 сағатқа жетпейтін уақыт мөлшерінде ұйықтауды тапсырса, келесі бір тобына апта бойы әр күні 10 сағаттан артық ұйықтауды тапсырған. Бір апта өткеннен кейін олардың қан үлгісіне тексеру жүргізген. Нәтижесінде ұйқысы жеткіліксіз болған топ адамдарының денесіндегі 711 түрлі геннің қызметінде өзгеріс болған. Бұл өзгерістер негізінен органикалық заттардың жаңалануы, қабыну, қарсылық қуаттың төмендеуін қамтиды екен. Ұйқының жеткіліксіз болуы биологиялық сағаттың ритімін бұзып, адамды рухани орнықсыз күйге түсіреді. Сондықтан әр күні 6 сағаттан артық ұйықтауға кепілдік етіңіз. Егер ұйқы белгілі себептермен дұрыс болмаса, оны күндіз толықтыруға тырысыңыз.

Дайындаған: Сұңқар Ақбоз

Сурет: nipic.com

6208 6
Рейтинг: +1

Дайындаған: Meyirzhan Auelkhan
Қосылған күні: 02 сәуір 2013, 14:17
Пікірлер
+0
02 сәуір 2013, 14:07

менікі норма екен)

+0
02 сәуір 2013, 15:54

мхм жарайд

+0
03 сәуір 2013, 13:23

осы ұйқым бір қанбай ақ қойды((((

+0
04 сәуір 2013, 00:56

уйкы омири канбайды..тек олгенде гана канады дейдиго :?

+0
04 сәуір 2013, 12:06

Таңшолпан, оның рас енді((((((

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

"Папаңнан" ұят болмасын...

Мен ұғынып болмаған тәрбие

Құлағыңды кесіп алайын ба?!
Құлағыңды кесіп алайын ба?!

Құлақ есту үшін бе әлде бастың пішінінің әдемілігі үшін бе?

Өмірдің өзі үлкен қоңырау секілді...
Өмірдің өзі үлкен қоңырау секілді...

Өмірдің симфониясы болған сыңғырлар.

БУВЕ НҮКТЕСІ
БУВЕ НҮКТЕСІ

"Олардың тарихы" беллетристикасынан

Автор: Мерей Қосын

Соңғы аудармалар

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын таныстырды. "For Life" бейнебаянын Lvoe фансаб-тобы қазақша субтитрмен ұсынып отыр. Көрейік! 

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда...