Оқи отырыңыз

— Редактор бағаны —

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Тамақтануға сай емес 5 жер

Тамақтануға сай емес 5 жер

Тамақтануға сай емес 5 жер

Күнделікті уақытыңыздың тығыздығы сонша, дұрыстап отырып тамақтану - сирек жайт болды ма? "Адамша" тамақ ішу сізге арман болса, оның салдарын біліп жүргеніңіз дұрыс. Диетолог мамандардың айтуынша, көрінген жерде тамақтану артық салмақтың артуына себеп болады. Олай болмасын десеңіз, мына жерлерде тамақ ішуді доғарыңыз.

Көлікте

Көлікте тамақтанатын адам асығыс екені белгілі. "Асыққан шайтанның ісі" демекші, бұндай кездері біз пайдалы емес, фастфудты таңдап, жолға алаңдап, тамақтануға назар аудармай, қанша жеп қойғанымызды да қадағалай алмаймыз. Сондай-ақ көлік айдап отырып тамақтану қауіпті болуы да мүмкін.

Ас үйде тұрып

Тоңазытқыштың есігін ашып қойып тамақтану - міне нағыз ессіздік. Тұрып тұрған адамға былайша айтқанда көбірек сыяды. Шынында, отырып тамақтанған кісі тойғанын тезірек байқап, артық жеп қоюдан өзіне тосқауыл қояды. Ал тоңазытқыштағы бар нәрсені көре тұра, оны қалайша жемей кетесіз?

Теледидар алдында

Теледидар - заманның дерті. Қазіргі жарнамалар тәбетіңді келтіріп, қарныңды аштыртады. Дәленденген - теледидар алдында тамақтанған кісі 40%-ға артық калорий жеп қояды. Ал егер жұмсақ диванда отырып тамақтанғанды ұнатсаңыз, теледидарды бұл рәсімге қоспағаныңыз дұрыс.

Кеңседегі жұмыс орнында

Жұмыс үстеліңізде отырып жеңіл-желпі тамақтанғанда сіз басқа заттарға алаңдап, тамақтануға мүлдем көңіл бөлмейсіз. Миыңыз желінген тамақтың мөлшерін білмей, тойғаныңыз жайлы белгіні кешігіп береді. Жұмыстағы түскі ас асхана, ас бөлмесінде өтуі тиіс. Ал жеңіл тіскебасарларды шайнап отыруды мүлдем доғарған дұрыс.

Төсекте

Ауырып қалу, депрессия, шаршау не жай еріншектік төсекке тамақ тасуға тұрарлық себептер емес. Төсекте тамақтанғанда сіз тамаққа назар аудармай, мөлшерін байқамай қаласыз. Төсекті кірлетіп алу мүмкіндігі де бар.

Ендеше еріншектік пен асығыстыққа берілмей, көптен көрмеген ас үйдегі үстелдің үстіне жайғасып, пайдалы тамақтан жеңіз.

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: znayukakpohudet.ru

510 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 05 қыркүйек 2012, 08:17
Пікірлер
+0
05 қыркүйек 2012, 10:57

Теледидар алдында отырып жемеу керек дегенге қос қолымды көтеріп келісемін.

+0
05 қыркүйек 2012, 15:48

Өзім осының барлығын орындамайм((( Сіздер ше?

+0
05 қыркүйек 2012, 23:41

Жатақханада тұрсаңыз, осылардың барлығын қалай орындағаныңызды білмей қаласыз..)) Шынында, уақыттың тығыздығынан "адамша" тамақтануға мүмкіндік болмай жатады..

+0
06 қыркүйек 2012, 10:26

маған теледидар алдында отырееееееп кино корееееп отырып жеген ұнайды бұл әдеттен арыла алмайтын шығармын

+0
08 қыркүйек 2012, 14:50

мен жумыста жиі тамактанамын, отырып, дурыстап тамактануга уакытым болмайды

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Ктк арнасының назарына
Ктк арнасының назарына

Қазақ қай кезден жариялылықты хош көрмеген. Бұл нəрсе бүлікке əкеледі деп...

ШОКО ƏЛЕМ-5
ШОКО ƏЛЕМ-5

Аждан айдаһар

АҚ КӨЙЛЕК
АҚ КӨЙЛЕК

Күйеу жігіт қалыңдықты құшып тұр, Қалыңдықтың қыпша белі үзіліп.

"Димаш атақты ма, Головкин атақты ма?"

Бірі – Батысты, бірі – Шығысты мойындатқан, мойындатып жүрген тұлғалар.


Соңғы аудармалар

38-параллель
38-параллель

Ел: Оңтүстік Корея Режиссер: Кан Джегю Жылы: 2004 Басты рөлдерде: Чан Дон Ган, Вон Бин Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо...

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...