Оқи отырыңыз

Өзіңді өз бойыңнан биікпін деп ойламау да – биіктік.

Автор: Ғабит Мүсірепов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Ауырмаудың жолдары

Ауырмаудың жолдары

Ауырмаудың жолдары

"Ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол ізде" дейді қазақ. Болмысты зерттей, зерттей түбіне жетпеген ғалымдар мен дәрігерлер бәрі адамның өзіне байланысты деген қорытындыға келіп отыр.

Сонымен, ауырмаудың жолдары:

1. Ағзаңызды барынша тануға тырысыңыз. Денсаулыққа ненің пайдалы, ненің зиян екенін біліңіз. Тамаққа аса ұқыптылықпен қараған жөн. Жеткілікті түрде көкөністерді қолдануға тырысыңыз. Тамақты асықпай, шайнап жеңіз. Кешкі 6-7-ден кейін, тамақтанбауға тырысып, ағзаңызды үйретсеңіз, нұр үстіне нұр. Ал тәбетіңіз жоқ болса, өзіңізді қинап, тамақ жемегеніңіз дұрыс.

2. Табиғатпен етене жақын болыңыз. Қолыңыз қалт еткенде, көрікті жерлерге барып, саябаққа серуендеңіз. Жылы күндері табаныңызға топырақты сезіндіріп, жиірек жалаңаяқ жүруден қорықпаңыз. 

3. Мейірімділік пен ниеттің тазалығы. Төңірекпен тату-тәтті өмір сүру адамның жанын ғана емес, тәнін де сау қылады екен. Сізге бәрінің де жылы жүзбен сөйлегенін қалайсыз ғой? Ендеше, алдымен өзіңіз айналаңызға шуақ шашып, күлім қағыңыз...Қоғаммен келісімде өмір сүру жанға ерекше рақат сыйлайтыны анық.

4. Үнемі он екі мүшем сау деп өзіңізді сендіріңіз. Әрбір мүшеміз мимен тікелей байланысты. Осы ретте бір әңгіме айтып өтейік. Шетелдік бір әйел өзін-өзі өлтірмек болыпты дейді. Артына өсиетін айтып, хат қалдырыпты да, дәрі ішіп, бірнеше минуттан соң, о дүниеге аттанып кетіпті. Кейін талдау жасаған дәрігерлер әйелдің ағзасынан ешқандай да улы нәрсені таппай, оның ішкені у емес, кәдімгі дәрілердің бірі екенін анықтаса керек. Әйелді өлтірген - у емес, сенім екен...

5. Ұйқы. Күніне 6-7 сағаттан кем ұйықтамаңыз. Ұйқы кезінде адам өсіп, ағзаның қалпына келу үрдісі жүреді. Ұйқыңызды қандырып алудан қорықпаңыз...

"Басты байлық - денсаулық". Ал денсаулықтың бірінші байлығы - адамның ішкі күші екенін ұмытпаңыз...

сурет: vsyakierasnosti.blogspot.com

13841 5
Рейтинг: +1

Қосылған күні: 23 сәуір 2012, 19:34
Пікірлер
+0
23 сәуір 2012, 20:06

Он екі мүшем сау деп өзімді сендірем... :roll:

+0
23 сәуір 2012, 20:48

уйкы туралы маган унады. Улкен адамдардын бари коп уйыктаган зиян деп айта береди. Уйкым канбаса ертеси куни менде кооооп проблема болады. мын рет козим жетти. автобуста аялдамамнан отип кетем. курбыма телефон шалуды, типти сдачамды алуды умытып кеткен кезим болган.

+0
24 сәуір 2012, 10:18

бірақ біздің қазақ өлейін деп жатқанда бірақойланатын халық ...

+0
24 сәуір 2012, 17:50

Ауырып ем іздегенше, Ауырмаудың жолын іздеген дұрыс-ақ..

+0
06 мамыр 2012, 17:28

Auyrdym dep jata bersen auyra beresin sony bilem Auyrar aldyna profilaktika isteu kerek)))

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Жүректерге тазалық сыйлаған «Театр көктемі»
Жүректерге тазалық сыйлаған «Театр көктемі»

Жылдың елеулі оқиғаларының бірі, Мұхтар Әуезов атындағы Қазақ мемлекеттік...

Студент үшін ақша табудың тиімді жолы.
Студент үшін ақша табудың тиімді жолы.

Өмір - кей кезде адамнан артық тәрбиеші.

Автор: Әсел Малік
Қара Питер кім еді?
Қара Питер кім еді?

Детективтің өмірі - ізденіспен өтетіні белгілі.

Автор: Әсел Малік

Соңғы аудармалар

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман оқиға Аударма: Темірлан Бредин, Айза Берікболова Дыбыстаған:...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...