Оқи отырыңыз

Өзіңді өз бойыңнан биікпін деп ойламау да – биіктік.

Автор: Ғабит Мүсірепов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Сұлу болам десеңіз...

Сұлу болам десеңіз...

Сұлу болам десеңіз...

Сұлу болам десеңіз, өзіңізді сыртыңыздан ғана күтіп қоймай, жалпы денсаулығыңызға күнделікті күтім көрсетіңіз. Ғалымдардың айтуынша мына тағам түрлері денсаулыққа көмек бергенімен қатар, сіздің сырт келбетіңізге тікелей әсер ете алады екен.

Фото 2 - Продукты для привлекательности

Тегіс, таза тері

Асқабақ шемішкелері безеулерден таптырмас дауа болады екен. Безеулермен күресетін жандардың ағзасында мырыш жетіспейді, ал бұнда ол жеткілікті мөлшерде болады. Күніне бір ас қасық асқабақ шемішкесін жесеңіз, теріңіздін тегістеніп, безеулер кеткендігін бірден байқайсыз.

Фото 4 - Продукты для привлекательности

Көз саулығы

Шпинат көзге және көз маңындағы теріге ерекше әсер етеді алады. Шпинатта лютеин – көзді қорғайтын қосылыс көп мөлшерде болады. Күнделікті бір тәрелке шпинат салатын жеп не бір стақан шпинат шырынын ішіңіз.

Фото 5 - Продукты для привлекательности

Аппақ тістер 

Алманы сүйіп жейтін жандар тіс қиындықтарына шалдықпай, сонымен қатар олардың тістері басқаларға қарағанда ағырақ болады екен. Шәй не кофе тісіңізде қалдыратын қаралықты алманың шырынындағы қышқылдар керемет тазалайды.

Фото 6 - Продукты для привлекательности

Сау шаш

Жасыл бұршақ кремнийге өте бай. Ал ғалымдардың айтуынша құрамында кремний көп кездесетін тағамдар шаш өсімін қалыпқа келтіріп, шашты байқарлықтай берік, мықты қылады екен. 

Фото 8 - Продукты для привлекательности

Жас болып қалыңыз

Киви – С дәруменінің қайнар көзі. Сонымен қатар ол колаген атты заттың синтезделуіне көмектеседі, ал колаген ерте қартаюдан сақтайтын ғажап қосылыс. Теріңізде неғұрлым көп колаген болса, соғұрлым ол жас көрінеді. Ендеше киви күнделікті үстеліңізден орын алсын.

Фото 9 - Продукты для привлекательности

Берік тырнақ

Тырнақ тап болатын қиындықтардан қорғаныс жұмыртқа екен. Аптасына бірнеше жұмыртқа жегендердің тырнақтары берік болады. Оның құрамында биотин атты В тобының белсенді дәрумендерінің бірі бар, ол май қышқылдарының жаңаруын қадағалайды.

 

Осы тағамдарды күнделікті жеп, нәтижесін күтіңіз!

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: hamileyim.net

1559 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 08 шілде 2012, 10:33
Пікірлер
+0
08 шілде 2012, 12:57

маған шпинаттың көмегі қатты керек болып жүр, қайдан табуға болады, бұрын -соңды пайдаланып көрмеппін, сатылымда бар ма?

+0
08 шілде 2012, 14:44

ірі сауда орындарында болу керек қой

+0
08 шілде 2012, 16:00

:!: :!: :!: :!:

+0
08 шілде 2012, 16:02

асқабақ шемішкесі дейді... шынымды айтсам бірінші рет естіп отырмын. ертең базардан іздемесем..

+0
08 шілде 2012, 17:01

оны іздеудің қажеті жоқ Қарбыздың ішінде қара дәндер болады емес пе ? Ол да дәл сол сияқты асқабақтың ішінде болады оны кептіріп барып шағасыз. Оны естімесеңіз қайдам сіз мүмкін шала қазақ шығарсыз :lol: :lol: :lol: :lol:

+0
08 шілде 2012, 17:01

орыстармен араласатын :lol: :lol: :lol:

+0
08 шілде 2012, 17:18

Калориясы неғұрлым аз болса, соғұрлым пайдалы. Ал жұмыртқада 250 Калория бар http://massaget.kz/bastangy/krasota/2277 осы жерде жазған

+0
08 шілде 2012, 19:01

алайда оның осындай пайдалы қасиеті бар

+0
08 шілде 2012, 19:16

мхм сенікі де жөн

+0
25 сәуір 2014, 19:56

АСҚАБААААҚҚҚҚҚ :D

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық түске толы, көңілді. Бұл – топтың негізгі ұстанымы. 

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын...

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...