Оқи отырыңыз

Өзіңді өз бойыңнан биікпін деп ойламау да – биіктік.

Автор: Ғабит Мүсірепов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Бойжеткен / Аспаздық / Таңғы асқа нені таңдайсыз?

Таңғы асқа нені таңдайсыз?

Таңғы асқа нені таңдайсыз?

Таңғы асқа "классикалық" тағамдар қуырылған жұмыртқа мен ботқаның арасында қайсысын таңдайсыз?

Луизиана Университетінің ғалымдары күнделікті он кісіге таңғы асқа қуырылған жұмыртқа, басқа он кісіге ботқа беріп отырған екен. Екі таңғы астың калориясы бірдей болған. Ал әсері ше?

Қуырылған жұмыртқа

Азанмен қуырылған жұмыртқа жегендер түске дейін қарындары ашпай жүрген деген қорытынды жасады ғалымдар. Ал ботқаны таңдағандар түске таман қарындары қатты аш болып отырған екен. Аштық гормоны грелиннің қандағы мөлшері жұмыртқа жегендерде азырақ болды.

Ботқа

Әрине, түрлі ботқалар ағзаға пайдалы тағам қатарына жатады. Бір тәрелке ботқада адам ағзасына қажетті талай пайдалы заттар бар. Мысал үшін қан құрамындағы холестерин мөлшерін төмендететін инозитол. Сондай-ақ дәрумендер, антиоксиданттар да жеткілікті. Сол себепті ботқа әр адамның рационында болуы тиіс. Ғалымдардың айтуынша, ботқаны таңмен жегенше, кешкі ас ретінде қабылдаған жөн. Пайдасы мол болып қалады, алайда, түске дейін қарныңыз да ашып қалмайды.

Ал сіз таңғы асқа не таңдайсыз?

Дайындаған: Сания Аринова

Cурет: vk.com

4089 9
Рейтинг: +2

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 10 қазан 2012, 11:58
Пікірлер
+0
10 қазан 2012, 13:27

Күнде енді жұмыртқа жемесем. Жалпы таңертең шай мен нан+колбаса жейм көбіне

+0
10 қазан 2012, 17:17

ыстық сүт ішемін, апам пысырған

+0
10 қазан 2012, 17:24

қайнаған су+бал))

+0
10 қазан 2012, 19:21

тамақ талғамаймын, бірақ міндетті түрде ыстық тағам ішіп шығамын!

+0
12 қазан 2012, 00:46

Таң атпай майлы нәрсеге тәбетім болмайды. Көбіне ақ нәрселерді қалаймын таңғы асқа. Творог, қаймақ немесе қайнатылған немесе қуырылған жұмыртқа. ;) Таңғы асты ішіп шыққан дұрыс көбіне. Сәл болса да әлденіп жүресіз. ;)

+0
19 қазан 2012, 22:02

нанға май жағып жемесем қарным тоймайды... таттііііі ғой ))))

+0
09 желтоқсан 2012, 21:15

Тамақ таңдамаймын. Өзім дайындай алмағасынба әлде...
Жалпы мен тамақ істесем: әуелі май құям, сосын ет, картоп, сәбіз, жуа, күріш, (тұздыда ұмытпаймын)))) , томат, салып, су құйып, қазанның қақпағын жауып......, сосын газды жағам :D

+0
14 сәуір 2013, 20:48

хее катырасыЗ :D :mrgreen:

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры: мелодрама Аударма: Мақсат Мәліков Дыбыстаған:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын...