Оқи отырыңыз

Егер гүлдерде жүрек болса, ең үлкен әрі мықты жүрек бәйшешекте болар еді.

Автор: Сатыбалды Нарымбетов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Кеңсе қауіптері

Кеңсе қауіптері

Кеңсе қауіптері

Кеңседегі жұмыс сырт көзге оңай әрі қауіпсіз болып көрінеді. Кеңсе қызметкерлері қарақшыларды ұстап, өрт сөндірмесе де, бұл жұмыстың да өзіндік зияны жоқ емес. Егер сіз күні бойы кеңседе отырып, монитордан көз алмайтын болсаңыз, абай болыңыз. Сізге мынадай қатерлер төніп тұр.

Құрғақ ауа

Кондиционер мен желдеткіштерден шығатын жасанды ауа айналымы әсерінен тері, шаш зақымданып, тіпті суық тиіп, көз бен мұрын шырышы қозуы мүмкін. Теріңіз жасанды желдету әсерінен құрғап, көзіңіз жасаурайды. Бұндай қиындықтарға тап болғыңыз келмесе, жұмыс орнында термалды су ұстап, оны теріңіз бен жұмыс орныңызға анда-санда шашып тұрыңыз. Көзіңізге арнайы тамшылар алып қойыңыз, ең дұрысы бастығыңызды ауа дымқылдаушысын алуға көндіріңіз.

Монитор 

Монитордың алдында күні бойы отыру зиян екені айтпаса да түсінікті. Бір нүктеге күні бойы қарап, компьютерден тұрғанда алысқа қарай алмай, көзіміз жасаурайды. Монитор алдында өткізілген бірнеше айдан кейін жалпы көру қабілеті нашарлайды. Бұдан сақтанудың бірден-бір жолы - антиблик көзілдіктері. Жұмыс барысында өзіңізге кішігірім демалыс беріп, көз жаттығуларын істегеніңіз жөн.

Бір орында отыру

Күнделікті бір қалыпта қозғалмай отыру қан айналымын бәсеңдетеді. Ал ол өз кезегінде күретамырлардың варикозды кеңеюіне, целлюлит және басқа да ауруларға шалдықтырады. Әрине жұмысыңыздың талабы күнімен бір орында отыру болса, бұл қауіпке төтеп беру қиын. Алайда бос уақытыңызды жаяу жүріп серуендеумен өткізіңіз, лифт атаулысын ұмытып, әріптестеріңізге қоңырау шалғанның орнына, бір-екі қабат жаяу жүріңіз. Түскі аста міндетті түрде көшеге шығып, серуендеп, керек болса, кеңсенің ішіндегі баспалдақтармен жоғары-төмен жүгіріп өтіңіз.

Сурет: sclinic.dp.ua

1366 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 30 мамыр 2012, 16:16
Пікірлер
+0
30 мамыр 2012, 15:27

нағыз керек кеңестер екен

+0
30 мамыр 2012, 15:48

Кеңсе қауіптеріне - степлер мен клавиатураны жатқызуға болады))) Кааааак бір беріп қаласың, особо тяжкий преступление болуы мүмкін)))

+0
30 мамыр 2012, 20:58

Кеңсе - аса қауіпті орын

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Сплит +16
Сплит +16

«Внутри Кевина живут 23 личности. Вскоре еще одна явит себя миру»

Автор: Айкона Н
Тұмса табиғат тыныштықты қалайды (эссе)
Тұмса табиғат тыныштықты қалайды (эссе)

Табиғат әсемдігі мен тыныштығы туралы

Өмірімде бананға тайып құлаған адам көрмеппін!
Өмірімде бананға тайып құлаған адам көрмеппін!

Емтихан парақтарын жасау үшін күніне 100.000 ағаш кесіледі

Автор: Arayka Sakhova
Жолдар, жолдар
Жолдар, жолдар

Тесігіңді түзеп, жыртығыңды жамасаңшы...

Мектепте оқығаннан бері біз сеніп келе жатқан әлемдегі 13 миф
Мектепте оқығаннан бері біз сеніп келе жатқан әлемдегі 13 миф

Ұлы Қытай қорғаны ешқандай құралсыз ғарыштан көрінеді.

Автор: Arayka Sakhova
Махаббат деген не?
Махаббат деген не?

Махаббат деген не?


Соңғы аудармалар

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман оқиға Аударма: Темірлан Бредин, Айза Берікболова Дыбыстаған:...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...