Оқи отырыңыз

Көркем сөз – көңіл тілі,
Жалаң сөз – зейін тілі.

Автор: Ахмет Байтұрсынұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Жүр, серуендеп қайтайық...

Жүр, серуендеп қайтайық...

Жүр, серуендеп қайтайық...

Жұмыс пен сабақтан тыс кездері бір сағаттық еркін серуен құрып жеңіл жаттығулармен айналысу адам өмірін 4,5 жылға ұзартады. Бұл тек өмір ұзартудың ғана жолы емес, сонымен қатар серуендеу арқылы артық майдан құтылып, асқазан қорытуға да болады.

"Біз аптасына 75 минуттық серуен құрған адамның өмірін ұзарта алатынына көз жеткіздік. Ондай жандар жаяу жүруге қарсы жандардан үнемі ерекше тұрады"- дейді Бостондағы (АҚШ) Гарвард медициналық орталығының ғалымдары.

Бетесд (АҚШ) қаласындағы Ұлттық институттан Стивен Мурдың (Steven Moore) басшылығымен топ құрылып американдықтардың өмір ұзақтығы мен қартаю жолдары жөнінде тақырып талқыланды. Оған басқа шетелдерден де ғалымдар келіп атсалысты. 

Нәтижесінде 40 жастан төмен 650 мың американдықтың соңғы онжылдықта қарттыққа қалай төтеп бергендігі анықталды. Соның ішінде 82 мыңы қартайып аурудан өлгендігі белгілі болды. Мур мен оның әріптестері адамдарды жасына, физикалық күшіне байланысты түрлі топтарға бөлді. Содан соң оларды сынай бастады. Жүгірумен және жай жүрумен айналысатын жандар басқаларға қарағанда топ бастады.

Осылайша демалыс күндері және басқа да бос уақыттарда серуен құрудан бас тартпайтын жандар өздерінің шымыр, әрі дендері сау екендігін дәлелдеді.

Дайындаған: Ақерке Әбілхан

Сурет: zastavki.com

1662 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Ақерке Әбілхан
Қосылған күні: 11 қараша 2012, 13:54
Пікірлер
+0
11 қараша 2012, 22:49

жүр кеттік! қуана, қуана барамын!

+0
12 қараша 2012, 08:52

Жиі қыдырып тұрмасам, қасымда енді парк бар

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Ешкім жауабын таба алмайтын 8 сұрақ
Ешкім жауабын таба алмайтын 8 сұрақ

Неге осы біз бейтанысқа "сіз" деп, жақынымызға жекіп сөйлейміз?

Мен көзбін
Мен көзбін

Мен де көзбін

Бас қатырып көріңіз?!
Бас қатырып көріңіз?!

Логикалық сұрақтар. Шамаңыз жетсе шешіп көріңіз!


Соңғы аудармалар

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо Джон Сок 

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...