Оқи отырыңыз

Болмысты да, болмасты да,
Болады деп арманда!

Автор: Мұқағали Мақатаев

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Тұрмыстағы ең үйлесімді сәттер

Тұрмыстағы ең үйлесімді сәттер

Тұрмыстағы ең үйлесімді сәттер

Күнделікті тұрмыстағы бір күніңіздің ең үйлесімді сәттерін дұрыс пайдалана алудың денсаулығыңыз үшін зор пайдасы бар екенін ұмытпаңыз.

Бөлме ауасын алмастырудың ең қолайлы мезгілі

Қалада өмір сүретін көп отбасылар үшін бөлме ауасын алмастыратын ең қолайлы сәт түстен бұрынғы сағат 9-11 және түстен кейінгі 14-16 мезгілі екен. Бұл кезде ауа темературасы үздіксіз жоғарылайтындықтан, ауаның кері ағу құбылысы жойылып, атмосфераның төменгі қабаттарында жиналған зиянды газдар жоғалып, жаңа ауаның алмасуына пайдалы болады.

Сүтті кешке ұйықтар алдында ішкеніңіз жөн

Түнде ұйықтағанда адам денесіндегі жасушалар бөлінеді және жаңаланады. Сондықтан жатар алдында сүт ішсе, терінің жеткілікті қоректік қабылдауына тиімді болмақ.

Жеміс-жидек жеудің ең үйлесімді сәті

Тамақтан бір сағат бұрын жеміс жеу ерекше пайдалы. Себебі, жеміс-жидек шикі азықтыққа жататындықтан, әдетте әуелі пісірілмеген азықтықты, ал сосын піскен азықтықты жесе, адам денесіне орасан зор пайдасы бар екен.

Арықтауға септігін тигізетін ең қолайлы сәт

Тамақтан кейінгі 45 минут бір қалыппен 1600 метр жаяу жүру арықтаудың ең өнімді тәсілі.

Ұйқыға кетудің ең тамаша сәті

Түскі ұйқы ең абзалы тамақтанудан кейінгі бір сағаттан соң болғаны дұрыс. Ал кешкісін сағат 22-23 аралығы қалыпты демалыс үшін ұйқыға кетудің ең тамаша сәті болып табылады.

Ми жұмсаудың ең тамаша кезі

Түстен бұрын сағат 8-де адамның әрбір мәселеге ой жүгіртуі ең жоғары шекке жетеді. Ал сағат 10 есте ұстау қабілетінің ең жоғары шекке жететін мезгілі.

Су ішудің ең үйлесімді кезі

Таңертең ұйқыдан оянған соң бір стақан қайнаған су ішу – асқазан жолын тазартады. Тамақтан бір сағат бұрын ішкен бір стақан су – ас қорыту сөлінің бөлініп шығуына көмектесіп, асқа тәбетті арттырады. 

Дайындаған: Алшын Матай

Сурет: baidu.com

2420 3
Рейтинг: +0

Дайындаған: Қайсар Қауымбек
Қосылған күні: 17 маусым 2013, 16:53
Пікірлер
+0
17 маусым 2013, 21:24

оо!

+0
18 маусым 2013, 08:12

Жемісті көбіне тамақтан соң жеймін ((

+0
13 қыркүйек 2013, 00:24

Тамақтан кейінгі 45 минут бір қалыппен 1600 метр жаяу жүру арықтаудың ең өнімді тәсілі.))) Мен 45 минутта асықпай 4 шақырымды артқа тастаймын ғой. Бір жарым шақырым деген тым аз

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Сіз жарнамалаушысыз
Сіз жарнамалаушысыз

Cіз білесіз бе?! Күн сайын қанша рет жарнама жасайсыз?

Автор: Қара Бала
Қыз деген мэр болушы емес, жар болушы жаратылыс
Қыз деген мэр болушы емес, жар болушы жаратылыс

Қадірлі де әділ снаушы оқырман! Бұл менің толғанысым. Мен ешкімді ренжітіп,...

Ақыл деген қасиет...
Ақыл деген қасиет...

Менімен жастылар болашақ мамандыққа юристті таңдайды. Өйткені бұл мамандық...

Cізге тән мамандық қандай?
Cізге тән мамандық қандай?

психологиялық тест арқылы өзіңізге тән мамандықты анықтап алыңыз...

Өмір кезеңдері
Өмір кезеңдері

Өткінші өмір...


Соңғы аудармалар

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық түске толы, көңілді. Бұл – топтың негізгі ұстанымы. 

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын...

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...