Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Күнге күйіп қалмаңыз

Күнге күйіп қалмаңыз

Күнге күйіп қалмаңыз

Жаз күндері бәрінің арманы жылы теңізге шомылып, жағажайда жатып, күннің сәулесіне жылыну емес пе? Алайда абай болғаныңыз жөн: күнге күйіп қалуыңыз әбден мүмкін. Бұл келеңсіз жағдайдың алдын қалай алып, орын алған жағдайда, қандай ем-дауалар қолдану керектігімен таныс болыңыздар.

Күнге күйіп қалмау үшін не істеу керек?

  • Ашық күннің астында жүру уақытын кішкенеден бастап, бірқалыпты түрде үлкейту керек. 15 минуттан бастап күнделікті 5-10 минут қосып отырыңыз.
  • 11-00 мен 16-00 арасында күннің астында жүрмеңіз: бұл кезде күннің сәулелері қауіпті болады.
  • Демалыста жүргенде бірінші бір-екі күн теріге күн сәулесінен қорғайтын крем жағып, одан кейін ғана күнге күюге арналған сұйықтықтар қолданғаныңыз жөн.
  • Жағажайда отырғанда мұздай суық су мен сусындарды ішпеген жөн, оданша салқын компот, морс, минералды су ішкен дұрыс.
  • Иегі кең бас киімді тіпті шешпеген дұрыс.

Егер күнге тым күйіп қалсаңыз:

  • Мейлінше көп су ішуге тырысыңыз. 
  • Құрамында С дәрумені, бета-каротин (сәбіз, орамжапырақ), Е дәрумені (жаңғақтар) көп тағамдарды жеңіз.
  • Қатты зақымдалған терінің бетіне қиярдың тілімдерін не жасыл шай қалташаларын қойыңыз.
  • Салқын душқа жиі түсіңіз.
  • Иіс сабындар мен әтір қолданбағаныңыз жөн. Сондай-ақ денеге арналған скрабтарды пайдаланбаған дұрыс. Жалпы құрамында спирті бар заттарды мүлдем қолданбаңыз.
  • Құрамында ши не пальма майы бар ылғалдандыратын кремдер мен лосьондар қолданыңыз.
  • Минералды суға бірнеше тамшы лаванда майын тамызып, сұйықтықты су шашқыш ыдысқа құйып қойыңыз. Ыдысты өзіңізбен тасып, күні бойы теріңізге шашып отырыңыз.
  • Мұз дайындайтын пішіндерге алоэ шырынын құйып, мұздатып қойыңыз. Мұзбен теріңізді сүртіп жүріңіз.

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: vk.com

564 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 25 шілде 2012, 16:38
Пікірлер

Бұл жазбаға әлі пікір жазылған жоқ. Бірінші болып пікір білдіріңіз.

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...