Оқи отырыңыз

Өзіңді өз бойыңнан биікпін деп ойламау да – биіктік.

Автор: Ғабит Мүсірепов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Бойжеткен / Сымбат / Түнде жеуге болатын 8 тағам

Түнде жеуге болатын 8 тағам

Түнде жеуге болатын 8 тағам

Біз бүгін сіздерге түнде жесеңіз де, дене бітіміңіздің құртылуына жол бермейтін тағамдарды ұсынбақпыз.

1. Бір стақан айран. Егер түн ортасында асқазаныңыз "әңгіме айта" бастаса, бір стақан айран ішіп алыңыз. Майлы айранның 100 грамында 56 Ккал, майлы емес айранның 100 грамында 30 Ккал мөлшерде калория болады. 
2. Грейпфрут. Құрамында қант, органикалық қышқылдар бар дәмді әрі пайдалы жеміс артық майдан сақтайды. Сонымен қатар асқазан ауруын басады. 
3. Ананастың бір тілімі. Ананастың бір тілімінің өзі ашқарынға айтарлықтай ем. 
4. Алма. Алма да түн ішінде қарын тойғызады. "Алма жесем, артық май жинап алармын" деп ойлаушы да болмаңыз. 
5. Аз ғана кептірілген жеміс. Егер түн ішінде тәтті жегіңіз келсе, онда кептірілген өрік пен кептірілген қараөріктен бір-екі тал жеп алғаныңыздың артықшылығы жоқ. 
6. Аз ғана жаңғақ. Әрине, жаңғақта көп калория бар. Бірақ тәбетті жеңу үшін бір-екі тал жаңғақ жеуге тура келеді. 
7. Бір банан. Бананның сыртын аша салып, жей салмаңыз. Оны алдымен майдалап турап, асықпай жеңіз. 
8. Піскен көкөніс. Піскен көкөністі кішкентай ғана тәрелкеге салып, жеп алыңыз. Ол сіздің дене бітіміңіздің бұзылуына жол бермейді. 
Дайындаған: Ақерке Әбілхан
Сурет: getway.info 
11408 6
Рейтинг: +0

Дайындаған: Ақерке Әбілхан
Қосылған күні: 01 сәуір 2013, 03:31
Пікірлер
+0
01 сәуір 2013, 10:20

алма мен айран ішем

+0
01 сәуір 2013, 11:59

Айран ұйқының алдында нағыз пайдалы

+0
01 сәуір 2013, 12:13

айран мен алма , кейде жаңғақ**

+0
01 сәуір 2013, 23:29

О,жақсы болды ғо,түнде қарным ашса,осыларды жейм... :mrgreen:

+0
02 сәуір 2013, 16:12

ананастың бір тілімін

+0
03 сәуір 2013, 18:36

Цитрустар мен бананды аш қарынға жеуге болмайды деп оқығанмын,ал қарын ашпаса түнде тамақ жемес едік!Сонда қалай? :roll:

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Цифрлы журналистика
Цифрлы журналистика

Технологиялардың дамуы журналистикаға да жаңа серпін әкелді...

ҰБТның алаңдатар сұрақтары
ҰБТның алаңдатар сұрақтары

Гранттан айырылып қалмау үшін нені ескеру керек? Шығармашылық емтихан туралы

Автор: Диана Рахым

Соңғы аудармалар

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман оқиға Аударма: Темірлан Бредин, Айза Берікболова Дыбыстаған:...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...