Оқи отырыңыз

Болмысты да, болмасты да,
Болады деп арманда!

Автор: Мұқағали Мақатаев

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Ет етке, сорпа бетке

Ет етке, сорпа бетке

Ет етке, сорпа бетке

 

Жегіңіз келіп тұрған тағам бойынша ағзаңызда қандай элемент жетіспейтінін анықтаңыз.

Жегіңіз келіп тұрған тағам

Ағзаңызға не жетіспейді?

Ол қайда бар?

Шоколад

магний

қуырылмаған жаңғақтар мен пістеде, жемістерде, бұршақ қабығы мен бұршақта

Нан

азот

ақуызы мол болатын өнімдерде (балық, ет, жаңғақтар мен бұршақта)

Мұз (ондай да болады)

темір

ет, балық, құс етінде, теңіз орамжапырағы мен шиеде

Тәтті тағам

көміртек

балғын жемістерде

Майлы тамақ

кальций

брокколи, бұршақ қабығы мен бұршақта, ірімшікте

Шәй әлде кофе

күкірт

мүкжидек, ақжелек, орамжапырақтың барлық түрлері мен брокколида

Қатты қуырылған тағам

көміртек

балғын жемістерде

Газдалған сусын

кальций

брокколи, бұршақ қабығы мен бұршақта, ірімшікте

Тұзды тағам

хлоридтер

пісірілмеген ешкі сүтінде, балық пен өңделмеген теңіз тұзында

Қышқыл тағам

магний

қуырылмаған жаңғақтар мен пістеде, жемістерде, бұршақ қабығы мен бұршақта

Сұйық тағам

су

суда;) Күніне 8-10 стақан лимон не лайм шырыны қосылған су ішу керек

Қатты тамақ

 

су

 

Қауіпті! Ағазаңыздағы судың тапшылығы соншалықты, ол шөлдеуді сезуді де ұмытты.

Күніне 8-10 стақан лимон не лайм шырыны қосылған су ішу керек.

Суық сусын

марганец

грек жаңғақтары, бадам, көкжидекте

Кез келген тамақты, әрдайым ашсыз

 

триптофан аминқышқылы

ірімшік пен бауыр етінде, қозы еті мен жүзімде, тәтті картоп пен саумалдықта

тирозин аминқышқылы

С дәрумені бар дәрілер, қызғылт, жасыл, қызыл жемістер мен көкөністерде

Ештеңе жегіңіз келмейді

 

Б1 дәрумені

жаңғақтар, пісте, бұршақ қабығында, малдың бауыр сияқты ішкі мүшелерінде

Б2 дәрумені

тунец, палтус, сиыр етінде, тауық пен күркетауық еті, пісте, бұршақ қабығы мен бұршақта

Темекі шеккіңіз келіп тұр

 

кремний

жаңғақтар мен пістеде

тирозин аминқышқылы

С дәрумені бар дәрілер, қызғылт, жасыл, қызыл жемістер мен көкөністерде

 

 Сурет tiny-girls.ru сайтынан алынды.

9730 11
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 05 ақпан 2012, 12:00
Тегтер: тамақ, денсаулық,
Пікірлер
+0
05 ақпан 2012, 10:53

Маған күніне 8-10 стақан лимон не лайм шырыны қосылған су ішу керек)

+0
05 ақпан 2012, 15:29

))маған да

+0
05 ақпан 2012, 11:04

Менің саз топырақ жегім келеді де тұрады, бале болды))

+0
05 ақпан 2012, 15:30

))оның дәмі қандай екен?

+0
05 ақпан 2012, 19:23

тәтті))

+0
05 ақпан 2012, 15:08

Менде өмірі темір жетіспейді ағзама, бірақ темір көп алма, қызылша дегендерді жегім келмейді, неге екені...

+0
05 ақпан 2012, 23:04

маған да темір қажет, құрылыс базарынан 200 гр шеге сатып алып, сорпаға қоcып жейтін шығармын)

+0
06 ақпан 2012, 10:43

Хе-хе )))

+0
06 ақпан 2012, 10:48

ет жегім кеп тұрса ше? :)

+0
06 ақпан 2012, 10:55

Онда темір жетіспейтін шығар )

+0
09 ақпан 2012, 16:17

Менің жігітіме тирозин мен кремний жетіспейді екен. Осыны айтсам ол маган қуасын ба дейтін шығар))

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Добрый кит
Добрый кит

Синий кит әлде Добрый кит ? 50 күндік игі іс

Автор: Nazym Samet
Кешіккен кешірім
Кешіккен кешірім

Ерінбей оқып көріңіз?!

Сіз сенер ме едіңіз?
Сіз сенер ме едіңіз?

Ал ол сенеді... Өйткені...

Автор: Әсем Құлман
Қарапайым логикалық сұрақтар...
Қарапайым логикалық сұрақтар...

Кейде, сәл ғана ойлану-жетістікке әкеледі.

Досыңнан жауың жақсы
Досыңнан жауың жақсы

Шешімі қиын тағы бір сұрақ


Соңғы аудармалар

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық түске толы, көңілді. Бұл – топтың негізгі ұстанымы. 

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын...

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...