Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Тамақтануға сай емес 5 жер

Тамақтануға сай емес 5 жер

Тамақтануға сай емес 5 жер

Күнделікті уақытыңыздың тығыздығы сонша, дұрыстап отырып тамақтану - сирек жайт болды ма? "Адамша" тамақ ішу сізге арман болса, оның салдарын біліп жүргеніңіз дұрыс. Диетолог мамандардың айтуынша, көрінген жерде тамақтану артық салмақтың артуына себеп болады. Олай болмасын десеңіз, мына жерлерде тамақ ішуді доғарыңыз.

Көлікте

Көлікте тамақтанатын адам асығыс екені белгілі. "Асыққан шайтанның ісі" демекші, бұндай кездері біз пайдалы емес, фастфудты таңдап, жолға алаңдап, тамақтануға назар аудармай, қанша жеп қойғанымызды да қадағалай алмаймыз. Сондай-ақ көлік айдап отырып тамақтану қауіпті болуы да мүмкін.

Ас үйде тұрып

Тоңазытқыштың есігін ашып қойып тамақтану - міне нағыз ессіздік. Тұрып тұрған адамға былайша айтқанда көбірек сыяды. Шынында, отырып тамақтанған кісі тойғанын тезірек байқап, артық жеп қоюдан өзіне тосқауыл қояды. Ал тоңазытқыштағы бар нәрсені көре тұра, оны қалайша жемей кетесіз?

Теледидар алдында

Теледидар - заманның дерті. Қазіргі жарнамалар тәбетіңді келтіріп, қарныңды аштыртады. Дәленденген - теледидар алдында тамақтанған кісі 40%-ға артық калорий жеп қояды. Ал егер жұмсақ диванда отырып тамақтанғанды ұнатсаңыз, теледидарды бұл рәсімге қоспағаныңыз дұрыс.

Кеңседегі жұмыс орнында

Жұмыс үстеліңізде отырып жеңіл-желпі тамақтанғанда сіз басқа заттарға алаңдап, тамақтануға мүлдем көңіл бөлмейсіз. Миыңыз желінген тамақтың мөлшерін білмей, тойғаныңыз жайлы белгіні кешігіп береді. Жұмыстағы түскі ас асхана, ас бөлмесінде өтуі тиіс. Ал жеңіл тіскебасарларды шайнап отыруды мүлдем доғарған дұрыс.

Төсекте

Ауырып қалу, депрессия, шаршау не жай еріншектік төсекке тамақ тасуға тұрарлық себептер емес. Төсекте тамақтанғанда сіз тамаққа назар аудармай, мөлшерін байқамай қаласыз. Төсекті кірлетіп алу мүмкіндігі де бар.

Ендеше еріншектік пен асығыстыққа берілмей, көптен көрмеген ас үйдегі үстелдің үстіне жайғасып, пайдалы тамақтан жеңіз.

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: znayukakpohudet.ru

432 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 05 қыркүйек 2012, 08:17
Пікірлер
+0
05 қыркүйек 2012, 10:57

Теледидар алдында отырып жемеу керек дегенге қос қолымды көтеріп келісемін.

+0
05 қыркүйек 2012, 15:48

Өзім осының барлығын орындамайм((( Сіздер ше?

+0
05 қыркүйек 2012, 23:41

Жатақханада тұрсаңыз, осылардың барлығын қалай орындағаныңызды білмей қаласыз..)) Шынында, уақыттың тығыздығынан "адамша" тамақтануға мүмкіндік болмай жатады..

+0
06 қыркүйек 2012, 10:26

маған теледидар алдында отырееееееп кино корееееп отырып жеген ұнайды бұл әдеттен арыла алмайтын шығармын

+0
08 қыркүйек 2012, 14:50

мен жумыста жиі тамактанамын, отырып, дурыстап тамактануга уакытым болмайды

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Түс туралы не білеміз?
Түс туралы не білеміз?

Келесі кезекте, түс жайлы қызықты фактілерді келтіремін

Моана
Моана

Жаңадан шыққан Диснейлік мультфильм балалар жүрегін жаулап алды.

Автор: Medina Musa
БІР ҒҰМЫРДЫҢ БАЯНЫ (әңгіме)
БІР ҒҰМЫРДЫҢ БАЯНЫ (әңгіме)

Әншейінде күзгі аспанға ұқсап тұнжырап жүретін қарттың ерекше ықтиярлы болып...

Ақ қайың
Ақ қайың

Менің үшінші әңгімем...

Парадокс интенциясы һәм Өмірдің МӘНі ....
Парадокс интенциясы һәм Өмірдің МӘНі ....

Қызықты кітап оқығыңыз келіп жүрсе, оқып шығыңыз....

Автор: Ayazhan Muhatay

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...