Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Сау болыңыз!

Сау болыңыз!

Сау болыңыз!

Өмірінде бір рет те тұмаумен ауырмаған жан жоқ шығар. Күздің алғаш суық күндерінде суық тидіру мүмкіндіктері күрт өседі. Айналадағы бәрі түшкіріп, жөтеліп жүргенде, тұмаудан қалай сақтануға болады?

Осы жылы тұмаудан сақтанамын десеңіз, мұрын, тамақ, құлақтарыңызды ерекше күту қажет. 

Мұрын

Мұрын тыныс алатын ауаны жылытып, бактериялардан тазартып, ылғалдандырады. Даладағы температура -20 болса да, мұрын ауаны +25-ке дейін жылыта алады. Мұрын өзіне шаң-тозаң, тіпті ұсақ бөлшекті бактерияларды жинақтап, бізге таза, жылы ауамен тыныс алуға мүмкіндік береді.

Тұмау тигенде, мұрыннан су ағып, тыныс ала алмай қаламыз. Қандай ем қолдансаңыз да, оның мұрынға кері әсерін тигізбеу үшін 5-6 күннен кейін тоқтатқан жөн. Ал ең дұрысы профилактикалық дауалар жүргізу. Мұрынды арнайы қайнатпалармен шайып тұруды әдетке айналдырсаңыз, ешқандай тұмау сізге зиян бола алмайды. 150 мл суға 1/2 ас қасық тұз, емдік шөп түрлерін, арнайы ерітпелерді қосып, мұрынды жиі шайып тұрыңыз.

Тамақ

Әйгілі ОРВИ тек мұрынға ғана емес, сонымен қатар тамаққа да таралады. Асқынған жағдайда, ангинаға апара алады. Тамақты суықтан сақтау үшін:

  • Суық күндер келген бойда, мойыныңызға орамал байлауды әдетке айналдырыңыз. 
  • Суық күндері далада көп сөйлей бермеңіз.
  • Егер әу бастан тамағыңызды суыққа шыңдатпасаңыз, күзде суық сусындардан бас тартыңыз.
  • Тамағыңызды аурудан сақтап қалу үшін, тамақпен емес, мұрынмен дем алыңыз.

Тамағыңыз ауыра бастаған жағдайда, тамаққа массаж жасасаңыз болады. Бұл негізгі емге жақсы көмекші болады. 

  • Мойыныңызды жоғары-төмен уқалаңыз.
  • Мойыныңызды шапалақтап қойыңыз. 
  • Басыңызды оңға-солға бұрып, жаттығулар жасаңыз.

Әр жаттығуды 8-10 рет, күніне бірнеше рет қайталаңыз.

Құлақ

Құлағыңыз бітеліп, шаншып ауырады ма? Демек тұмау құлаққа да жетті. Құлақ жылуды жақсы көреді. Сондықтан ауырып тұрған құлаққа жылытатын спиртке не кез келген майға малынған мақтаны салып қойыңыз. 

Суық тидіріп алсаңыз, дереу мына кеңестерді орындаңыз:

  • Аяқты ыстық суға салып, әбден жылытып алыңыз.
  • Ұйқыңызды қандырып алыңыз.
  • Көп ыстық сусындар ішіңіз (сүт пен бал, сүт пен май, тосап қосылған шай).

Осы күзді ауырмай өткізейік!

Дайындаған: Сания Аринова

Суреттер: zoj.kz

6205 5
Рейтинг: +2

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 02 қазан 2012, 18:09
Пікірлер
+0
02 қазан 2012, 18:27

тамаққа массаж жасау керек? :roll: жасаймын...

+0
02 қазан 2012, 18:32

менде бірінші құлақ кетеді :lol: аяқты ыстық суға салу деген өте дұрыс, көп пайдасы тиген ;)

+0
03 қазан 2012, 12:34

Менде бірінші ангина ұстап қалады. :(

+0
11 қазан 2012, 14:32

Mende de :(

+0
11 қазан 2012, 14:44

Glandalaryn alyp tastagandarga rahat......angina degendi bilmeidi... ;)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Эссе жаза аласың ба?
Эссе жаза аласың ба?

ҰБТ-ның жаңа форматына сай эссе жазуды бірге үйренейік!

Автор: Аида Жеңіс
Шетелдік сериалдардың әсері.
Шетелдік сериалдардың әсері.

Шетелдік сериалдардың әсері.

Келін алдында бас ию ме, әлде келін алдындағы міндеттер ме?
Келін алдында бас ию ме, әлде келін алдындағы міндеттер ме?

Әрбір адамның өз міндеттері мен жауапкершілігі бар ғой, сол сияқты менің де ене...

Сұмдық апат «Шапекоэнсе»-де тірі қалғандар.
Сұмдық апат «Шапекоэнсе»-де тірі қалғандар.

Қазалы адамдар саны - 71. Апат туралы.

Автор: Olzhas Samatov
Құрбы керек...
Құрбы керек...

жақында өшіріледі.

Автор: <ҚАЗАҚ> ...

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...