Оқи отырыңыз

Өзіңді өз бойыңнан биікпін деп ойламау да – биіктік.

Автор: Ғабит Мүсірепов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Ми жұмысын 20 минутта жақсартуға болады

Ми жұмысын 20 минутта жақсартуға болады

Ми жұмысын 20 минутта жақсартуға болады

Қарап тұрсақ, әр адамның басынан өтіп тұратын жағдай: қысқа ғана уақыт аралығында барлық шаруаны тындыру керек. Ал сіздің шаруа атаулыны сүріне жүріп тындырып тастағыңыз келеді. Келеді-ақ! Бірақ, мүмкін емес! Міндетті түрде демалыс қажет. Сондайда не істеу керек?

Ол үшін күшті тез арада қалыпқа келтіретін әдісті қолданасыз. Егер ағзаңыздың тым қатты шаршағаны, не болмаса ауырғаны сезілсе, онда кофе көмектеседі. Бар-жоғы 15-20 минуттың ішінде сіздің ақыл-ойыңыз толықтай қалыпқа келіп үлгереді. Өзіңіз-ақ алып қараңыз, ешқандай физикалық немесе материалдық шығын кетпейді. Қаншалықты шаршасаңыз, соншалықты қуаттылықты сезінетін боласыз.

Кофені ішіп алған бойда 15-20 минут аралығында көз жұмып алыңыз. Дәл осы уақыт аралығында кофе асқазанға жетіп үлгеріп, сергектік сыйлауға тырысады.

Ескерте кететін жайт, белгіленген уақыт мөлшерінен артық ұйықтауға болмайды. Себебі, 15-20 минут аралығында жеңіл ұйқы фазасы орын алса, одан ары қарай жоғары фаза кезеңіне кетіп қалады. Содан соң ұйқыдан тұрудың қаншалықты азап екенін түсініп көріңіз...

Бәрін ойдағыдай, ойға алғандай істеп шықсаңыз, онда ұйқыдан тұрған бетте жақсы демалып қалғаныңызды сезінесіз. Әрине, ағза өзін толыққанды жақсы сезінбеуі мүмкін, алайда, ми бөлігі жұмыс істеуге сақадай-сай тұрады.

сурет:078.com.ua

Дайындаған: Фараби Арыстанбек

4579 0
Рейтинг: +4

Дайындаған: Ла Лига
Қосылған күні: 28 қараша 2012, 10:29
Пікірлер
+1
28 қараша 2012, 12:32

шіркін күніне 20 минут қана ұйықтаса ғой

+1
28 қараша 2012, 12:41

шіркін, күніне 20 сағат ұйықтаса ғой.

+0
28 қараша 2012, 12:33

кофе ішіп алдым :roll:

+0
28 қараша 2012, 12:46

«Кофені ішіп алған бойда 15-20 минут аралығында көз жұмып алыңыз» ??? «Әрине, ағза өзін толыққанды жақсы сезінбеуі мүмкін, алайда, ми бөлігі жұмыс істеуге сақадай-сай тұрады». СТО-дағы ДИАГНОСТИКА )

+0
28 қараша 2012, 13:01

Рас, көмектеседі.

+0
28 қараша 2012, 13:35

Бір мызғып алған дұрыс

+0
28 қараша 2012, 21:33

аздап ұйықтап алған жақсы

+0
12 маусым 2016, 14:46

Осы мен ойлаймын да,.бала кезден сокыр шектй алып тамтағандай, уйқы безін алып тастаса? Соның салдарын зерттеп карауға болады ма екен)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Цифрлы журналистика
Цифрлы журналистика

Технологиялардың дамуы журналистикаға да жаңа серпін әкелді...

ҰБТның алаңдатар сұрақтары
ҰБТның алаңдатар сұрақтары

Гранттан айырылып қалмау үшін нені ескеру керек? Шығармашылық емтихан туралы

Автор: Диана Рахым

Соңғы аудармалар

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман оқиға Аударма: Темірлан Бредин, Айза Берікболова Дыбыстаған:...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...