Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Спортқа зауқым жоқ...

Спортқа зауқым жоқ...

Спортқа зауқым жоқ...

Спортпен шұғылдану - денсаулық пен шымырлықтың кепілі. Осыны біле тұрып, өзіңізді 15 минуттық жаттығуға да көндіре алмай қойдыңыз ба? Мәселенің шешімін бірге табайық.

"Менің уақытым жоқ"

Теледидар мен ғаламторда өткізілген уақыттың жарты сағатын ғана спортқа бөлсеңіз де болар еді. Күнделікті орындалатын жаттығулар, қиын болмаса да әсерлі бола алады.

"Спорт - байларға ғана тән"

Спорт залға бір айлық абонемент мейрамханадағы бір отырыстың бағасымен тең. Ендеше сол ақшаны үнемдеп жинаса да болады. Ал тіптен тегін спортпен айналысамын деушілерге де мыңдаған жол бар. Таңертең өз аулаңызда жүгіріңіз, доп ойнаңыз, жаттығулар жасаңыз, үйде билеңіз. Айта кетсек, ғаламторда спортқа арналған талай тегін бейнесабақтар бар.

"Мен тым шаршаймын"

Неге дейсіз бе? Себебі спортпен айналыспайсыз! Дене шынықтырсаңыз, жаныңыз да, тәніңіз де ерекше рухтанып, қосымша күш ала бастайды.

"Спортзалға баруға ұяламын"

Енедеше спортпен үйде, далада, аулада айналысыңыз. Далаға таңмен шықсаңыз, артық ешкім болмайды. Не үйде-ақ фитнес не аэробикамен айналысса болады.

"Арқам ауырады..."

Дене мен арқа жаттығулары бұл мәселені түбегейлі шешеді.

"Бірінші арықтап алу керек еді"

Арықтаймын десеңіз, басында диетаға отырмай, спорт пен диетаны қатар ұстаныңыз. Күш талап ететін жаттығулар - міне, нағыз диеталардың патшасы.

"Бірінші барып спорттық костюм алу керек"

Міндетті түрде емес. Өзіңізге ыңғайлы футболка, шорты кисеңіз болғаны. Әрине аяқ-киім ерекше ыңғайлы болуға тиіс. Оны айналысатын спорт түріне қарап таңдаған жөн.

"Спорт маған қызық емес"

Ендеше көңіліңізден шығатын спорт түрін іздеп табыңыз. Жүзу, шығыс биі, велоспорт немесе тағы да басқа. Бір спорттан жалықсаңыз, оны ауыстыру еш қиын емес. Спортпен айналысатын жер мен плееріңіздегі өлеңдерді ауыстырып тұрсаңыз болғаны.

Ал сіз спорттың қандай түрімен айналысасыз?

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: v-kachalku.ru

2593 4
Рейтинг: +2

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 13 қыркүйек 2012, 12:32
Пікірлер
+0
13 қыркүйек 2012, 12:48

Жазда бадминтон ойнаймыз, ролик тебеміз, бассейнге барамыз, шеңбер айналдырамыз. Қыста коньки тебеміз, қар атып ойнаймыз, сырғанаймыз.

+0
13 қыркүйек 2012, 12:48

Футбол, жүзу және азанда ерте тұру деген спортпен..

+0
13 қыркүйек 2012, 13:20

Бүгіннен бастап айналыспасам :lol: барлық аргументтерімді жойып тастадың ғооо

+0
13 қыркүйек 2012, 16:39

:D :D

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Күңк-күңк күбір...
Күңк-күңк күбір...

Шу-шу десек Ду-ду өсек

Аралас экономиканың қазақстандық  моделі
Аралас экономиканың қазақстандық моделі

Аралас экономика әр түрлі меншік нысандарына, олардың өзара қарым-қатынасы мен...

Қарымта қайтаратын сәт келді деді ме екен...
Қарымта қайтаратын сәт келді деді ме екен...

«Үрбибімізді» «Дерзкая» десе, Бек Нұрдың «Мені ұмыт» әнін «Предала» деп...


Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...