Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Тұрмыстағы ең үйлесімді сәттер

Тұрмыстағы ең үйлесімді сәттер

Тұрмыстағы ең үйлесімді сәттер

Күнделікті тұрмыстағы бір күніңіздің ең үйлесімді сәттерін дұрыс пайдалана алудың денсаулығыңыз үшін зор пайдасы бар екенін ұмытпаңыз.

Бөлме ауасын алмастырудың ең қолайлы мезгілі

Қалада өмір сүретін көп отбасылар үшін бөлме ауасын алмастыратын ең қолайлы сәт түстен бұрынғы сағат 9-11 және түстен кейінгі 14-16 мезгілі екен. Бұл кезде ауа темературасы үздіксіз жоғарылайтындықтан, ауаның кері ағу құбылысы жойылып, атмосфераның төменгі қабаттарында жиналған зиянды газдар жоғалып, жаңа ауаның алмасуына пайдалы болады.

Сүтті кешке ұйықтар алдында ішкеніңіз жөн

Түнде ұйықтағанда адам денесіндегі жасушалар бөлінеді және жаңаланады. Сондықтан жатар алдында сүт ішсе, терінің жеткілікті қоректік қабылдауына тиімді болмақ.

Жеміс-жидек жеудің ең үйлесімді сәті

Тамақтан бір сағат бұрын жеміс жеу ерекше пайдалы. Себебі, жеміс-жидек шикі азықтыққа жататындықтан, әдетте әуелі пісірілмеген азықтықты, ал сосын піскен азықтықты жесе, адам денесіне орасан зор пайдасы бар екен.

Арықтауға септігін тигізетін ең қолайлы сәт

Тамақтан кейінгі 45 минут бір қалыппен 1600 метр жаяу жүру арықтаудың ең өнімді тәсілі.

Ұйқыға кетудің ең тамаша сәті

Түскі ұйқы ең абзалы тамақтанудан кейінгі бір сағаттан соң болғаны дұрыс. Ал кешкісін сағат 22-23 аралығы қалыпты демалыс үшін ұйқыға кетудің ең тамаша сәті болып табылады.

Ми жұмсаудың ең тамаша кезі

Түстен бұрын сағат 8-де адамның әрбір мәселеге ой жүгіртуі ең жоғары шекке жетеді. Ал сағат 10 есте ұстау қабілетінің ең жоғары шекке жететін мезгілі.

Су ішудің ең үйлесімді кезі

Таңертең ұйқыдан оянған соң бір стақан қайнаған су ішу – асқазан жолын тазартады. Тамақтан бір сағат бұрын ішкен бір стақан су – ас қорыту сөлінің бөлініп шығуына көмектесіп, асқа тәбетті арттырады. 

Дайындаған: Алшын Матай

Сурет: baidu.com

2395 3
Рейтинг: +0

Дайындаған: Қайсар Қауымбек
Қосылған күні: 17 маусым 2013, 16:53
Пікірлер
+0
17 маусым 2013, 21:24

оо!

+0
18 маусым 2013, 08:12

Жемісті көбіне тамақтан соң жеймін ((

+0
13 қыркүйек 2013, 00:24

Тамақтан кейінгі 45 минут бір қалыппен 1600 метр жаяу жүру арықтаудың ең өнімді тәсілі.))) Мен 45 минутта асықпай 4 шақырымды артқа тастаймын ғой. Бір жарым шақырым деген тым аз

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...