Оқи отырыңыз

Болмысты да, болмасты да,
Болады деп арманда!

Автор: Мұқағали Мақатаев

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Иммунитетті сақтайық!

Иммунитетті сақтайық!

Иммунитетті сақтайық!

Күз суық күндерге қоса жөтел, дене қызуының көтерілуі сынды ауруларды әкеледі. Оларға бой бермей, сақтанып, күзді аман-есен өткерейік.

Дәрумендер

Дәрумендер иммунитетті берік қылып, түрлі аурулардан сақтайтыны бәрімізге мәлім. Дәріханадағы бір де бір синтетикалық поливитамин табиғи дәрумендерді алмастыра алмайды. Ал күз нағыз дәрумендер мезгілі емес пе? Жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жеп, табиғи шырындар ішіңіз. 

Ет пен сүт өнімдері

Ет пен сүт өнімдері антиденелер өндіретін амин қышқылдарының қайнар көзі. Ал олар тыныс жолдарының ауруларымен күреседі. Күнде ет сорпасын ішкен дұрыс. Таңғы асқа сүзбе, ірімшік жеуді әдетке айналдырыңыз. 

Қолыңызды жиірек жуыңыз

Күзгі аурулар көбінесе жұқпалы болады. Сондықтан қолды мүмкіндігінше жиірек жууға тырысыңыз. 

Түс терапиясы

Түстердің адам көңілі мен денсаулығына әсері белгілі. Күзде көңіліңізді көтеру үшін, жарқын сары-қызыл, жасыл түсті киімдер таңдаңыз. Бұл түстер бойыңызды сергітіп, стрестен арылтады, ағзаның қорғанысын күшейтеді.

Түймедақ шайын ішіңіз

Бұл шай нағыз дәрумендер жиынтығы. Екі шай қасық шөпке бір стақан қайнақ су құйып, бұқтырыңыз. Күніне екі рет: таңертең және кешке ішуді әдетке айналдырсаңыз, талай қиындықтардан арыласыз. Бұл дауа жүйкеңізді тыныштандырып, иммунитетті жақсартады.

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: subscribe.ru

4183 2
Рейтинг: +4

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 30 қазан 2012, 18:15
Пікірлер
+0
30 қазан 2012, 19:38

Көкөністер мен жеміс жидек жақсы көмектеседі, меніңше. нағыз дәрумендер сонда

+0
31 қазан 2012, 13:07

екі күн болды бір әлсіздік бар, ауа райынан гриптан ба бір нәрсе әйтеу

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық түске толы, көңілді. Бұл – топтың негізгі ұстанымы. 

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын...

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...