Оқи отырыңыз

Өзіңді өз бойыңнан биікпін деп ойламау да – биіктік.

Автор: Ғабит Мүсірепов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Кеңседегі қатер

Кеңседегі қатер

 Кеңседегі қатер

Қала тұрмысында көп санды адамдар уақытының үштен бірін кеңседе өткізеді. Үйден қалса кеңсе орны олардың ең сүйікті мекені. Ғұмырының тең жартысын кеңсе қызметіне арнайтын адамдар да жетіп асады. АҚШ-тың «Дана» тор бетінде басылған мақалада кеңседегі бір бөлім қалыпсыз жұмыс ритімінің адам денсаулығына орасан зор қатері бар екенін жариялаған.

1. Үнемі ауа алмастырғыш (кондиционер) арқылы «ауа тазарту». БМҰ-ның бір мәлімдемесінде жер бетіндегі 30%-дан астам көпқабатты үйлер ауа алмасуға тиымсыз болғандықтан ауа сапасы тым төмен деп жарияланған. Мұндай үй немесе кеңселерде әдетте ауа алмастырғыш арқылы ғана ауа тазартылады. Бірақ көптеген адамдар ауа алмастырғыштан шығатын ауаның кеңсе сыртындағы ауадан 100 есе лас болатынын білмейді. Ал салынғанына 10 жылдан асып кеткен үйлерде ауа алмастырғышты тіпті де қолдануға болмайды. Одан шығатын бактериялар өкпе қабынуы, есте сақтау қабілетінің төмендеуі, бедеулік қатарлы ауруларға душар етеді. Мұны ғалымдар «кеңсенің универсал дерті» деп атайды. Сол үшін де ауа алмастырғышқа сүйенбей, барынша аз қолдану керек. Ең жақсысы терезені ашып, ауа алмастырып тұрған орынды.

2. Хат басу немесе көбейту машинасы (принтер) сияқтыларды жұмыс үстелінен барынша аулақ қойған абзал. АҚШ-тың ортаны қорғау мамандары «Принтер секілді техникалық аппараттар шығарған көзге көрінбейтін озон тектес бактериялар тым қатерлі. Ол көкірек бөлімінің қабынуы, тыныс жолының аурулары, кеңірдек қабыну, бедеулік секілді ауруларға душар етеді» дейді. Ал лазерлі аппараттар тіпті тыныс жолы арқылы немесе қан сұйықтығына тікелей әсер ететін болып, рак, жүрек ауруларына шалдықтыру салыстырмасын арттырады екен. Сондықтан мұндай аппараттардан өзіңізді барынша аулақ ұстағаныңыз абзал.

3. Жарық күнде де шырақты қосып қою. Бұл да ең қатерлі ауруларға себепкер. Көз нұрына әсерінен басқа ең бастысы тікелей жүйке жүйесіне зақым келтіреді. Кеңседе бас ауру, шаршау, мазасы қашу сияқты қалыпсыз құбылыстар осы шырақ нұрының әсерінен. Ол ұйқы мезгілін қалыпсыздандырып қана қоймай, жүрек ауруларына да шалдықтырады екен.

4. Көп уақыт орындықта отыра беру. Бұл бел, шеміршек өсу, бас, жүрек қан тамырлары, рак ауруларының себепкері. Әр 20 минут сайын орныңыздан тұрып, 3-5 минут сыртқа шығып, қозғалыс жасап тұрыңыз. Бұлай болғанда қан айналысты жақсартып, ұзақ күндік жұмыста сергек отыратын боласыз. 

Дайындаған: Алшын МАТАЙ

Сурет: baidu, amerikanki.com, domdadom.ru

2179 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Қайсар Қауымбек
Қосылған күні: 04 қаңтар 2013, 17:25
Пікірлер
+0
04 қаңтар 2013, 19:08

4-шісін орындап тұрған жақсы!!!

+0
04 қаңтар 2013, 19:20

:( Mynanyn bari bar mende

+0
05 қаңтар 2013, 17:00

кондиционердің астында 3 күн тұрып, оңбай ауырғам. Өмірі қатты ауырып, ауруханаға түсіп көрмеген адам едім, жаман ауырдым. Бастың тамырларын ісіндіріп жібереді екен. Есте сақтау қабілетті шыныменде төмендетеді екен. Мұндай техникаларды алғаннан алмаған жақсы.

+0
08 қаңтар 2013, 12:27

жан-жағымыз қатерлі :shock:

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Жүректерге тазалық сыйлаған «Театр көктемі»
Жүректерге тазалық сыйлаған «Театр көктемі»

Жылдың елеулі оқиғаларының бірі, Мұхтар Әуезов атындағы Қазақ мемлекеттік...

Студент үшін ақша табудың тиімді жолы.
Студент үшін ақша табудың тиімді жолы.

Өмір - кей кезде адамнан артық тәрбиеші.

Автор: Әсел Малік
Қара Питер кім еді?
Қара Питер кім еді?

Детективтің өмірі - ізденіспен өтетіні белгілі.

Автор: Әсел Малік

Соңғы аудармалар

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман оқиға Аударма: Темірлан Бредин, Айза Берікболова Дыбыстаған:...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...