Оқи отырыңыз

Көркем сөз – көңіл тілі,
Жалаң сөз – зейін тілі.

Автор: Ахмет Байтұрсынұлы

— Редактор бағаны —

Массагет жастарды жұмысқа шақырады
Массагет жастарды жұмысқа шақырады

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Бойжеткен / Сән / Биік өкшелі аяқ киімде аяғыңыз ауырмас үшін

Биік өкшелі аяқ киімде аяғыңыз ауырмас үшін

Биік өкшелі аяқ киімде аяғыңыз ауырмас үшін

Биік өкше – аяқ ауруларына себеп болар жайттардың бірі. 10 сантиметрлі біз өкше табанға түсер ауыртпалықты 75 %-ға ұлғайтады. Бірақ сырт көзге әдемі көрінеді. Оны киюімізге тура келеді. Ендеше аяқты ауртпай, биік өкшелі аяқ киімді қалай кию керек екен, біле жүрейік.

1. Қанша биік болса да, ыңғайлысын таңдаңыз.

Біріншіден, қысатын, қажайтын, табанға, тобыққа салмақ түсіретін нәрселерден қашыңыз.  Екіншіден, аяқ киім нық, табанда жайлы тұруы қажет. Жүргенде қиналмауыңыз қажет.

2. Күнделікті кимеңіз. Егер үнемі жайлы, ыңғайлы аяқ киім киіп жүретін болсаңыз, аптасына 2-3 күн өзіңізге биік тақа киюге рұқсат етсеңіз болады.

3. Биік өкшемен күні бойы жүрмеңіз. Әсіресе тұрып, жүріп жұмыс істейтін болсаңыз. Маңызды жоба қорғауыңыз қажет пе? Ендеше әдемі аяқ киімде жұрт алдына шығыңыз да, артынша ауыстырып алыңыз.

4. Бүгін биік аяқ киіммен жүріп, аяғыңыз ісіп кеткен тәрізді ме? Отырып, аяқ киіміңізді шешіп, аяққа мини-жаттығу жасаңыз.

5. Жұмысыңыз отырып істейтін жұмыс болса. Онда жиірек үзіліс жасап, аяқты қозғалысқа салып отырыңыз. 2 минут көлемінде дәлізде жүріңіз, түскі ас уақытында 10-15 минут жаяу серуендеңіз.

6. Кешкісін аяқтың ауырсынғанын басу үшін массаж жасаңыз. Ол қанайналымын жақсартып, аяқты демалдырады. Арнайы жақпа майлар алсаңыз тіпті жақсы. Табанда ішкі ағзалармен байланысты бірнеше нүктелер бар. 5 минуттық массаждың өзі көп көмек болады.

Дереккөз: Ikerim.kz

741 0
Рейтинг: +1

Фото: Artsfon.com
Қосылған күні: 19 наурыз, 12:40
Пікірлер

Бұл жазбаға әлі пікір жазылған жоқ. Бірінші болып пікір білдіріңіз.

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Бақытты едім...
Бақытты едім...

Бұл жазып отырғаным дұрыс па, бұрыс па білмеймін...

Автор: Misha Serikov
Би өнерінің қызықтары
Би өнерінің қызықтары

Би-менің екінші өмірім.

Автор: tansamal tolebay
МЕН КӨЗБІН
МЕН КӨЗБІН

Жансыз көзге жан бітірдім

Жайна Сламбек:
Жайна Сламбек: "Мен уақытты қадірлейтін, миды "қоқыр-соқырмен" толтырмауға тырысатын адамдардың бірімін"

Бәрінің бастауы - көркем әдебиет. Кітап оқымайтын ұлтқа айналып барамыз, кілтипан...


Соңғы аудармалар

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо Джон Сок 

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...