Есте сақтауды қалай жақсартамыз?

Соңғы кездері ұмытшақ болып жүрмін. Нені оқып, не қойғанымды лезде ұмытып қаламын. Мұнымен қалай күресуге болады?

Мозговой кальций ішу керек, ТВ кормеуге тырысу керек. Ашуланбау керек. Сол оқығаныңды қайталап еске түсіру керек. Тағы да басқа версияларды ұсына отырайық. Бұл бәріміздің бас ауруымыз ғой.
жаңғақ жеу керек көп-көп
Басқасы басқа, жаңғақты ас мәзірімнен алып тастағам. Майлыны жей алмаймын. Айтпақшы мозговой кальций Тяньши компаниясының өнімі.
сағыз шайнамау керек
Есте сақтау қабілетіңіз күрт төмендесе, есте сақтау керек информацияның шамадан тыс артқандығы немесе басқа ойлардың мазалап жүргені болар. Ол үшін демалып,барлығын бастан-аяқ бір қарап шыққан жөн сияқты.
Есте сақтауды жақсартатын ойын түрлерін білесіз бе?