Оқи отырыңыз

Өзіңді өз бойыңнан биікпін деп ойламау да – биіктік.

Автор: Ғабит Мүсірепов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek

Қайырлы таң!

Қайырлы таң!

Көңіл-күйіміз болмағанда, "Сол аяғыңмен тұрғансың ба?" деп жатады. Күннің қалай өтуі таңда қалай оянғанымызға байланысты екен. 

Таңда жақсы көңіл-күймен ояну үшін не істеу керектігі туралы бірге оқып көрейік.

1. Алдымен жақсы түстің кепілі болатын бөлмеңізді реттеп жатыңыз. Төсегіңіз таза, жайлы, бөлмеңіз қалыпты температурада болсын. Жатарда киетін киіміңіздің матасы денеңізге ыңғайлы болғанын қадағалаңыз. 

2. Оятқыштың құлаққа жағымсыз шырылымен емес, сүйікті музыкаңыздың әуенімен ояныңыз. Музыкаңыз ұйқыңызды ашқанша, 15-20 минуттай ойнап тұрсын. 

3. Төсектен тұрған соң, жаймен жарықты жағыңыз. Бұдан соң, таңғы жаттығу жасап жіберсеңіз керемет болар еді, дегенмен көбіміздің жалқаулығымыз бұған жар бермейді. Дегенмен, аздап құпия ашайық. Жаттығулар орнына терең тыныс алып, қайтып шығарсаңыз, бұл да жетеді. 

4. Ванна қабылдаңыз. Жылы су денеңізді сергітіп, бойыңызды тазартады. Тісіңізді шайып тұрып, аяқ астындағы жұмсақ кілемшені таптасаңыз, бұл аяғыңызға арналған жаттығу болмақ. 

5. Таңғы ас. Таңғы ас үшін ашық түсті әдемі ыдыс-аяқтарды таңдаңыз. Сыртында смайлигі бар кружкамен таңғы шәйіңізді ішсеңіз, тіпті керемет. Жалпы таңғы асқа мамандар жеңіл тамақтар таңдау керек дейді. 

6. Айна алдында. Ұйқыдан тұрғандағы айна алдындағы келбетіміз бәрімізге ұнай қоймас. Көздің іскенін басу үшін не істеу керектігі туралы айтқанбыз. Сондай-ақ күндіз пайдаланылатын крем жақсаңыз, өңіңіз жақсарады. 

Әлбетте, біздің берген кеңестеріміз біраз уақытты еншілейді. Егер бұларды ықыласпен жүзеге асырсаңыз, күндегі әдеттеріңіздің біріне айналып кетеді. Көңілді жүріңіз!

Дайындаған: Мейіргүл Оңғарова

Сурет: woman.ru, liveinternet.ru

25244 1
Рейтинг: +3

Қосылған күні: 27 тамыз 2012, 12:23
Пікірлер
+0
27 тамыз 2012, 13:54

оятар шырылдағанда атып тұру әдетке айналып кетті :?

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Жүректерге тазалық сыйлаған «Театр көктемі»
Жүректерге тазалық сыйлаған «Театр көктемі»

Жылдың елеулі оқиғаларының бірі, Мұхтар Әуезов атындағы Қазақ мемлекеттік...

Студент үшін ақша табудың тиімді жолы.
Студент үшін ақша табудың тиімді жолы.

Өмір - кей кезде адамнан артық тәрбиеші.

Автор: Әсел Малік
Қара Питер кім еді?
Қара Питер кім еді?

Детективтің өмірі - ізденіспен өтетіні белгілі.

Автор: Әсел Малік

Соңғы аудармалар

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман оқиға Аударма: Темірлан Бредин, Айза Берікболова Дыбыстаған:...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...