Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Кеңсе қауіптері

Кеңсе қауіптері

Кеңсе қауіптері

Кеңседегі жұмыс сырт көзге оңай әрі қауіпсіз болып көрінеді. Кеңсе қызметкерлері қарақшыларды ұстап, өрт сөндірмесе де, бұл жұмыстың да өзіндік зияны жоқ емес. Егер сіз күні бойы кеңседе отырып, монитордан көз алмайтын болсаңыз, абай болыңыз. Сізге мынадай қатерлер төніп тұр.

Құрғақ ауа

Кондиционер мен желдеткіштерден шығатын жасанды ауа айналымы әсерінен тері, шаш зақымданып, тіпті суық тиіп, көз бен мұрын шырышы қозуы мүмкін. Теріңіз жасанды желдету әсерінен құрғап, көзіңіз жасаурайды. Бұндай қиындықтарға тап болғыңыз келмесе, жұмыс орнында термалды су ұстап, оны теріңіз бен жұмыс орныңызға анда-санда шашып тұрыңыз. Көзіңізге арнайы тамшылар алып қойыңыз, ең дұрысы бастығыңызды ауа дымқылдаушысын алуға көндіріңіз.

Монитор 

Монитордың алдында күні бойы отыру зиян екені айтпаса да түсінікті. Бір нүктеге күні бойы қарап, компьютерден тұрғанда алысқа қарай алмай, көзіміз жасаурайды. Монитор алдында өткізілген бірнеше айдан кейін жалпы көру қабілеті нашарлайды. Бұдан сақтанудың бірден-бір жолы - антиблик көзілдіктері. Жұмыс барысында өзіңізге кішігірім демалыс беріп, көз жаттығуларын істегеніңіз жөн.

Бір орында отыру

Күнделікті бір қалыпта қозғалмай отыру қан айналымын бәсеңдетеді. Ал ол өз кезегінде күретамырлардың варикозды кеңеюіне, целлюлит және басқа да ауруларға шалдықтырады. Әрине жұмысыңыздың талабы күнімен бір орында отыру болса, бұл қауіпке төтеп беру қиын. Алайда бос уақытыңызды жаяу жүріп серуендеумен өткізіңіз, лифт атаулысын ұмытып, әріптестеріңізге қоңырау шалғанның орнына, бір-екі қабат жаяу жүріңіз. Түскі аста міндетті түрде көшеге шығып, серуендеп, керек болса, кеңсенің ішіндегі баспалдақтармен жоғары-төмен жүгіріп өтіңіз.

Сурет: sclinic.dp.ua

775 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 30 мамыр 2012, 16:16
Пікірлер
+0
30 мамыр 2012, 15:27

нағыз керек кеңестер екен

+0
30 мамыр 2012, 15:48

Кеңсе қауіптеріне - степлер мен клавиатураны жатқызуға болады))) Кааааак бір беріп қаласың, особо тяжкий преступление болуы мүмкін)))

+0
30 мамыр 2012, 20:58

Кеңсе - аса қауіпті орын

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...