Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Зейінділікті арттырудың 12 қулығы

Зейінділікті арттырудың 12 қулығы

Зейінділікті арттырудың 12 қулығы

Кейбір мәселелер сіздің толық зейініңізді талап етеді. Алайда миыңыз бен ақылыңыз шешім жасауға жетпейтіндей әсерде ме? Онда мынадай қулықтарды пайдаланыңыз.

1. Темекі шекпейтіндерге – кофе мен бәліш. Глюкоза мен кофеиннің қосындысы зейінділікті жақсартады.

2. Сағыз шайнау кофеинге қарағанда зерделілікті екі есе арттырады, алайда нәтижесі 20 минутқа ғана созылады.

3. Сурет салыңыз, сызба сызыңыз. Егер мәселені ойлап жатып, екінші жағынан сурет салып жатсаңыз, бұл зейінді арттырып, есте сақтауды жақсартады.

4. Танымал ғалымдар мен кәсіпкерлер сынды ақылды адамдар жайлы ойлаңыз. Ақылды адамдарды ойлау оларға байланысты ассоциациялар тудырады («мықты», «дарынды», «зерек»). Бұл өз кезегінде дұрыс ойларға икемдейді. Нәтиже 15 минутқа созылады.

5. Басқа адамдармен сөйлесіңіз, өмірлеріне қызығушылық танытыңыз, жалғыздық сезімі баурап алудан сақтаныңыз. Жалғыздық когнитивтік қасиеттерді бәсеңдетіп қана қоймай, мезгілсіз өлімге жетелейді.

6. Физикалық жаттығулар.

7. Классикалық әуен тыңдаңыз. Басқа музыка бейтарап немесе жағымсыз әсер етеді.

8. Бір уақытта бірнеше зат істеуден аулақ болыңыз.

9. Еркектер, көз алдыңызда әдемі қыздар жүрмейтін болсын. Тіпті ойламауға тырысыңыз. Әйелдерге бұл ереже қажет емес.

10. Ұйқыңыз қанық болсын. Әрбір адамның ұйқы қану уақыты әртүрлі. Аз ұйықтайтын адамдарға еліктемеңіз.

11. Егер креативті бірдеңе ойлап табу керек болса, көлденең қалыпқа еніңіз. Жатқан кезде норадреналин деңгейі төмендеп, дене босаңсиды, осы кезде креативтілік артып, шешім табуға болады.

12. Өзіңізге сеніңіз. Сенім когнитивтік қасиеттерге әсер етеді. Тіпті қарапайым ақ халат киіп жүрудің өзі дәлдік пен зейінділікті арттырады.

Сурет: womens-news.net

Дайындаған: Анар Мұстафина

3216 3
Рейтинг: +1

Дайындаған: Anara Mustafina
Қосылған күні: 09 тамыз 2012, 17:22
Пікірлер
+1
10 тамыз 2012, 09:10

әнекей зейінділікті арттыру қайда жатыр десеңші. :) есте болар осылар.

+1
11 тамыз 2012, 14:30

3. Сурет салыңыз, сызба сызыңыз. Егер мәселені ойлап жатып, екінші жағынан сурет салып жатсаңыз...

сабақ кезінде бос отырсам дәптердің соңғы бетіне қандай бір фигура сызып, оған қосымша сызықтар сызып, ойланып отыратынмын.. ойланып болған соң суретке қарасам :o түсініксіз нәрсе общем...

+1
11 тамыз 2012, 14:31

9. Еркектер, көз алдыңызда әдемі қыздар жүрмейтін болсын. Тіпті ойламауға тырысыңыз. ....


қосыламын..

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...