Оқи отырыңыз

Өзіңді өз бойыңнан биікпін деп ойламау да – биіктік.

Автор: Ғабит Мүсірепов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Ерте қартайтатын тағам түрлері

Ерте қартайтатын тағам түрлері

Ерте қартайтатын тағам түрлері

"Қартаю маған әлі қайда..." деп ойлайсыз ба? Солай болса да, денсаулығыңыз бен тері жағдайына қазірден бастап қажетті күтім көрсетіп, салауатты өмір салтын ұстанып, ерте қартаюға әсер ететін тағам түрлерінен сақ болыңыз.

Қант

Құрамында көмірсулар немесе қанттар бар кез келген тағам түрі бір сәтте-ақ қан құрамындағы глюкоза шамасын күрт көтереді. Уақыт өте бұл терідегі коллаген мен эластиннің мөлшерін азайтып, терінің саулығына зиянын тигізе алады. Қант қосылған шәй, тәтті торттар күнделікті рационыңызда болса, уақыттан ерте қартаюыңыз жайлы ойланыңыз.

Ішімдік

Сөзсіз, ішімдік бүкіл ағзаны улайды. Алкогольді сусындар ағзаны қатты шөлдетеді. Ағзада судың азаюы - қартаюдың басты белгісі. Бар ағзалар осы үшін ауырып, тері әжімдерге тола бастайды. Қартаюды кейінге қалдырамын десеңіз, ішімдіктен бас тартыңыз.

Қаныққан майлар

Қаныққан майлар жануар майларында болады. Тағамға тым көп қабылданған қаныққан майлар қандағы холестериннің шамасын тым көтеріп, гипертония мен жүрек-тамыр ауруларының дамуының бастамасы бола алады.

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: kuking.net

5431 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 15 қазан 2012, 18:28
Пікірлер
+1
15 қазан 2012, 18:52

Ішімдік :) Мынау менің қасымда отырған сабазға айтылған сөз екен :mrgreen:

+1
15 қазан 2012, 18:53

ішімдікпен екі қолымды көтеріп отырып келісемін!!!!

+0
16 қазан 2012, 00:06

қантты тоқтатпасам құрсыыын!

+0
16 қазан 2012, 09:08

қантты, майлы тамақты азайтпасам )

+0
16 қазан 2012, 11:35

ішімдік ерте қартайтады. Зато қартаймай, адам құсап өлесің. Қалжың ғой :lol:

+0
16 қазан 2012, 11:43

Болды, ішімдікті қоямын! :lol:

+0
11 қаңтар 2015, 19:26

жаман ғой 10 тағам деген 3 еу ғана бірақ қызық

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық түске толы, көңілді. Бұл – топтың негізгі ұстанымы. 

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын...

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...