Оқи отырыңыз

Болмысты да, болмасты да,
Болады деп арманда!

Автор: Мұқағали Мақатаев

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Зейінділікті арттырудың 12 қулығы

Зейінділікті арттырудың 12 қулығы

Зейінділікті арттырудың 12 қулығы

Кейбір мәселелер сіздің толық зейініңізді талап етеді. Алайда миыңыз бен ақылыңыз шешім жасауға жетпейтіндей әсерде ме? Онда мынадай қулықтарды пайдаланыңыз.

1. Темекі шекпейтіндерге – кофе мен бәліш. Глюкоза мен кофеиннің қосындысы зейінділікті жақсартады.

2. Сағыз шайнау кофеинге қарағанда зерделілікті екі есе арттырады, алайда нәтижесі 20 минутқа ғана созылады.

3. Сурет салыңыз, сызба сызыңыз. Егер мәселені ойлап жатып, екінші жағынан сурет салып жатсаңыз, бұл зейінді арттырып, есте сақтауды жақсартады.

4. Танымал ғалымдар мен кәсіпкерлер сынды ақылды адамдар жайлы ойлаңыз. Ақылды адамдарды ойлау оларға байланысты ассоциациялар тудырады («мықты», «дарынды», «зерек»). Бұл өз кезегінде дұрыс ойларға икемдейді. Нәтиже 15 минутқа созылады.

5. Басқа адамдармен сөйлесіңіз, өмірлеріне қызығушылық танытыңыз, жалғыздық сезімі баурап алудан сақтаныңыз. Жалғыздық когнитивтік қасиеттерді бәсеңдетіп қана қоймай, мезгілсіз өлімге жетелейді.

6. Физикалық жаттығулар.

7. Классикалық әуен тыңдаңыз. Басқа музыка бейтарап немесе жағымсыз әсер етеді.

8. Бір уақытта бірнеше зат істеуден аулақ болыңыз.

9. Еркектер, көз алдыңызда әдемі қыздар жүрмейтін болсын. Тіпті ойламауға тырысыңыз. Әйелдерге бұл ереже қажет емес.

10. Ұйқыңыз қанық болсын. Әрбір адамның ұйқы қану уақыты әртүрлі. Аз ұйықтайтын адамдарға еліктемеңіз.

11. Егер креативті бірдеңе ойлап табу керек болса, көлденең қалыпқа еніңіз. Жатқан кезде норадреналин деңгейі төмендеп, дене босаңсиды, осы кезде креативтілік артып, шешім табуға болады.

12. Өзіңізге сеніңіз. Сенім когнитивтік қасиеттерге әсер етеді. Тіпті қарапайым ақ халат киіп жүрудің өзі дәлдік пен зейінділікті арттырады.

Сурет: womens-news.net

Дайындаған: Анар Мұстафина

3239 3
Рейтинг: +1

Дайындаған: Anara Mustafina
Қосылған күні: 09 тамыз 2012, 17:22
Пікірлер
+1
10 тамыз 2012, 09:10

әнекей зейінділікті арттыру қайда жатыр десеңші. :) есте болар осылар.

+1
11 тамыз 2012, 14:30

3. Сурет салыңыз, сызба сызыңыз. Егер мәселені ойлап жатып, екінші жағынан сурет салып жатсаңыз...

сабақ кезінде бос отырсам дәптердің соңғы бетіне қандай бір фигура сызып, оған қосымша сызықтар сызып, ойланып отыратынмын.. ойланып болған соң суретке қарасам :o түсініксіз нәрсе общем...

+1
11 тамыз 2012, 14:31

9. Еркектер, көз алдыңызда әдемі қыздар жүрмейтін болсын. Тіпті ойламауға тырысыңыз. ....


қосыламын..

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық түске толы, көңілді. Бұл – топтың негізгі ұстанымы. 

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын...

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...