Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Таңертең көзіңіз ісіп тұрса...

Таңертең көзіңіз ісіп тұрса...

Таңертең көзіңіз ісіп тұрса...

Әрбіріміз таңертең беттің ісіп кету проблемасына тап болып көрген шығармыз. Онсыз да жылы төсектен өзіңді әрең тұрғызып алсаң, оған беттің ісуі келіп қосылады. Мұндай проблема тек қыздарда ғана емес, жігіттерде де болатыны анық.

Көздер таңертең түрлі себептермен ісіп тұруы мүмкін: достармен түнгі қыдырыстан, ұйықтап қалмау үшін кофе ішуден, ұйқысыздықтан, бүйрек ауруларынан, қан тамырларының кеңейуінен және т.б. Шұғыл түрде беттің ісуін қалай басуға болады?

Бірінші: душқа кірердің алдында 15 рет отырып, тұрыңыз. Қиындау бірақ мүмкін, және де бар-жоғы 1,5 минут уақытыңызды алады. Осылай сіз денеңіздегі судың жүруіне ықпал етесіз және түнімен «ұйқыда» жатқан қан айналымы күшейе түседі. Қан мен лимфалар тез «жүгірген» сайын тері ткандерінен судың тез шығуын қамтамасыз етеді. Бұл жаттығу сонымен қатар бұлшық еттеріңізді сергітеді.

Екінші: Контрасты душ қабылдаңыз. Және тым суық, не ыстық суға түспей, жылырақ және салқынырақ суға түсіңіз. Судың ағынын барынша ағызыңыз – бұндай массаж қан айналымына жақсы көмектеспек.

Душтан шыққан соң тағы 15 рет отырып-тұрыңыз. Тым құрығанда минимум 10 рет жасаңыз.

Үшінші: тісіңізді жуып жатып... бет-аузыңызды тыржитыңыз. Иә-иә, барынша бет бұлшық еттерін қимылдатуға тырысыңыз. Әсіресе көздеріңізбен жұмыс істеңіз: қатты жұмып, 2 секундтай ұстаңыз да, кейін бақырайтып ашыңыз. Көзіңізді тезірек жыпылықтатыңыз, қарашығын айналдырыңыз. Бұл сонымен қатар көңіл-күйіңізді де көтеріп қоймақ.

Жалғастырамыз: мұздай сумен жуыныңыз және бетіңізді жақсылап уқалап жуыңыз. Егер мұздатқышта газдалған минералды су болса сонымен жуынған тіптен жақсы, өйткені көпіршіктер де микромассаж жасайды әрі құрамындағы тұздар мен минералдар теріні қоректендіреді.

Егер бетіңіз жиі ісіп тұратын болса алдын ала мұз қатырып қойыңыз. Мұз – ісікті кетіретін ертеден келе жатқан оңтайлы тәсіл!

Енді айнаға қарап көріңіз. Осы процедуралардан кейін ісік біраз басылу керек.

Сурет: zn.by

Дайындаған: Анар Мұстафина

5453 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Anara Mustafina
Қосылған күні: 16 тамыз 2012, 18:00
Пікірлер
+0
16 тамыз 2012, 15:52

мынау маған арналған екен

+0
16 тамыз 2012, 18:09

бүгін көзім ісіп тұрып еді :)

+0
21 тамыз 2012, 12:12

жақсы кеңес екен, жадыма сақтап қоймасам..)) :)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...