Оқи отырыңыз

Өзіңді өз бойыңнан биікпін деп ойламау да – биіктік.

Автор: Ғабит Мүсірепов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Бойжеткен / Сымбат / Әйел затын 10 жыл бұрын қартайтатын жаман әдеттер

Әйел затын 10 жыл бұрын қартайтатын жаман әдеттер

Әйел затын 10 жыл бұрын қартайтатын жаман әдеттер

Таңғы асты ішпеу

  • Таңғы асты ішпеу қандағы қант құрамын азайтып, адам рухының серпілуіне кедергі жасайды; 
  • Есте сақтау қуатына ауыр дәрежеде кесірі тиеді; 
  • Асқазан қабыну, асқазан жарасы сынды аурулар туындайды; 
  • Өтке тас байланады. 

Су ішкісі келмеу

Су - тіршіліктің тірегі. Бұлшық ет пен теріге жеткілікті су құрамы болмаса, тері оңай құрғап, майдың бөлініп шығуы азаяды, тері оңай сусызданады.

Спортқа зауқы соқпайтындар

Лайықты түрде спортпен шұғылдану денедегі қан айналымын жақсартады. Органикалық дененің қатаюы мен жұмсаруының қалыпты болуын тең ету арқылы теріні жұмсарта түседі.

Мұңайып, жабырқап жүру

Әр күні осындай күй сақталса, тері жасушаларының азықтық құрамы төмендеп, бетке әжім түседі. Көңілділік пен күлкі - жан азығы. Көңіл-күйдің тұрақты болуы әрқашан өте маңызды.

Түнімен компьютер алдында отыру

Ұзақ уақыт компьютер алдында отыру, әсіресе қыздарға өте қауіпті. Көз айналасының қараюы, рухани жақтан жабырқаңқы болудың барлығы да ұзақ уақыт көгілдір экранға тесіліп отырудан туындайды.

 

Дайындаған: Мейіржан Әуелханұлы

Сурет: fdc.com.cn

13057 9
Рейтинг: +2

Дайындаған: Meyirzhan Auelkhan
Қосылған күні: 05 наурыз 2013, 14:01
Пікірлер
+0
05 наурыз 2013, 14:30

Бәрі дұрыс

+0
05 наурыз 2013, 14:53

мен қазір түнде комптың алдында отырмайтын болғанмын :mrgreen:

+0
05 наурыз 2013, 15:43

өте орынды

+0
05 наурыз 2013, 18:42

Комп алдында отырмауға тырысам

+0
05 наурыз 2013, 22:53

таңертең тұрғанда мектепке асыққаннан таңғы асты ішпейтінмін және компта көп отрам) әке ұрысқаннан кейін....) :)

+0
06 наурыз 2013, 01:02

осының бәрі еркектерде болса әсер етпейді ма біз қартаймаймыз екенғо :lol:

+0
11 наурыз 2013, 11:07

аулақ болайық онда осылардан,қыздар)

+0
13 наурыз 2013, 10:46

Дұрыс айтылған. Тек осы айтылғандарды ескере білейік, қымбатты қыздар қауымы!

+0
17 наурыз 2013, 12:58

Мен демалыс күндері болмаса,комп отыратын уақытымда жоқ.Өзімізді күтейік қыздар 8-)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық түске толы, көңілді. Бұл – топтың негізгі ұстанымы. 

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын...

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...