Оқи отырыңыз

Көркем сөз – көңіл тілі,
Жалаң сөз – зейін тілі.

Автор: Ахмет Байтұрсынұлы

— Редактор бағаны —

Массагет жастарды жұмысқа шақырады
Массагет жастарды жұмысқа шақырады

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / 10 минутта 100 калорийден арылыңыз

10 минутта 100 калорийден арылыңыз

10 минутта 100 калорийден арылыңыз

Егер белсенді спорт түрлерін ұнатпай, оған тіпті уақытыңыз болмаса, жексенбі күні үйде-ақ экспресс жаттығулар жасап, 10 минутта 100 калорийден арылыңыз.

Гантельмен жаттығулар - 1 минут, 9 ккал.

Секіртпемен секіру - 3 минут, 38 ккал.

Бір аяқпен секіру - 3 минут, 22 ккал.

Орнында жүгіру - 3 минут, 31 ккал.

Нәтижесінде пайдаға құртылған 10 минут және ізсіз жоғалған 100 калорий. Керемет! Осылайша бірнеше шоколад кәмпиттерінің денеңізге әсерінен арылдыңыз.

Дайындаған: Сания Аринова

Суреттер: dailydiet.ru, zdravo-bravo.ru

2945 2
Рейтинг: +2

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 21 қазан 2012, 10:49
Пікірлер
+0
21 қазан 2012, 21:02

күнделікті істеп тұрмасам

+0
22 қазан 2012, 19:12

осыларды жасауга бир мойын бурылмадыы :lol:

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Жасанды тіс-имплантат
Жасанды тіс-имплантат

Оқып,көңіліңізбен бөлісе отырыңыз!

Тыйым салынған махаббат
Тыйым салынған махаббат

Кино-сериалдағы махаббат өмірде бар ма екен деген сұраққа жауап

Бақытты едім...
Бақытты едім...

Бұл жазып отырғаным дұрыс па, бұрыс па білмеймін...

Автор: Misha Serikov
МЕН КӨЗБІН
МЕН КӨЗБІН

Жансыз көзге жан бітірдім


Соңғы аудармалар

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо Джон Сок 

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...