Ағзаңызға не жетіспейді?

Ағзаңызға не жетіспейді?
Фото: vk.com

Қалағаныңыз: шоколад

Жетіспейді: магний

Қайнар көзі: жаңғақ, шемішке, жемістер, қабықты, бұршақты дақылдар.

 

Қалағаныңыз: нан

Жетіспейді: азот

Қайнар көзі: ақуыздың үлесі көп тағамдар (балық, ет, жаңғақ).

 

Қалағаныңыз: тәтті

Жетіспейді: глюкоза

Қайнар көзі: бал,тәтті көкөністер мен жеміс-жидектер.

 

Қалағаныңыз: майлы тағам

Жетіспейді: кальций

Қайнар көзі: брокколи, қабықты, бұршақты өнімдер, ірімшік, күнжіт.

 

Қалағаныңыз: ірімшік

Жетіспейді: кальций мен фосфор

Қайнар көзі: брокколи, сүт,ірімшік.

 

Қалағаныңыз: қақталған, сүрленген тағамдар

Жетіспейді: холестерин

Қайнар көзі: авокадо, қызыл балық, жаңғақ,зәйтүн.

 

Қалағаныңыз: қышқыл

Жетіспейді: С дәрумені

Қайнар көзі: лимон, мүкжидек, киви, құлпынай, итмұрын, орамжапырақ және т.б.

www.anabol.kz

А. Оралқызы