Оқи отырыңыз

Егер гүлдерде жүрек болса, ең үлкен әрі мықты жүрек бәйшешекте болар еді.

Автор: Сатыбалды Нарымбетов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Иммунитетті сақтайық!

Иммунитетті сақтайық!

Иммунитетті сақтайық!

Күз суық күндерге қоса жөтел, дене қызуының көтерілуі сынды ауруларды әкеледі. Оларға бой бермей, сақтанып, күзді аман-есен өткерейік.

Дәрумендер

Дәрумендер иммунитетті берік қылып, түрлі аурулардан сақтайтыны бәрімізге мәлім. Дәріханадағы бір де бір синтетикалық поливитамин табиғи дәрумендерді алмастыра алмайды. Ал күз нағыз дәрумендер мезгілі емес пе? Жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жеп, табиғи шырындар ішіңіз. 

Ет пен сүт өнімдері

Ет пен сүт өнімдері антиденелер өндіретін амин қышқылдарының қайнар көзі. Ал олар тыныс жолдарының ауруларымен күреседі. Күнде ет сорпасын ішкен дұрыс. Таңғы асқа сүзбе, ірімшік жеуді әдетке айналдырыңыз. 

Қолыңызды жиірек жуыңыз

Күзгі аурулар көбінесе жұқпалы болады. Сондықтан қолды мүмкіндігінше жиірек жууға тырысыңыз. 

Түс терапиясы

Түстердің адам көңілі мен денсаулығына әсері белгілі. Күзде көңіліңізді көтеру үшін, жарқын сары-қызыл, жасыл түсті киімдер таңдаңыз. Бұл түстер бойыңызды сергітіп, стрестен арылтады, ағзаның қорғанысын күшейтеді.

Түймедақ шайын ішіңіз

Бұл шай нағыз дәрумендер жиынтығы. Екі шай қасық шөпке бір стақан қайнақ су құйып, бұқтырыңыз. Күніне екі рет: таңертең және кешке ішуді әдетке айналдырсаңыз, талай қиындықтардан арыласыз. Бұл дауа жүйкеңізді тыныштандырып, иммунитетті жақсартады.

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: subscribe.ru

4234 2
Рейтинг: +4

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 30 қазан 2012, 18:15
Пікірлер
+0
30 қазан 2012, 19:38

Көкөністер мен жеміс жидек жақсы көмектеседі, меніңше. нағыз дәрумендер сонда

+0
31 қазан 2012, 13:07

екі күн болды бір әлсіздік бар, ауа райынан гриптан ба бір нәрсе әйтеу

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Біз тұратын Еуразия сыры
Біз тұратын Еуразия сыры

оқып көріңіз бәлкім білмейтін шығарсыз

"ДенсаулықKZ" арнасы

Елімізге десаулық жайлы арна керек пе?

Автор: Ұлжан Лайық
Аспанға қараңызшы...
Аспанға қараңызшы...

Мен аспанға қарап отырмын. Сіз де қараңызшы...


Соңғы аудармалар

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман оқиға Аударма: Темірлан Бредин, Айза Берікболова Дыбыстаған:...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...