Оқи отырыңыз

Егер гүлдерде жүрек болса, ең үлкен әрі мықты жүрек бәйшешекте болар еді.

Автор: Сатыбалды Нарымбетов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Ет етке, сорпа бетке

Ет етке, сорпа бетке

Ет етке, сорпа бетке

 

Жегіңіз келіп тұрған тағам бойынша ағзаңызда қандай элемент жетіспейтінін анықтаңыз.

Жегіңіз келіп тұрған тағам

Ағзаңызға не жетіспейді?

Ол қайда бар?

Шоколад

магний

қуырылмаған жаңғақтар мен пістеде, жемістерде, бұршақ қабығы мен бұршақта

Нан

азот

ақуызы мол болатын өнімдерде (балық, ет, жаңғақтар мен бұршақта)

Мұз (ондай да болады)

темір

ет, балық, құс етінде, теңіз орамжапырағы мен шиеде

Тәтті тағам

көміртек

балғын жемістерде

Майлы тамақ

кальций

брокколи, бұршақ қабығы мен бұршақта, ірімшікте

Шәй әлде кофе

күкірт

мүкжидек, ақжелек, орамжапырақтың барлық түрлері мен брокколида

Қатты қуырылған тағам

көміртек

балғын жемістерде

Газдалған сусын

кальций

брокколи, бұршақ қабығы мен бұршақта, ірімшікте

Тұзды тағам

хлоридтер

пісірілмеген ешкі сүтінде, балық пен өңделмеген теңіз тұзында

Қышқыл тағам

магний

қуырылмаған жаңғақтар мен пістеде, жемістерде, бұршақ қабығы мен бұршақта

Сұйық тағам

су

суда;) Күніне 8-10 стақан лимон не лайм шырыны қосылған су ішу керек

Қатты тамақ

 

су

 

Қауіпті! Ағазаңыздағы судың тапшылығы соншалықты, ол шөлдеуді сезуді де ұмытты.

Күніне 8-10 стақан лимон не лайм шырыны қосылған су ішу керек.

Суық сусын

марганец

грек жаңғақтары, бадам, көкжидекте

Кез келген тамақты, әрдайым ашсыз

 

триптофан аминқышқылы

ірімшік пен бауыр етінде, қозы еті мен жүзімде, тәтті картоп пен саумалдықта

тирозин аминқышқылы

С дәрумені бар дәрілер, қызғылт, жасыл, қызыл жемістер мен көкөністерде

Ештеңе жегіңіз келмейді

 

Б1 дәрумені

жаңғақтар, пісте, бұршақ қабығында, малдың бауыр сияқты ішкі мүшелерінде

Б2 дәрумені

тунец, палтус, сиыр етінде, тауық пен күркетауық еті, пісте, бұршақ қабығы мен бұршақта

Темекі шеккіңіз келіп тұр

 

кремний

жаңғақтар мен пістеде

тирозин аминқышқылы

С дәрумені бар дәрілер, қызғылт, жасыл, қызыл жемістер мен көкөністерде

 

 Сурет tiny-girls.ru сайтынан алынды.

9798 11
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 05 ақпан 2012, 12:00
Тегтер: тамақ, денсаулық,
Пікірлер
+0
05 ақпан 2012, 10:53

Маған күніне 8-10 стақан лимон не лайм шырыны қосылған су ішу керек)

+0
05 ақпан 2012, 15:29

))маған да

+0
05 ақпан 2012, 11:04

Менің саз топырақ жегім келеді де тұрады, бале болды))

+0
05 ақпан 2012, 15:30

))оның дәмі қандай екен?

+0
05 ақпан 2012, 19:23

тәтті))

+0
05 ақпан 2012, 15:08

Менде өмірі темір жетіспейді ағзама, бірақ темір көп алма, қызылша дегендерді жегім келмейді, неге екені...

+0
05 ақпан 2012, 23:04

маған да темір қажет, құрылыс базарынан 200 гр шеге сатып алып, сорпаға қоcып жейтін шығармын)

+0
06 ақпан 2012, 10:43

Хе-хе )))

+0
06 ақпан 2012, 10:48

ет жегім кеп тұрса ше? :)

+0
06 ақпан 2012, 10:55

Онда темір жетіспейтін шығар )

+0
09 ақпан 2012, 16:17

Менің жігітіме тирозин мен кремний жетіспейді екен. Осыны айтсам ол маган қуасын ба дейтін шығар))

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Біз тұратын Еуразия сыры
Біз тұратын Еуразия сыры

оқып көріңіз бәлкім білмейтін шығарсыз

"ДенсаулықKZ" арнасы

Елімізге десаулық жайлы арна керек пе?

Автор: Ұлжан Лайық
Аспанға қараңызшы...
Аспанға қараңызшы...

Мен аспанға қарап отырмын. Сіз де қараңызшы...


Соңғы аудармалар

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман оқиға Аударма: Темірлан Бредин, Айза Берікболова Дыбыстаған:...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...