Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Ерте қартайтатын тағам түрлері

Ерте қартайтатын тағам түрлері

Ерте қартайтатын тағам түрлері

"Қартаю маған әлі қайда..." деп ойлайсыз ба? Солай болса да, денсаулығыңыз бен тері жағдайына қазірден бастап қажетті күтім көрсетіп, салауатты өмір салтын ұстанып, ерте қартаюға әсер ететін тағам түрлерінен сақ болыңыз.

Қант

Құрамында көмірсулар немесе қанттар бар кез келген тағам түрі бір сәтте-ақ қан құрамындағы глюкоза шамасын күрт көтереді. Уақыт өте бұл терідегі коллаген мен эластиннің мөлшерін азайтып, терінің саулығына зиянын тигізе алады. Қант қосылған шәй, тәтті торттар күнделікті рационыңызда болса, уақыттан ерте қартаюыңыз жайлы ойланыңыз.

Ішімдік

Сөзсіз, ішімдік бүкіл ағзаны улайды. Алкогольді сусындар ағзаны қатты шөлдетеді. Ағзада судың азаюы - қартаюдың басты белгісі. Бар ағзалар осы үшін ауырып, тері әжімдерге тола бастайды. Қартаюды кейінге қалдырамын десеңіз, ішімдіктен бас тартыңыз.

Қаныққан майлар

Қаныққан майлар жануар майларында болады. Тағамға тым көп қабылданған қаныққан майлар қандағы холестериннің шамасын тым көтеріп, гипертония мен жүрек-тамыр ауруларының дамуының бастамасы бола алады.

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: kuking.net

2727 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 15 қазан 2012, 18:28
Пікірлер
+1
15 қазан 2012, 18:52

Ішімдік :) Мынау менің қасымда отырған сабазға айтылған сөз екен :mrgreen:

+1
15 қазан 2012, 18:53

ішімдікпен екі қолымды көтеріп отырып келісемін!!!!

+0
16 қазан 2012, 00:06

қантты тоқтатпасам құрсыыын!

+0
16 қазан 2012, 09:08

қантты, майлы тамақты азайтпасам )

+0
16 қазан 2012, 11:35

ішімдік ерте қартайтады. Зато қартаймай, адам құсап өлесің. Қалжың ғой :lol:

+0
16 қазан 2012, 11:43

Болды, ішімдікті қоямын! :lol:

+0
11 қаңтар 2015, 19:26

жаман ғой 10 тағам деген 3 еу ғана бірақ қызық

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Түс туралы не білеміз?
Түс туралы не білеміз?

Келесі кезекте, түс жайлы қызықты фактілерді келтіремін

Моана
Моана

Жаңадан шыққан Диснейлік мультфильм балалар жүрегін жаулап алды.

Автор: Medina Musa
БІР ҒҰМЫРДЫҢ БАЯНЫ (әңгіме)
БІР ҒҰМЫРДЫҢ БАЯНЫ (әңгіме)

Әншейінде күзгі аспанға ұқсап тұнжырап жүретін қарттың ерекше ықтиярлы болып...

Ақ қайың
Ақ қайың

Менің үшінші әңгімем...

Парадокс интенциясы һәм Өмірдің МӘНі ....
Парадокс интенциясы һәм Өмірдің МӘНі ....

Қызықты кітап оқығыңыз келіп жүрсе, оқып шығыңыз....

Автор: Ayazhan Muhatay

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...