Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Киімсіз ұйықтау пайдалы ма?

Киімсіз ұйықтау пайдалы ма?

Киімсіз ұйықтау пайдалы ма?

Көптеген адамдар түн ұйқыға жатарда пижамаларын шешіп тастауды әдетке айналдырған. Сөйтсе, бұл қылықтары жайдан-жай емес екен. Ғылымның өзі киімсіз ұйықтаудың өте-мөте пайдалы екенін алға тартып отыр.

Ауырлықты жеңілдетеді

Толыққанды қан айналымына кедергі жасайтындықтан, бір уақытқа болсын "жасанды теріден" ажырап шығыңыз. Нәтижесінде, мазасыз көңіл-күйден арылып, қарын мен құрсаққа жауап беретін ми бөлігінің қызметі жанданады. Асқазан бөлігіндегі артық ауырлық жоққа шығады. 

Не десек те, ғалымдар ұйқысыздықтың алдын алу үшін киімсіз жату керек деп кеңес береді.

Май бездерінің жұмысын қалыпқа келтіреді

Жақсы ұйқы бәрі жақсы дегеннің кепілдігі емес. Адам ағзасы зат алмасуды жақсарту мақсатында тынымсыз жұмыс істей береді. Сол себепті, оларды артық қысымнан арылту қажет. Жалаңаш ұйықтағанда теріге ауа жету жолдары кеңейіп, регенерация процесі қарқынды жолға қойылады. Егер сіздің май бездеріңіз теріңізге май бөліп, үнемі жаңартып отырса, онда сіздегі зат алмасу процесінің қарқынына сөзсіз әсер етпек.

Өмір сүру сапасын арттырады

Белгісіз мазасыздық пен үрейлік дірдектен арыла алмай жүрсіз бе? Күні бойғы ауыр жұмыстан соң бірден ұйқыға кету қиынға соғады. Нәтижесінде, ертесіне көңіліңіз сынық болып тұрып, жұмысқа еш ынтаңыз болмай, ұйықтай бергіңіз келіп тұрады. ...Түнге қарай пижаманы шешкен уақытта күні бойғы ауырлықтың бәрінен серпіліп, кішкентай баладай ұйқы құшағына елітіп кетуіңіз мүмкін. Ал жақсы түс келесі күннің кешіне жетіп, шат-шадыман шаттыққа бөлейді.

Тағы да бірнеше кеңес:

Терінің жақсы демалып, тыныс алуы үшін ұйықтар алдында ванна қабылдаңыз. Жөтелмен оянып тұрмау үшін бөлмедегі температура мен ылғалдылық сәйкеc келуі тиіс.

Ақырғы кеңес, теріңіздің жылы-жұмсақ сезімге бөлеуі үшін жылы-жұмсақ көрпе жастаңыз.

сурет:privoscite.si

Дайындаған: Фараби Арыстанбек

4440 6
Рейтинг: +3

Дайындаған: Ла Лига
Қосылған күні: 19 наурыз 2013, 18:21
Пікірлер
+0
19 наурыз 2013, 17:49

оте дурыс

+0
19 наурыз 2013, 20:02

Мен солай жатамын :lol: :lol:

+0
19 наурыз 2013, 20:40

Киімсіз жата алмайм (( бір түрлі сияқты дегенмен көретін екен

+0
19 наурыз 2013, 21:12

иа отем моте дурыс

+0
20 наурыз 2013, 11:23

пижамасыз ұйықтау...біртүрлі сияқты ғой, жата алмайтын сияқтымын

+0
23 наурыз 2013, 17:58

ал мен тіпті кейде ішкиімсіз ұйықтаймын. :lol:

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Эссе жаза аласың ба?
Эссе жаза аласың ба?

ҰБТ-ның жаңа форматына сай эссе жазуды бірге үйренейік!

Автор: Аида Жеңіс
Шетелдік сериалдардың әсері.
Шетелдік сериалдардың әсері.

Шетелдік сериалдардың әсері.

Келін алдында бас ию ме, әлде келін алдындағы міндеттер ме?
Келін алдында бас ию ме, әлде келін алдындағы міндеттер ме?

Әрбір адамның өз міндеттері мен жауапкершілігі бар ғой, сол сияқты менің де ене...

Сұмдық апат «Шапекоэнсе»-де тірі қалғандар.
Сұмдық апат «Шапекоэнсе»-де тірі қалғандар.

Қазалы адамдар саны - 71. Апат туралы.

Автор: Olzhas Samatov
Құрбы керек...
Құрбы керек...

жақында өшіріледі.

Автор: <ҚАЗАҚ> ...

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...