Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Тіс қайрау ауру ма?

Тіс қайрау ауру ма?

Тіс қайрау ауру ма?

Түн ұйқысында тіс қайрау үнемі кездесетін жәйт. Көптеген адамдар тіс қайрауды жаман әдет деп қана қарайды. Ол үшін емханаға баруды да ерсі көретіндер көп.

Тіс қайрау нашар әдет пе, әлде ауру ма? Төменде мамандар көзқарасына жүгіне отырып, бұл жайында қандай шара қолдану жөнінде айтатын боламыз. Алдымен тіс қайраудың себебі жөнінде тоқталайық:

Ұйқы мезгілінде тіс қайрау үлкен мидағы бір бөлім жүйке жүйенің қалыпсыздығынан, нәзік жүйке тамырларының шаршауынан туындайды. Ұйқы мезгіліндегі тіс қайрау мен күндізгі еріксіз тіс қайрау бірте-бірте ауырлап, қалыпты жағдайға айналып отырады. Мұны созылмалы дерт деп айтуға әбден болады. Бұл жоғарыда айтқанымыздай бірнеше түрлі болып келеді. Біріншісі, ұйқы мезгілінде тіс қайрау. Бұл әдетте мамандар жағынан түнгі тіс қайрау деп аталады. Бұл өзіне сезілмегенімен, айналасындағы адамдардың жүйкесіне қатты әсер етеді. Екіншісі, күндізгі тіс қайрау. Бұл әдетте өзі де абайламаған жағдайда қатты тістене қалатын жағдай. Бұл кезде тіс қайраған секілді дыбыс та білінбейді. Бірақ, бұл да тіс қайраудың бір түріне жатады. Үшіншісі, жоғарыдағы екі түрлі жағдай бір адамның бойынан көрініп отырады. Әдетте ең ауыры да осы.

Тіс қайраудың себептері мыналар:

  • Жүйке жүйесінің аса сезімталдығы, психикалық шаршау, көңіл-күйдің төмендеуі, ашулану, ызалану;
  • Асқазан-ішек жолы ауруларынан;
  • Қалыптан тыс шаршау;
  • Ритімсіз, қалыпсыз тұрмыс әдеті;
  • Денедегі кейбір дәрумендердің кемшін болуы;
  • Әдетке айналып кеткен, қалыпты құбылыс.

Бұлардың бәрі бірте-бірте ауыр дертке шалдықтыруы әбден мүмкін. Сол үшін де бұл әдеттен арылуға асыққан жөн. Тіс қайраудың қарапайым емдік жолын айтып өтелік:

  • Психикалық емделу. Бұл енді өзіңізді жеңуден басталады. Күнделікті жұмысты қалыпты етіп орналастыру, қалыптан тыс шаршауды бәсеңдету;
  • Үлкен мидың шаршауынан сақтану, ұйықтар алдында аса күрделі ой-қиялға берілмеу, азықтық қуаты жоғары тағамдарды ғана тұтыну, темекі тартудан сақтану, ұйықтар алдындағы жатын бөлмесінің ауасын тазарту;
  • Ұйқыдағы кезде тіс қайраған адамды оятып жіберу де өнімді тәсіл. Бұлай болғанда үздіксіз тіс қайрау барысында қалыпсыздыққа еніп бара жатқан жүйке жүйесін де оятуға болады.

Бұдан өзге ең өнімді тәсіл мамандардан кеңес сұрап, дәрі-дәрумендер тұтыну. Қазір осы салада жұмыс жасайтын дәрігерлер де жетерлік.

Дайындаған: Алшын Матай

Сурет: ivanovomama.ru

13944 8
Рейтинг: +4

Дайындаған: Қайсар Қауымбек
Қосылған күні: 25 желтоқсан 2012, 12:46
Пікірлер
+0
25 желтоқсан 2012, 13:21

Көбіне асқазан ауырғаннан болады дейді

+0
25 желтоқсан 2012, 13:25

Жүйке жүйесінің аса сезімталдығы , көңіл-күйдің төмендеуі, ашулану, ызалану;))анда санда болып турады

+0
25 желтоқсан 2012, 13:34

Әдет шығар. Болмаса бір ауырумен ауыратындар тісін кайрай береді. Әсіресе, ұйықтағанда

+0
25 желтоқсан 2012, 13:45

Менде ұйқы мезгілінде тіс қайрау көп болады!

+0
26 желтоқсан 2012, 13:22

ұйықтап жатқанда тіс қайрап оятатындардың басынан бір қойса қояды :mrgreen:

+0
02 қаңтар 2013, 16:09

басымнан түк қалмай қалады ғой)

+0
02 қаңтар 2013, 16:20

мен жынды қайраймын))))))))

+0
04 қаңтар 2013, 12:43

ақпарат беретін материал екен. Дайындаған авторға ұсынысым, сөйлемнің басталуына мән беріңіз. сіз де Бұл деген сөзбен басталатын сөйлем көп.

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Күңк-күңк күбір...
Күңк-күңк күбір...

Шу-шу десек Ду-ду өсек

Аралас экономиканың қазақстандық  моделі
Аралас экономиканың қазақстандық моделі

Аралас экономика әр түрлі меншік нысандарына, олардың өзара қарым-қатынасы мен...

Қарымта қайтаратын сәт келді деді ме екен...
Қарымта қайтаратын сәт келді деді ме екен...

«Үрбибімізді» «Дерзкая» десе, Бек Нұрдың «Мені ұмыт» әнін «Предала» деп...


Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...