Оқи отырыңыз

Биікке көтерілгісі келетін адам баспалдақ жасап шығады.

Автор: Жапон мақалы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Киімсіз ұйықтау пайдалы ма?

Киімсіз ұйықтау пайдалы ма?

Киімсіз ұйықтау пайдалы ма?

Көптеген адамдар түн ұйқыға жатарда пижамаларын шешіп тастауды әдетке айналдырған. Сөйтсе, бұл қылықтары жайдан-жай емес екен. Ғылымның өзі киімсіз ұйықтаудың өте-мөте пайдалы екенін алға тартып отыр.

Ауырлықты жеңілдетеді

Толыққанды қан айналымына кедергі жасайтындықтан, бір уақытқа болсын "жасанды теріден" ажырап шығыңыз. Нәтижесінде, мазасыз көңіл-күйден арылып, қарын мен құрсаққа жауап беретін ми бөлігінің қызметі жанданады. Асқазан бөлігіндегі артық ауырлық жоққа шығады. 

Не десек те, ғалымдар ұйқысыздықтың алдын алу үшін киімсіз жату керек деп кеңес береді.

Май бездерінің жұмысын қалыпқа келтіреді

Жақсы ұйқы бәрі жақсы дегеннің кепілдігі емес. Адам ағзасы зат алмасуды жақсарту мақсатында тынымсыз жұмыс істей береді. Сол себепті, оларды артық қысымнан арылту қажет. Жалаңаш ұйықтағанда теріге ауа жету жолдары кеңейіп, регенерация процесі қарқынды жолға қойылады. Егер сіздің май бездеріңіз теріңізге май бөліп, үнемі жаңартып отырса, онда сіздегі зат алмасу процесінің қарқынына сөзсіз әсер етпек.

Өмір сүру сапасын арттырады

Белгісіз мазасыздық пен үрейлік дірдектен арыла алмай жүрсіз бе? Күні бойғы ауыр жұмыстан соң бірден ұйқыға кету қиынға соғады. Нәтижесінде, ертесіне көңіліңіз сынық болып тұрып, жұмысқа еш ынтаңыз болмай, ұйықтай бергіңіз келіп тұрады. ...Түнге қарай пижаманы шешкен уақытта күні бойғы ауырлықтың бәрінен серпіліп, кішкентай баладай ұйқы құшағына елітіп кетуіңіз мүмкін. Ал жақсы түс келесі күннің кешіне жетіп, шат-шадыман шаттыққа бөлейді.

Тағы да бірнеше кеңес:

Терінің жақсы демалып, тыныс алуы үшін ұйықтар алдында ванна қабылдаңыз. Жөтелмен оянып тұрмау үшін бөлмедегі температура мен ылғалдылық сәйкеc келуі тиіс.

Ақырғы кеңес, теріңіздің жылы-жұмсақ сезімге бөлеуі үшін жылы-жұмсақ көрпе жастаңыз.

сурет:privoscite.si

Дайындаған: Фараби Арыстанбек

8865 6
Рейтинг: +3

Дайындаған: Ла Лига
Қосылған күні: 19 наурыз 2013, 18:21
Пікірлер
+0
19 наурыз 2013, 17:49

оте дурыс

+0
19 наурыз 2013, 20:02

Мен солай жатамын :lol: :lol:

+0
19 наурыз 2013, 20:40

Киімсіз жата алмайм (( бір түрлі сияқты дегенмен көретін екен

+0
19 наурыз 2013, 21:12

иа отем моте дурыс

+0
20 наурыз 2013, 11:23

пижамасыз ұйықтау...біртүрлі сияқты ғой, жата алмайтын сияқтымын

+0
23 наурыз 2013, 17:58

ал мен тіпті кейде ішкиімсіз ұйықтаймын. :lol:

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Менен сізге 7 кеңес
Менен сізге 7 кеңес

...есімнен адасатын шығармын...

БУВЕ НҮКТЕСІ
БУВЕ НҮКТЕСІ

"Олардың тарихы" беллетристикасынан

Автор: Мерей Қосын
Музыкамен сырласып, мұңдасамын
Музыкамен сырласып, мұңдасамын

Музыка – жүрек тілі, ол – сезімдер мен көңіл-күй әлемі. Ол дыбыстар арқылы...


Соңғы аудармалар

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын таныстырды. "For Life" бейнебаянын Lvoe фансаб-тобы қазақша субтитрмен ұсынып отыр. Көрейік! 

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда...