Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Бірінші байлық – денсаулық

Бірінші байлық – денсаулық

Бірінші байлық – денсаулық

Жұмыс күндерінде әйел адамдардың қалжырап, шаршауы қалыпты құбылыс. Алайда ешқандай себепсіз, үйдегі күндерде де шаршап-шалдығып, өз-өзіңізден серги алмай жүрсеңіз, бұған немқұрайлы қарамаған жөн. Мамандардың айтуынша, жалғасты бір апта бойы шаршау пен қалжырау күйі сезілетін болса, міндетті түрде дәрігерге қаралған жөн.

Қан аздық

Қан аздық ауыруы адам денесіндегі гемоглобинді төмендетеді. Гемоглобин өкпе сімірген оттегін дененің барлық жеріне жеткізу рөлін атқарады. Денеге оттегі жетіспегенде қалжырау пайда болады.

Әйелдер әдеті келгеннен кейін қан кету себебінен қан аздық ауруына кіріптар болуы мүмкін немесе денедегі темір қышқылы, витамин қышқылы, втамин В12-ның кем болуы да қан аздық ауруын туғызады. Егер сіз үнемі шаршап, дел-сал болып, қол-аяғыңыз мұздап, басыңыз айналып, көзіңіз қарауытып жүрсе, онда сіз қан аздық ауруына кіріптар болғаныңыз. Қан толтыратын жасыл азықтықтар мен ет өнімдерін көбірек тұтыну керек. Осы үрдісті бір ай жалғастырсаңыз, өнімі көрілуі мүмкін, қан аздықтан айықсаңыз, шаршап-шалдығуды да ұмытасыз.

Кофе мен коланы азырақ ішіңіз

Көбінесе жұмыстағы әйелдер рухын серпілтіп, шаршағанды басу үшін кофе мен кока-коланы ішуді жақсы көреді. Бірақ, әйел заты үшін кофені артық ішу денеге кері әсерін туғызуы мүмкін.

Жүрек қызметі

Күнделікті үй шаруасы мен ауладағы таусылмас күйбең тірлік немесе жұмыстан кейін қатты шаршап, қалжырау кейде жүрек қызметіне де әсерін тигізбей қоймайды екен. Мамандардың айтуынша, көптеген әйелдер жүрек қызметінің кедергіге ұшырағанын білмейтіндіктен, оған мән бермейді. Сондықтан қалыпсыз шаршау құбылысына бей-жай қарамаған жөн.

Азық-түліктің кері рекциясы

Азық-түліктерді жарамдылық мерзіміне қарап, сенімді дүкендерден ғана сатып алыңыз. Басқа жағдайда азық ағзаға кері әсер етуі мүмкін. 

Қалқанша без қызметінің төмендеуі

Медициналық зерттеулер нәтижесінде 60 жастан асқан әйелдердің 20%-ы қалқанша без қызметі қалыпсыздығынан қалжырайды екен. Сондықтан керекті гормондарды толықтырып, қалқанша без қызметін жақсарту керек.

 

Дайындаған: Мейіржан Әуелханұлы

Сурет: health.zjol.com.cn 

5049 2
Рейтинг: +1

Дайындаған: Meyirzhan Auelkhan
Қосылған күні: 06 ақпан 2013, 11:50
Пікірлер
+0
06 ақпан 2013, 13:47

Орынды кеңестер

+0
07 ақпан 2013, 10:43

керек кеңестер екен. бар бәле тамақтануда

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Эссе жаза аласың ба?
Эссе жаза аласың ба?

ҰБТ-ның жаңа форматына сай эссе жазуды бірге үйренейік!

Автор: Аида Жеңіс
Шетелдік сериалдардың әсері.
Шетелдік сериалдардың әсері.

Шетелдік сериалдардың әсері.

Келін алдында бас ию ме, әлде келін алдындағы міндеттер ме?
Келін алдында бас ию ме, әлде келін алдындағы міндеттер ме?

Әрбір адамның өз міндеттері мен жауапкершілігі бар ғой, сол сияқты менің де ене...

Сұмдық апат «Шапекоэнсе»-де тірі қалғандар.
Сұмдық апат «Шапекоэнсе»-де тірі қалғандар.

Қазалы адамдар саны - 71. Апат туралы.

Автор: Olzhas Samatov
Құрбы керек...
Құрбы керек...

жақында өшіріледі.

Автор: <ҚАЗАҚ> ...

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...