Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Кеңседегі қатер

Кеңседегі қатер

 Кеңседегі қатер

Қала тұрмысында көп санды адамдар уақытының үштен бірін кеңседе өткізеді. Үйден қалса кеңсе орны олардың ең сүйікті мекені. Ғұмырының тең жартысын кеңсе қызметіне арнайтын адамдар да жетіп асады. АҚШ-тың «Дана» тор бетінде басылған мақалада кеңседегі бір бөлім қалыпсыз жұмыс ритімінің адам денсаулығына орасан зор қатері бар екенін жариялаған.

1. Үнемі ауа алмастырғыш (кондиционер) арқылы «ауа тазарту». БМҰ-ның бір мәлімдемесінде жер бетіндегі 30%-дан астам көпқабатты үйлер ауа алмасуға тиымсыз болғандықтан ауа сапасы тым төмен деп жарияланған. Мұндай үй немесе кеңселерде әдетте ауа алмастырғыш арқылы ғана ауа тазартылады. Бірақ көптеген адамдар ауа алмастырғыштан шығатын ауаның кеңсе сыртындағы ауадан 100 есе лас болатынын білмейді. Ал салынғанына 10 жылдан асып кеткен үйлерде ауа алмастырғышты тіпті де қолдануға болмайды. Одан шығатын бактериялар өкпе қабынуы, есте сақтау қабілетінің төмендеуі, бедеулік қатарлы ауруларға душар етеді. Мұны ғалымдар «кеңсенің универсал дерті» деп атайды. Сол үшін де ауа алмастырғышқа сүйенбей, барынша аз қолдану керек. Ең жақсысы терезені ашып, ауа алмастырып тұрған орынды.

2. Хат басу немесе көбейту машинасы (принтер) сияқтыларды жұмыс үстелінен барынша аулақ қойған абзал. АҚШ-тың ортаны қорғау мамандары «Принтер секілді техникалық аппараттар шығарған көзге көрінбейтін озон тектес бактериялар тым қатерлі. Ол көкірек бөлімінің қабынуы, тыныс жолының аурулары, кеңірдек қабыну, бедеулік секілді ауруларға душар етеді» дейді. Ал лазерлі аппараттар тіпті тыныс жолы арқылы немесе қан сұйықтығына тікелей әсер ететін болып, рак, жүрек ауруларына шалдықтыру салыстырмасын арттырады екен. Сондықтан мұндай аппараттардан өзіңізді барынша аулақ ұстағаныңыз абзал.

3. Жарық күнде де шырақты қосып қою. Бұл да ең қатерлі ауруларға себепкер. Көз нұрына әсерінен басқа ең бастысы тікелей жүйке жүйесіне зақым келтіреді. Кеңседе бас ауру, шаршау, мазасы қашу сияқты қалыпсыз құбылыстар осы шырақ нұрының әсерінен. Ол ұйқы мезгілін қалыпсыздандырып қана қоймай, жүрек ауруларына да шалдықтырады екен.

4. Көп уақыт орындықта отыра беру. Бұл бел, шеміршек өсу, бас, жүрек қан тамырлары, рак ауруларының себепкері. Әр 20 минут сайын орныңыздан тұрып, 3-5 минут сыртқа шығып, қозғалыс жасап тұрыңыз. Бұлай болғанда қан айналысты жақсартып, ұзақ күндік жұмыста сергек отыратын боласыз. 

Дайындаған: Алшын МАТАЙ

Сурет: baidu, amerikanki.com, domdadom.ru

1110 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Қайсар Қауымбек
Қосылған күні: 04 қаңтар 2013, 17:25
Пікірлер
+0
04 қаңтар 2013, 19:08

4-шісін орындап тұрған жақсы!!!

+0
04 қаңтар 2013, 19:20

:( Mynanyn bari bar mende

+0
05 қаңтар 2013, 17:00

кондиционердің астында 3 күн тұрып, оңбай ауырғам. Өмірі қатты ауырып, ауруханаға түсіп көрмеген адам едім, жаман ауырдым. Бастың тамырларын ісіндіріп жібереді екен. Есте сақтау қабілетті шыныменде төмендетеді екен. Мұндай техникаларды алғаннан алмаған жақсы.

+0
08 қаңтар 2013, 12:27

жан-жағымыз қатерлі :shock:

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Күңк-күңк күбір...
Күңк-күңк күбір...

Шу-шу десек Ду-ду өсек

Аралас экономиканың қазақстандық  моделі
Аралас экономиканың қазақстандық моделі

Аралас экономика әр түрлі меншік нысандарына, олардың өзара қарым-қатынасы мен...

Қарымта қайтаратын сәт келді деді ме екен...
Қарымта қайтаратын сәт келді деді ме екен...

«Үрбибімізді» «Дерзкая» десе, Бек Нұрдың «Мені ұмыт» әнін «Предала» деп...


Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...