Оқи отырыңыз

Таудың алдында есеп беріп тұрған жөн...

Автор: Есмұхан Обаев

— Редактор бағаны —

Массагет жастарды жұмысқа шақырады
Массагет жастарды жұмысқа шақырады

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Мәнді әрі сәнді өмір сүргіңіз келсе...

Мәнді әрі сәнді өмір сүргіңіз келсе...

Мәнді әрі сәнді өмір сүргіңіз келсе...

Өміріңізді баянды, бақытты еткіңіз келсе, төмендегі қағидалармен таныс болыңыздар:

1. Белсенді болыңыз

Қаншалықты жүрсеңіз, жүгірсеңіз, жүзсеңіз, соншалықты денсаулығыңыз да жақсарады. Ал әрқашан белсенді болсаңыз жастығыңызды сақтап қаласыз. Ол үшін күнделікті жаттығу жасап, содан ләззат ала білуіңіз қажет.  

2. Ертерек тұрыңыз

Сонымен қатар ертерек тұрыңыз. Ол сіздің өміріңізді ұзартады. Жүрегіңіз жақсы жұмыс істеп, омыртқаңыз түзу болады. Және ми қанайналым жүйесіне пайдалы. Жасы ұлғайған адамдарды көптеп кездесетін склероз ауруынан құтыласыз.   

3. Темекіні тастаңыз

Шылым шегу өте зиянды. Одан мүлдем бас тартыңыз. 

4. Жаңғақ жеңіз

Жаңғақ өміріңізді ұзартатын тағамдардың бірі. Оның құрамында ағзаны әр түрлі аурулардан сақтап қалатын құнды дәрумендер бар. Сондықтан жаңғақ жеңіз. Ол дәмді әрі пайдалы.  

5. Суши жеңіз

Жапонның ұлттық тағамының денсаулыққа пайдасы мол. Сушидің құрамында адам өмірін ұзартуға көмектесетін Омега-3 қышқылы көп. 

6. Қара шоколад жеңіз

Қара шоколад жүрекке өте пайдалы. Оны аптасына екі рет жесеңіз, жүрек бұлшық еттерін жақсартасыз.

7. Көк шай ішіңіз

Көк шайдың құрамындағы антиоксиданттар тек инфекциялардан қорғап қана қоймай, ғұмырыңызды да баянды етеді. Көк шайды көбірек ішсеңіз, ағзаңызды әр түрлі аурулардан қорғай аласыз. 

8. Бақытты болыңыз

Өмірді көз тартқыш қызық ойын деп қабылдаңыз. Жан жарасымы мен тепе-теңдік сізге өміріңіздің соңына дейін бақытты болуға кепілдік береді. 

Ұзақ жасаудың сыры - өз-өзіңізге жастайыңыздан жақсы қарауда. Мәнді әрі сәнді ғұмыр кешкіңіз келсе, бәрін бүгіннен бастаңыз. 

Сурет: www.huffingtonpost.com

Оқи отырыңыз:

Ғұмырым ұзақ болсын десеңіз...

Сұлу болудың бір сыры

Көздің көруін жақсартатын тағамдар

"Көзім көрмейді" дегіңіз келмесе

3149 0
Рейтинг: +2

Дайындаған: Жасұлан Исакаев
Қосылған күні: 03 ақпан 2015, 17:09
Пікірлер

Бұл жазбаға әлі пікір жазылған жоқ. Бірінші болып пікір білдіріңіз.

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Азандағы мен №2
Азандағы мен №2

"Америкада бұлай, Англияда солай" демей, өзіміздің...

Гормондар ойнайды, лә-лә-лә
Гормондар ойнайды, лә-лә-лә

Адам биология, химия мен физикаға тәуелді... Мойындамай көріңізші

Маған да бір адам керегі анық ...
Маған да бір адам керегі анық ...

Күнделіктен бір жазба ...

Өміріме өрнегін салған - ғаламтор
Өміріме өрнегін салған - ғаламтор

«Ғаламды шырмаған «ғаламтор шырмауынан» шыға алатын шынайы жан бола аламын ба?!»


Соңғы аудармалар

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо Джон Сок 

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...