Оқи отырыңыз

Биікке көтерілгісі келетін адам баспалдақ жасап шығады.

Автор: Жапон мақалы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Аш қарынға жеуге болмайтын тағамдар

Аш қарынға жеуге болмайтын тағамдар

Аш қарынға жеуге болмайтын тағамдар

Дұрыс тамақтану – денсаулық пен сымбаттылық кепілі. Аш қарынға тамақтанғанда, кейбір ережелерді ұмытпаған жөн.

Цитрустар

Цитрус жемістерін аш қарынға жеу аллергия, гастрит қоздыруы мүмкін. Апельсин шырынын ішпес бұрын, тамақтанып алған дұрыс.

Банан

Бананның құрамында магний элементі көп болады. Ол жүрек-тамыр жүйесін реттейді, алайда аш қарынға желінген банан кальций-магний байланысын бұзуы мүмкін.

Піспеген көкөністер

Көкөністердің құрамында болатын табиғи қышқылдар ішек шырышының қабынуының бірден-бір себебі. Бұл асқазандағы ойық жаралар мен гастритке әкеле алады.

Йогурт

Таңқаларлық жайт. Йогуртты пайдалы, дәмді, аш кезде қарынды тез тойдыратын ас деп санаймыз. Алайда, әсіресе таңертең асқазанға йогурттың құрамындағы бактериялар аса қажет емес екен. Йогуртты қарын ашқанда жеудің еш пайдасы жоқ. Одан да оны таңғы астан кейін не кешке жеңіз.

Суық сусын

Аш асқазанды тамақ қорытуға дайындау керек. Бірақ суық сусындардан гөрі жылы қарапайым су ішіңіз.

Тәттілер

Аш қарынға тәтті жеуге болмайтындығы бәрімізге белгілі. Неліктен? Бұл қан құрамындағы қанттың өсуіне алып келіп, арты ауруларға апаруы мүмкін.

Кофе

Таңмен алғашқы болып кофе ішесіз бе? Бұл денсаулыққа зиян бола алады. Кофе асқазанды қоздырып, сөлді көптеп шығаруы мүмкін. Уақыт өте гастрит ауруына тап болуыңыз мүмкін. 

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: leanbody-bootcamps.com

4846 7
Рейтинг: +3

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 27 наурыз 2013, 14:16
Пікірлер
+0
27 наурыз 2013, 15:20

студенттер қауымы біліп жүруі тиіс нәрселер екен.

+0
27 наурыз 2013, 19:56

таңертең таң атпай кофе ішу әдет болып кетті ғой :?

+0
27 наурыз 2013, 20:01

таңертең кофе ішкенде жақсы болып калатын сияқтысың го))бұлар студенттерге арналмаған екен))

+0
28 наурыз 2013, 09:09

мен көбіне кофе ішем, йогурт жеймін...

+0
28 наурыз 2013, 09:23

мен банан жей саламын :shock:

+0
28 наурыз 2013, 15:23

Хм....қызық,мен мына тағамдардың барлығын аш қарынға жеймін ғой..... :?

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

"Папаңнан" ұят болмасын...

Мен ұғынып болмаған тәрбие

Құлағыңды кесіп алайын ба?!
Құлағыңды кесіп алайын ба?!

Құлақ есту үшін бе әлде бастың пішінінің әдемілігі үшін бе?

Өмірдің өзі үлкен қоңырау секілді...
Өмірдің өзі үлкен қоңырау секілді...

Өмірдің симфониясы болған сыңғырлар.

БУВЕ НҮКТЕСІ
БУВЕ НҮКТЕСІ

"Олардың тарихы" беллетристикасынан

Автор: Мерей Қосын

Соңғы аудармалар

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын таныстырды. "For Life" бейнебаянын Lvoe фансаб-тобы қазақша субтитрмен ұсынып отыр. Көрейік! 

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда...