Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Тез жылынудың жолдары

Тез жылынудың жолдары

Тез жылынудың жолдары

Қыстыгүні тыныс жолдарының ауруларының себебі далада көп жүріп, тоңып қалу болуы мүмкін. Көшедегі минустық температура денсаулығыңызға әсер етпесе де, жалпы ол адам ағзасына ауыр тиеді. Суық күндері тоңып қалмау үшін не істеу керек?

Далаға шықпас бұрын, бір шыны ыстық шай ішіп алыңыз. Осылайша ішіңізде жылуды ұзаққа сақтай аласыз, сондай-ақ ішкі мүшелердің тонып қамауын қамтамасыз етесіз. Әсері қаттырақ болсын десеңіз, шайға тосап, лимон қосып ішіңіз. С дәрумені сізді тұмаудан қорғап, жылу сақтауға көмектеседі. Үйге кірісімен, тағы бір шыны шай ішіп қайта жылыныңыз. Жылынамын деп сусын ретінде алкогольді ішімдік ішкен дұрыс емес. Ол ағзаны ішінен жылытпайды, тек қан жолдарын кеңейтіп, ағзадан жылу бөлінуіне әкеледі. Нәтижесінде ағзаның жылуы таусылып, тез суи бастайды.

Далада ұзақ уақыт болсаңыз, қасыңызға жылы сусын алып жүрген дұрыс. Кішкентай термосқа құйылған шай немесе кофе тонып қалуыңызға бермейді.

Суық даладан үйге кіргеннен кейін біріншіден дене терісін құрғақ орамалмен ысқылап сүртіп жіберіңіз. Артынан жылы ванна қабылдаған дұрыс. Суға теңіз тұзы немесе эфир майын қоссаңыз болады.

Аяқ-қол бірінші кезекте тоңады. Сапалы, табиғи материалдардан тігілген, жылы, аяқ-киім мен қолғаптар алыңыз. 

Далада бір орында тұрмаңыз. Қимылдап, секіріп жүгіріңіз. Адамдар көп шоғырланған жақтармен жүріңіз.

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: petrushki.net

526 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 20 қараша 2012, 13:13
Пікірлер
+0
20 қараша 2012, 13:41

өзім қатты жаурағышпын, ;) жақсы кеңестер екен..

+0
20 қараша 2012, 13:43

жөн. қыс мезгілі басталғанда керекті кеңес.

+0
20 қараша 2012, 14:20

Адамдар көп шоғырланған жақтармен жүріңіз )

+0
20 қараша 2012, 15:43

ауырып жүрмін, осы суықтың зияны ғой

+0
20 қараша 2012, 21:44

көбіне жүгіріп алам ары бері, шай ішем

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Күңк-күңк күбір...
Күңк-күңк күбір...

Шу-шу десек Ду-ду өсек

Аралас экономиканың қазақстандық  моделі
Аралас экономиканың қазақстандық моделі

Аралас экономика әр түрлі меншік нысандарына, олардың өзара қарым-қатынасы мен...

Қарымта қайтаратын сәт келді деді ме екен...
Қарымта қайтаратын сәт келді деді ме екен...

«Үрбибімізді» «Дерзкая» десе, Бек Нұрдың «Мені ұмыт» әнін «Предала» деп...


Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...