Оқи отырыңыз

...Сауат ашумен қатар үйренуге міндетті дисциплина – ақпараттық талғам мен гигиена.

Автор: Айдос Сарым

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Қорыл деген не?

Қорыл деген не?

Қорыл деген не?

Қорыл - созылмалы ауру.

Көбіне қорыл обструкциялық апноэ ұйқы синдромының себепшісі болып табылады: ұйқыда тыныстың тоқтауы және жиі тістерін қайрауы. Мұндай кідірістің ұзақтығы бір түнде 4 сағатқа дейін немесе одан ұзаққа созылуы мүмкін. Нәтижесінде - оттегінің жетіспеушілігі, ұйқышылдық ауру, жиі болатын бас ауруы, ашушаңдық, шашыраңқылық... Ауыр жағдайда – жүрек аритмиясының әр түрлі формасы, инфаркт, миокард, инсульт және ұйықтап жатып, кенеттен өлу. Бірақ  бұл туралы ойламаған жөн.

Ресей Федерациясының денсаулық сақтау және әлеуметтік даму мининстрлігінің сомнологиялық орталығының  директоры Яков Левин, адам ұйқысына қарап, қаншалықты ұзақ өмір сүретінін аныұтауға болатынын айтады: неғұрлым аз ұйықталса, соғұрлым өмір қысқарады, себебі организм қалпына келіп үлгермейді.

Сондай-ақ, қорыл әсерінен дене салмағы артуы мүмкін. Сондықтан, жақсы нұсқаушылар жаттығу кезінде дұрыс  тыныс алуға ерекше көңіл бөледі. Организмге  оттегі жетіспеушілігі тиісінше май қабаттарының жиналуына себепші болады. Егер сәл анатомияға тереңдесек,  қорыл процесі тарылған жұтқыншақ қабырғаларының  дірілдеуі кезінде пайда болады. Жұтқыншақ қабырғаларын өз тонусында ұстап тұратын таңдай мен тіл бұлшық еттері босаңсып, жұтқыншақ тарылады.  Кейбір адамға бұл дем алуға кедергі болады. Қазір сергек кезіңізде, өз қорылыңызды өзіңіз жасап көріңіз. Дем алудың қиынға соққанын сезіп тұрсыз ба? Ауа тіпті дерлік жетпейді. Және осы күйде адамдар тәулігіне 7-8 сағаттан  болады.

Қорыл көбінесе белсенді ғұмыр кешпейтін  жасы үлкен адамдарда болады: табиғи қартаю кезінде бұлшық еттер әлсізденіп,  ұйқы кезінде тыныс жолдарын ұстап тұра алмайды.

Қорыл айтып кеткендей, қашанда дерлік жас шамасына байланысты емес, артық  салмақты адамдарда  болады. Мойын тұсын бүркейтін, май, тыныс жолдарына қосымша салмақ түсіреді.

Қорылдың себебі тумысынан болған кемшіліктер болуы мүмкін: мұрын жолдары мен жұтқыншақтың  тарлығы, мұрын түймешегі мен көмей бездерінің ісуі, жөнді тістемеу де. Басқаша айтқанда, созылмалы қорыл болса, бір нәрсенің  дұрыс болмауы деген сөз.


Бірлі-жарым қорылдың көрінісі алкоголь мен стресс әсерінен пайда болуы мүмкін, екі жағдайда да ұйқы уақытында организм түгелімен  өшіп, бұлшық еттерді қалпында ұстау жағдайында болмайды.

Қалай емдейміз?

Операцияға үмітсіз жағдайда ғана келісу қажет. Қорыл – бар болғаны организміңізде бір нәрсе дұрыс еместігіне куә болатын жай ғана синдром. Ол әдеттегі стресс, қимылсыздық, тамақ пен алкогольдің мөлшерден артық қолданылуы.... Егер емделуші бұрынғы тұрмыс жағдайын өзгертпейтін болса, операция ешқандай да панацея болмайды. Қорылға иогомен, жүзумен, шығыс тыныс практикаларымен айналысу жақсы профилактика бола алады. Оған қоса, кешкі жетіден соң тамақтанудан бас тарту және де өз рационынан алкогольді шығару, оның ішінде сыраны татпау қорылдан арылуға көмектеседі.

Қорыл жайлы бірнеше фактілер

* Ұйықтар алдында ән айту – қорылға жақсы профилактика. Тіпті караокеде "МузАртқа" қосылып ән айту таңдай бұлшық еттерінің қатаюына мүмкіндік туғызады. Бастысы – ауызды кеңінен ашып, дауыс желбезегі мен таңдай бұлшық еттерін күшейте, жігермен әндету.

* Қорылдың дауыс қаттылығы 85 децибелге дейін жете алады, ал бұл бар болғаны реактивті ұшақтан 1,5 есе ғана төмен. Сонымен қорылдап жатқанның өзі ештеңе естімейді.

* Күйеуі қорылдайтын әйелдер есту қабілетінен ерте айрылады: әуежайда ұйықтау, бір бөлмеде қорылдайтын адаммен бірге ұйықтағанмен бірдей.

Суреттер sleepsolutionsdtc.com, roditeli.ua сайттарынан алынған

9350 10
Рейтинг: +0

Қосылған күні: 05 қаңтар 2012, 09:00
Пікірлер
+0
05 қаңтар 2012, 12:15

үйдегілер қорылдағанда құйрықтан бір тебетінбіз ))). Енді жатар алдында ән айтқызу керек бәріне )))

+0
05 қаңтар 2012, 16:38

Неге екені, қазір көп адамдар қорылдайды ғой.

+0
05 қаңтар 2012, 16:51

Әйел адамдар да қазір көп кездеседі екен. Тыныс жолдарының дұрыс қызмет атқармауы, ауаның да әсері де болатын шығар.

+0
05 қаңтар 2012, 18:52

қорыл? қорыл туралы мына материал бір құрбыма ауадай қажет

+0
06 қаңтар 2012, 02:12

сылтаумен жездеме караоке сатып алып бермесем

+0
06 қаңтар 2012, 11:50

Әуежайда ұйықтағанмен бірдей деп бекер айтпапты. )))))))))))))))

+0
14 қаңтар 2012, 23:46

өз басым тым-тырыс ұйықтаймын:)

+0
19 қаңтар 2012, 23:52

Негізі қорылдайтын адамдардың барлығы "тым тырыс ұйықтаймын" дейді...өздері ұйықтаса болды!!! ))))))))))))))))))))

+0
20 қаңтар 2012, 10:33

:)))))))))))))

+0
17 ақпан 2012, 14:25

))))) дұрыс айтасың Алима қорылдайтын адам өзінің қорылдайтынын сезбейдіде!! Ал караоке айту керемет ем екен!!!

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Димаш Құдайбергенов – қазіргі Қазақстан шоу-бизнесінің революционері
Димаш Құдайбергенов – қазіргі Қазақстан шоу-бизнесінің революционері

Димаш Құдайбергеновтың миллиардтар мекендеген аспан асты елінде бәрінен бәсі...

Табысқа жетудің сыры неде?
Табысқа жетудің сыры неде?

Әрбіреуіміз өз қалаған салаларымызда табысқа жету үшін не істеуіміз керек?

Автор: Амине Қадыр
Енді не болмақ
Енді не болмақ

«Адал еңбек, ақ пейіл, мейірім жоқ – Осы болар таза ақыл өлді демек»- деген екен...


Соңғы аудармалар

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын таныстырды. "For Life" бейнебаянын Lvoe фансаб-тобы қазақша субтитрмен ұсынып отыр. Көрейік! 

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда...