Оқи отырыңыз

Таудың алдында есеп беріп тұрған жөн...

Автор: Есмұхан Обаев

— Редактор бағаны —

Массагет жастарды жұмысқа шақырады
Массагет жастарды жұмысқа шақырады

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Жаттығуда музыка тыңдап жүріңіз!

Жаттығуда музыка тыңдап жүріңіз!

Жаттығуда музыка тыңдап жүріңіз!

Спортпен айналысып жатқанда музыка тыңдаудың мүлде зияны жоқ. Ол біздің тек көңіл-күйімізді көтеріп қана қоймайды, сонымен қатар жақсы нәтиже көрсетуіміздің кепілі.

Егер сіз тенниспен, волейболмен, не баскетболмен айналысып жатсаңыз, мұндай кезде ритмикалық тез ойнайтын әуендерді қосып қойыңыз.

Егер сіз жүгіру алаңынан су ішуге не басқа да себеппен орындық жаққа келе қалсаңыз, онда жай темппен айтылатын музыка қоса салыңыз. Мұндай әуендер шыдамдылықты арттырады. Айтпақшы, соңғы кездері көптеген марафондарда жүгіру кезінде осындай әуендер қосулы тұратын болған. Тіпті Лондонда өтетін Run to the Beat жартылай марафоны да музыкасыз өтпейді. Сондықтан жүгірер алдында плеерді дайындап алыңыз.

Музыка тыңдап жүрсеңіз, шаршағаныңызды онша сезе қоймайсыз.

Ғалымдардың дәлелдеуінше, жаттығу кезінде музыка тыңдау сіздің шаршағаныңызды 10 пайызға болса да азайтады. Жаттығу кезінде көңілді музыка тыңдаған жөн. Әйткенмен тез айтылатын әуендерді көп тыңдаудың да қажеті жоқ.

Біз спортпен айналысу кезінде көп күш жұмсаймыз да, жаттығып болдым-ау деген кезде тез шаршап қаламыз. Ал музыкамен бірге жаттықсаңыз мұндай қиындыққа төтеп бере аларыңызға кепілдік береміз. Өйткені әуенмен ілесіп жасаған жаттығу бізге онша ауыр сезіле қоймайды. Сондықтан жаттығу кезінде музыка тыңдаудан ешқашан да бас тартпаңыз!

Дайындаған: Ақерке Әбілхан

Суреттер: vseokrasote.ru, muzterapia.com, by-ulyana.livejournal.com

7005 6
Рейтинг: +0

Дайындаған: Ақерке Әбілхан
Қосылған күні: 07 қараша 2012, 13:52
Пікірлер
+0
07 қараша 2012, 14:30

үй жинағанда да музыка тыңдауға болады :roll:

+0
07 қараша 2012, 15:37

өте жөнді кеңес екен. Жалпы мен жәй серуендеп жүргенде де музыка тыңдап жүремін)

+0
07 қараша 2012, 15:39

маған музыканы көшеде жүргенде, жұмыста тыңдау керек. Бір нәрсе істегенде тыңдай алмаймын

+0
07 қараша 2012, 18:06

Жұмыста жұмыс істемейсің ғой онда :lol:

+0
08 қараша 2012, 09:10

енді отырып алмаймын ғо музыка тыңдап :lol:

+0
07 қараша 2012, 18:06

Осында жүгіретін адам бар ма екен десеңші )))

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Азандағы мен №2
Азандағы мен №2

"Америкада бұлай, Англияда солай" демей, өзіміздің...

Гормондар ойнайды, лә-лә-лә
Гормондар ойнайды, лә-лә-лә

Адам биология, химия мен физикаға тәуелді... Мойындамай көріңізші

Маған да бір адам керегі анық ...
Маған да бір адам керегі анық ...

Күнделіктен бір жазба ...

Өміріме өрнегін салған - ғаламтор
Өміріме өрнегін салған - ғаламтор

«Ғаламды шырмаған «ғаламтор шырмауынан» шыға алатын шынайы жан бола аламын ба?!»


Соңғы аудармалар

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо Джон Сок 

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...