Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Ми жұмысын 20 минутта жақсартуға болады

Ми жұмысын 20 минутта жақсартуға болады

Ми жұмысын 20 минутта жақсартуға болады

Қарап тұрсақ, әр адамның басынан өтіп тұратын жағдай: қысқа ғана уақыт аралығында барлық шаруаны тындыру керек. Ал сіздің шаруа атаулыны сүріне жүріп тындырып тастағыңыз келеді. Келеді-ақ! Бірақ, мүмкін емес! Міндетті түрде демалыс қажет. Сондайда не істеу керек?

Ол үшін күшті тез арада қалыпқа келтіретін әдісті қолданасыз. Егер ағзаңыздың тым қатты шаршағаны, не болмаса ауырғаны сезілсе, онда кофе көмектеседі. Бар-жоғы 15-20 минуттың ішінде сіздің ақыл-ойыңыз толықтай қалыпқа келіп үлгереді. Өзіңіз-ақ алып қараңыз, ешқандай физикалық немесе материалдық шығын кетпейді. Қаншалықты шаршасаңыз, соншалықты қуаттылықты сезінетін боласыз.

Кофені ішіп алған бойда 15-20 минут аралығында көз жұмып алыңыз. Дәл осы уақыт аралығында кофе асқазанға жетіп үлгеріп, сергектік сыйлауға тырысады.

Ескерте кететін жайт, белгіленген уақыт мөлшерінен артық ұйықтауға болмайды. Себебі, 15-20 минут аралығында жеңіл ұйқы фазасы орын алса, одан ары қарай жоғары фаза кезеңіне кетіп қалады. Содан соң ұйқыдан тұрудың қаншалықты азап екенін түсініп көріңіз...

Бәрін ойдағыдай, ойға алғандай істеп шықсаңыз, онда ұйқыдан тұрған бетте жақсы демалып қалғаныңызды сезінесіз. Әрине, ағза өзін толыққанды жақсы сезінбеуі мүмкін, алайда, ми бөлігі жұмыс істеуге сақадай-сай тұрады.

сурет:078.com.ua

Дайындаған: Фараби Арыстанбек

2268 0
Рейтинг: +4

Дайындаған: Ла Лига
Қосылған күні: 28 қараша 2012, 10:29
Пікірлер
+1
28 қараша 2012, 12:32

шіркін күніне 20 минут қана ұйықтаса ғой

+1
28 қараша 2012, 12:41

шіркін, күніне 20 сағат ұйықтаса ғой.

+0
28 қараша 2012, 12:33

кофе ішіп алдым :roll:

+0
28 қараша 2012, 12:46

«Кофені ішіп алған бойда 15-20 минут аралығында көз жұмып алыңыз» ??? «Әрине, ағза өзін толыққанды жақсы сезінбеуі мүмкін, алайда, ми бөлігі жұмыс істеуге сақадай-сай тұрады». СТО-дағы ДИАГНОСТИКА )

+0
28 қараша 2012, 13:01

Рас, көмектеседі.

+0
28 қараша 2012, 13:35

Бір мызғып алған дұрыс

+0
28 қараша 2012, 21:33

аздап ұйықтап алған жақсы

+0
12 маусым, 14:46

Осы мен ойлаймын да,.бала кезден сокыр шектй алып тамтағандай, уйқы безін алып тастаса? Соның салдарын зерттеп карауға болады ма екен)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...