Оқи отырыңыз

...театр деген нәрсе ермек емес, көңіл көтеру де емес, ол – үлгі, ол – тәрбие, өнер орны.

Автор: Ж.Аймауытов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Жаттығуда музыка тыңдап жүріңіз!

Жаттығуда музыка тыңдап жүріңіз!

Жаттығуда музыка тыңдап жүріңіз!

Спортпен айналысып жатқанда музыка тыңдаудың мүлде зияны жоқ. Ол біздің тек көңіл-күйімізді көтеріп қана қоймайды, сонымен қатар жақсы нәтиже көрсетуіміздің кепілі.

Егер сіз тенниспен, волейболмен, не баскетболмен айналысып жатсаңыз, мұндай кезде ритмикалық тез ойнайтын әуендерді қосып қойыңыз.

Егер сіз жүгіру алаңынан су ішуге не басқа да себеппен орындық жаққа келе қалсаңыз, онда жай темппен айтылатын музыка қоса салыңыз. Мұндай әуендер шыдамдылықты арттырады. Айтпақшы, соңғы кездері көптеген марафондарда жүгіру кезінде осындай әуендер қосулы тұратын болған. Тіпті Лондонда өтетін Run to the Beat жартылай марафоны да музыкасыз өтпейді. Сондықтан жүгірер алдында плеерді дайындап алыңыз.

Музыка тыңдап жүрсеңіз, шаршағаныңызды онша сезе қоймайсыз.

Ғалымдардың дәлелдеуінше, жаттығу кезінде музыка тыңдау сіздің шаршағаныңызды 10 пайызға болса да азайтады. Жаттығу кезінде көңілді музыка тыңдаған жөн. Әйткенмен тез айтылатын әуендерді көп тыңдаудың да қажеті жоқ.

Біз спортпен айналысу кезінде көп күш жұмсаймыз да, жаттығып болдым-ау деген кезде тез шаршап қаламыз. Ал музыкамен бірге жаттықсаңыз мұндай қиындыққа төтеп бере аларыңызға кепілдік береміз. Өйткені әуенмен ілесіп жасаған жаттығу бізге онша ауыр сезіле қоймайды. Сондықтан жаттығу кезінде музыка тыңдаудан ешқашан да бас тартпаңыз!

Дайындаған: Ақерке Әбілхан

Суреттер: vseokrasote.ru, muzterapia.com, by-ulyana.livejournal.com

6952 6
Рейтинг: +0

Дайындаған: Ақерке Әбілхан
Қосылған күні: 07 қараша 2012, 13:52
Пікірлер
+0
07 қараша 2012, 14:30

үй жинағанда да музыка тыңдауға болады :roll:

+0
07 қараша 2012, 15:37

өте жөнді кеңес екен. Жалпы мен жәй серуендеп жүргенде де музыка тыңдап жүремін)

+0
07 қараша 2012, 15:39

маған музыканы көшеде жүргенде, жұмыста тыңдау керек. Бір нәрсе істегенде тыңдай алмаймын

+0
07 қараша 2012, 18:06

Жұмыста жұмыс істемейсің ғой онда :lol:

+0
08 қараша 2012, 09:10

енді отырып алмаймын ғо музыка тыңдап :lol:

+0
07 қараша 2012, 18:06

Осында жүгіретін адам бар ма екен десеңші )))

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

"Том Сойермен балалық шаққа..."

Марк Твеннің таңдаулы туындылары

Автор: Nazym Samet
Жетінші аптаның үздік блогы
Жетінші аптаның үздік блогы

Демалыс кезінде блог жазуға да уақыт тапқан оқырмандарымызға алғыс айтамыз

"Мен өзінді теңдесі жоқ құдірет деп түсінем!.."

. Әлемде миллиондаған аналар бар. Олардың әрқайсысы ерекше, әрі қайталанбайтын...

Мен мақтан тұтамын!
Мен мақтан тұтамын!

“Дарын – армандардың орындалатын құт мекені” деймін.

Егер мен жазушы болсам...
Егер мен жазушы болсам...

Егер мен жазушы болсам, "Махаббат, қызық мол жылдар" романының шешімі қандай...

Төрт алынған екі
Төрт алынған екі

Төрт алынған екі деген есепке төрт деп жазғаным себепті, мұғалімнен екі күн сын...

Автор: Естен Ербол

Соңғы аудармалар

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман оқиға Аударма: Темірлан Бредин, Айза Берікболова Дыбыстаған:...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...